夏季天氣炎熱，體力消耗較大，同時胃口變差，不少人會消瘦下來，這時可用清補的方法進行調理。多喝養生茶，不僅可以消除暑熱，還能恢復體力。
百合花+綠茶：
綠茶是電腦一族用於防幅射常喝的茶。百合花的含有多種維生素和微量元素。主要功用是潤肺清火，安神醒腦，最適合辦公室女性飲用，堅持每天喝一杯效果更好，還可以減肥。
檸檬紅茶
檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑清熱、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒，對人體健康有很大的益處。 紅茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一，能夠使心肌梗塞的發病率降低。其研究成果表明，一杯紅茶對特定的自由基來說，甚至比大蒜、西蘭花、胡蘿蔔、小捲心菜更能發揮抗酸化作用。
檸檬很酸，紅茶稍苦。分開來用水泡，檸檬水是含有酸味的水，紅茶是含著苦味的茶。檸檬紅茶有2種喝法，一是喝熱的，二是喝冰的。
蓮子心茶
蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。
薄荷茶
薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良藥，具體做法是將2000毫升水燒開，放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡後，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。
玫瑰花+桂花
玫瑰花茶，對雀斑、皺紋有明顯的消除作用，是最理想的美容養顏飲品。桂花，清心、明目、解口燥。這兩款茶葉加在一起可以解毒，幫我們把體內的毒素排出來，而且對我們的皮膚有著從內到外的美白作用。
菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。
山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。具體方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。其製作方法為，將葛根洗淨，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。
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通過鼻子看疾病 哪種鼻型易得癌？
鼻子是人體與外界直接接觸的門戶。鼻子的最主要作用是呼吸和嗅覺。但您恐怕不知道，一個人的鼻子也能反映出其不同的身體狀況。
我國中醫學認為「肺氣通於鼻，鼻為肺之竅」。人體有許多穴位分布在鼻部，如鼻部皮色紅潤，高而直的隆起，就是健康的標誌；相反，當人體有疾病時，鼻部的色澤和形態也發生改變。而近年來美國科學家研究也發現，從一個人的鼻子狀況可以窺測出人體的大致健康狀況。因此觀察鼻部的微小變化也是自查疾病的好方法。因此，當您發現自己或家人的鼻子出現種種異常現象，最好能夠有所注意。
一、鼻子顏色看疾病
正常人的鼻子顏色與面部顏色基本一致，並有光澤，有時候顏色的深淺略有不同。但如果體內有疾病侵襲時，鼻子的顏色就會發生變化。不同的疾病反映在鼻子上，所體現出的顏色也是不一樣的。
1 、鼻子呈紅色
鼻子呈紅色，表現在鼻頭皮膚發紅，並有許多血管網狀物分布在鼻子上，這就是我們常說的「紅鼻頭」，又叫「酒糟鼻」。現代醫學認為這種紅鼻頭的現象多是由細菌及毛囊蟲的感染所導致的。毛囊蟲是人體皮膚感染的一種最普遍的寄生蟲病，由於毛囊蟲感染多是在人體的臉部上，所以不僅使人鼻子發紅，嚴重的還可以毀人面容，所以不能不引起重視。
中國醫學認為，鼻頭赤紅，說明脾肺中有內熱，因此還會出現咽痛、咳痰黃而黏稠、大便乾燥、嘴裡發黏等情況出現。飲食、外界刺激、情緒、內分泌等各種因素也是有可能導致鼻頭髮紅的原因。
此外，鼻頭髮紅也是心血管疾病的預警信號，如高血壓病；鼻翼、鼻尖部發紅，並有時伴有小丘疹或小膿瘡的情況，往往是尋常性痤瘡的標誌；鼻孔內緣發紅、鼻中隔潰瘍，則有可能是梅毒；而鼻孔外緣發紅，主要是腸內疾病，或是充血性炎症的基本徵象。
2 、鼻子呈黑色
當鼻子明顯發黑或灰暗的時候，往往是病情危重等不祥之兆。應立即給予重視。
這種情況多見於身體各部衰竭的病人。鼻子上出現的黑褐色的斑塊，通常為肝病功能障礙而出現的色素沉著所致。
此外，鼻子發黑還可能是潰瘍的徵兆，如胃潰瘍等。
3、 鼻子呈白色
當發現鼻頭髮白的時候，是貧血、失血的表現，可能是患貧血病的徵兆。有貧血症狀的人通常還有食欲不振或消化不良等情況。
如果出現了這種情況，應該適當多吃動物內臟、海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等含鐵豐富的食物以補血、養血。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人也應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
4、 鼻子呈雜色
除了以上提到的顏色，鼻子上還有出現其他顏色的情況。如鼻子經常出現棕色、藍色或黑色，通常預示著脾臟和胰腺出現了問題，應儘早注意就診。
相關鏈接：狂飲暴食易導致胰腺炎
胰腺是人體內最大的消化腺，一旦發生急性胰腺炎，胰液外溢，會造成嚴重後果。狂歡飽餐之後，大量高脂肪、高蛋白食物進入人體，刺激胰腺分泌大量的胰液，如果大量胰液來不及流向十二指腸或通向十二指腸的管道受阻時，便會發生胰腺「自體消化」而引起重症胰腺炎。
二、鼻子形態看疾病
根據國外科學家研究結果，鼻子形態及其活動的變化往往也起著預示疾病的作用。如果鼻子很硬，就可能是膽固醇太高，心臟脂肪積累太多的緣故；如果一個人的鼻子發生腫塊，則表明他的胰臟和腎臟可能有毛病；而如果一個人的鼻子尖發腫，則表明他的心臟有可能正在擴大。
1 、通過鼻型可辨癌症
說到鼻子的形狀，幾乎每個人都有自己的體徵，如有尖鼻子、扁鼻子、鉤鼻子、小鼻子、大鼻子等，給人的容貌帶來了各種不同的效果。不同民族、不同地區也有差異，但總的講都屬生理範圍，不屬於疾病狀態。但是最近，法國的科學家指出，一個人的鼻子的線條形狀和癌症有直接的關係。法國一位醫學博士和他的同事對將近2000名已經死亡或仍然在病中的癌症患者進行研究發現，鼻子的形態與癌症確實存在著一定的關係。但這種說法卻仍然在初步研究階段，並未有最終的定論。法國醫生目前已經發現的幾種常見鼻型與癌症的關係是這樣的：
鉤鼻的人最容易患有肺癌和喉癌；鼻子扁平的人，患腦癌與淋巴腺癌的幾率遠大於其他鼻型的人；鼻子大而肥的人，應警惕結腸以及胰腺癌；擁有美麗的尖鼻子的人，卻容易受到肝癌或是乳腺癌的威脅；而鼻子消瘦的人則有患骨癌的危險。
當然，以上的說法也並不完全準確，畢竟這只是科學研究的初級階段，您也不必因此而怪罪自己的鼻子。其實，我們大可以將這樣的說法當成是一種普遍的警告，使我們由此而產生一種防範心理。如果您擁有鼻直口正的俊俏外表，那就應該記得保護您的肝了。
2 、鼻翼煽動
有專家發現，如果有鼻翼煽動的現象，這是肺部呼吸不利的表現，呼吸時可以看到鼻孔擴張和縮小，或鼻翼煽動，這是呼吸困難的高熱性疾病所致。
常見於小兒哮喘症、重症肺炎、大葉性肺炎、支氣管哮喘、心臟性哮喘或心力衰竭等病。
3、 鼻梁塌陷
鼻梁塌陷，在醫學上叫做鞍鼻。常常是由於外傷或鼻部感染引起的後遺症。如果是單純的鼻梁塌陷，通常是由鼻骨骨折或鼻骨發育不良所致。
但如果鼻梁潰爛凹陷，或鼻內穿孔，並伴有眉毛脫落的現象，則是麻風病的症狀。
另外，也有可能因梅毒而破壞了鼻中隔，而使鼻形改變造成鞍鼻的現象。
4、 兒童鼻根青筋暴露
如果您發現自己的小孩鼻子根部青筋暴起，則應該為其加強營養補充。因為這種情況是兒童體質虛弱、臟腑脆弱的表現。
此外，如果兒童是在患病的過程中出現這種情況，就需要特別留意，因為這有可能是發生驚風的先兆。所謂驚風又稱驚厥，是小兒常見的危急重症，發生於許多疾病的過程中，一般的表現為抽搐，並伴有神志障礙等情況。發病突然，變化迅速，症情兇險，列為中醫兒科四大症之一。而西醫也將因高熱、腦膜炎、腦炎、血鈣過低、大腦發育不全、癲癇等所致的抽搐屬此範疇。
夏天不防暑秋天易高燒 切忌貪涼以免損傷陽氣
「春傷於風，夏必飧泄；夏傷於暑，秋必病瘧；秋傷於濕，冬必咳嗽；冬傷於寒，春必病溫。」這句話出自《傷寒雜病論》，說的是季候變化與疾病的關係。中醫認為，各個季節的主氣與人體五臟具有通應關係，如果不順應自然界的變化，就容易被邪氣所傷，還會影響到下個季節的健康。
春季多風，萬物復甦，人體陽氣開始生發、生長。中醫認為，春主肝膽，因此在養生方面要注意保暖防風、顧護陽氣、養肝護肝。春季被風邪所傷，立即發病是感冒；如果當時不發病，風邪存留在體內，到了夏季會導致脾胃運化失調，消化不良，出現腹瀉。
夏季在五行屬火，對應人體的心。夏季心火旺盛，會出現心煩、失眠等症狀。同時，暑是夏季的主氣，暑必夾雜濕。如果夏季被暑邪所傷，當時沒發病，邪氣潛伏在身體裡，到了秋季遇到秋涼，就會招致瘧疾，出現惡寒高熱、口渴欲飲，穿上衣服熱，脫掉衣服就冷，肌膚無汗，出完大汗燒才退。因此，夏季養心是關鍵，飲食宜清淡，注意靜心養神，保證充足睡眠，運動量不宜過大，適度防暑降溫，切忌貪涼，以免損傷陽氣。
秋在人體主脾，秋季被濕邪所傷，如果立即發病，會出現食慾欠佳、腹瀉等症狀；若不立即發病，濕邪蓄於體內，日久郁而化熱，等到冬季來臨，外寒內熱相搏，就容易傷肺，導致咳嗽等問題。因此，秋季養生調脾是關鍵。在飲食上，立秋之後應儘量少吃寒涼食物或生冷瓜果，脾胃虛寒者更應謹慎。
冬天是封藏陽氣的季節，以便來年陽氣的升發。如果冬季被寒邪所傷，當時未能發病，寒邪滯留體內，郁久生熱，到了春季，就會導致溫病，出現發熱甚至高熱、咽喉痛、咳嗽等。因此，冬季要注意防寒保暖、保護腎陽，尤其是要做好前胸、後背、腰部及下肢的保暖；可多吃一些高熱量、高蛋白食物，如牛羊肉；睡前用熱水泡腳，早睡晚起；參加體育鍛煉，增強抵抗力。
夏季暑熱多吃開胃小菜更健康
夏季暑熱多吃開胃小菜更健康。夏季的時候天氣特別的熱，我們很多在熱的時候一般都是有胃口不好的情況，但是我們又不能不吃飯，所以我們在夏季的時候要多吃一些開胃的小菜，所以下面我們就給大家介紹幾道合適夏季開胃的小菜吧。
夏季如何清「五火」：枸杞祛腎火 梨水祛肝火
夏季，天氣炎熱，外界的高溫環境，最易引發人體生五火（胃火、心火、肝火、肺火、腎火）。同時，會使精神低落、萎靡睏乏，情緒的低落使人加重"五火"症狀。