頸椎，就像是我們身上聯繫著各個部位健康的一個紐帶，當你的頸椎安好時，大的健康隱患是沒有的。但是，當你的頸椎受到主人「虐待」而痛苦時，身上各個地方都要起來「鬧革命」。
頸椎位於頭部、胸部與上肢之間，大家可以用手在脖子後上方摸到一個很大的凸起，從這裡向上 1節，向下 6節，都屬於頸椎。
頸椎起著十分重要的作用——向上支撐頭顱，向下連接後背腰腹。頸椎的功能包括三個方面。一是支架作用。第一頸椎與頭顱的枕骨相連接，與下面幾節頸椎一起支撐著頭部和後背。二是保護脊髓神經、血管。頸椎椎體相互連接，之間構成的神經、椎動脈血管和脊髓的通道。三是運動槓桿作用。頸椎最上面兩節，是頸部活動的樞紐，幫助頸部屈伸和旋轉，完成點頭、仰頭、左右轉頭的動作。
頸椎不好的原因：
原因一 慢性勞損
指各種超過正常範圍的過度活動帶來的損傷，如不良睡眠姿勢、枕頭的高度不當或墊的部位不妥，反覆落枕者患病率也較高。另外，工作姿勢不當，尤其是長期低頭工作者頸椎病發病率極高。
原因二 相關疾病史
有頭部外傷史、慢性咽喉炎病史及有頸椎先天性畸形者易患頸椎病，另外甲狀腺功能減退等內分泌的疾病也可促使頸椎退行性病變，是引起頸椎病的一大誘因。
原因三 環境因素
人體處於寒冷的環境下，比較容易使頸椎受涼，導致腰椎的血液流通不暢，從而誘發頸椎病。
原因四 不當按摩
做 SPA和按摩長期用力地以不當手法作用於頸椎的椎間盤、小關節及韌帶，會破壞頸椎的穩定性，加速椎間盤的突出，使頸脊髓受到更為嚴重的壓迫，加速頸椎病的出現。
原因五 不當鍛煉
到健身房使用器械鍛煉時，不要嘗試超過頸部耐量的器械。類似瑜伽中關於頭頸部的練功要注意，不能蠻練，頸椎已有退行性變不提倡鍛煉。
保持頸椎健康4個好方法：
糾正不良的睡姿，併科學地選用枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標準枕頭的高度應該在 10厘米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。
加強頸部的鍛煉
加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
注意保暖
臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應儘量避免呆在潮濕和寒冷的環境中，並要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
保持樂觀情緒
有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外，
還要保持健康快樂的心情。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
6類自然療法 緩解秋季嗓子疼痛
一到秋天，嗓子就不舒服。但對於嗓子疼的具體原因卻一直沒有具體的了解。專家提醒，出現嗓子疼的情況必須要及時檢查所以及治療，以免進一步影響人體健康。
嗓子疼的原因：
1.病毒感染
大部分人之所以會出現嗓子疼的情況，多半與病毒感染有著很大的關係，尤其是在寒冷的冬季病毒感染所導致的嗓子疼痛情況更加的常見。很多患者在患病期間經常會選擇各種抗生素開達到治療以及緩解的目的，然而專家提醒，病毒感染的嗓子受損情況千萬不能盲目服用抗生素。否則的話不僅沒有治療的效果，反而還有可能會引起過敏症狀。
而且這個時候盲目的服用抗生素還有可能導致患者出現有噁心、嘔吐、皮疹等併發症，除此之外抗生素還會殺死很多有益細菌，從而導致一些有害細菌更加的猖獗。
2.細菌
除了病毒感染會導致我們人體經常性的出現有嗓子不適症狀之外，還有一方面的因素就是細菌的感染，這也是誘發嗓子疼的主要因素之一。導致人體細菌感染的途徑有很多，比如像呼吸、進餐等，一旦出現細菌感染的情況就容易導致人體患有鏈球菌咽炎、扁桃腺炎、會厭炎、懸雍垂炎等炎症，而這些炎症正是導致嗓子疼的主要原因。
除此之外還有就是淋病、衣原體感染等，這些性傳播疾病也會導致嗓子痛，但是這種情況只有在極少數的情況下才會出現。
3.刺激物
如果嗓子受到一些外來物刺激的話同樣會出現有瘙癢、疼痛等症狀，比如像毛髮、辣椒、過敏原等，這些因素都是導致嗓子疼痛的原因。除了這些可見的刺激物之外，還有像空氣濕度低、空氣污染等，同樣會導致嗓子受到損傷從而出現有疼痛症狀。除了這些物質之外，一些不健康的生活方式也是導致嗓子反覆疼痛的原因，如長時間用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲勞等。
還有就死抽菸、喝酒，不管是菸草中的尼古丁還是酒精中的乙醇，這些物質對人體健康影響都非常大，不僅會出現嗓子疼的症狀，甚至還會損壞肝、肺臟器的健康。
4.感冒
患有感冒的患者在平時生活中同樣經常會出現有嗓子疼痛的情況，不管是風寒感冒還是風熱感冒，這個時候患者都會出現有嗓子乾澀、嘶啞、疼痛等情況。專家建議感冒患者，在感冒期間應該儘量的多喝水，這樣才可以緩解嗓子的乾燥情況。
6類自然療法緩解嗓子痛
1.溫鹽水漱口。加州大學舊金山分校奧謝爾綜合醫學中心瑪西婭·德格爾曼博士表示，多項研究表明，鹽有助於殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助於緩解嗓子痛。專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。
2.蜂蜜檸檬茶水。蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助於提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助於黏膜收縮。德格爾曼博士建議：1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進去。
3.雞湯麵條。雞湯是古老的抗感冒秘方。日本研究發現，雞肉中含有一種胺基酸，有助於減少肺部黏液，祛痰止咳;麵條可減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯麵條還有助於抗炎抗病毒。
4.吮吸蒜瓣。德格爾曼博士表示，大蒜中的蒜素有助於殺滅病毒和細菌。將蒜瓣切開後吮吸，有助於防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。
5.甘草水漱口。中醫用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。《麻醉與鎮痛》雜誌刊登的一項研究結果顯示：患者術後用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。
6.補鋅。德格爾曼博士表示，鋅離子是抗菌劑，有助於抗擊炎症。芬蘭研究也發現，鋅含片有助於縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助於提高免疫系統抗病能力。(徐 澄)
總是腹瀉或是大病 經常拉肚子吃什麼調理好
青壯年反覆腹瀉、腹痛甚至便血，或許已經患上炎症性腸病。近一年來，30歲的小鄭反覆出現左下腹痛、腹瀉，大便一天3至5次，多為稀爛便，最近的大便中帶有膿血。社區醫生考慮為痢疾，服抗生素治療，但一周後病情無好轉，大便次數也越來越多，一天達到8~10次。小鄭到醫院消化科就診，醫生建議他進行結腸鏡檢查，2天後檢查發現他的直腸、乙狀結腸和降結腸黏膜廣泛糜爛、潰瘍、出血，並有許多的膿性分泌物附在腸黏膜表面，內鏡診斷為「潰瘍性結腸炎」。潰瘍性結腸炎以及克羅恩病都屬於炎症性腸病(IBD)。炎症性腸病可發生於任何年齡，但多見於20~40歲人群，兒童或老年人也可發病，男女發病機會相差不大。
作為一種慢性非感染性腸道疾病，過去炎症性腸病在西方發達國家是常見病，中國則比較少見。但隨著經濟的發展，生活方式的西化，近年來我國患者越來越多，已經引起我國消化病學界的高度重視。炎症性腸病需要終生治療，因而越早正確認識該病並進行規範治療，對患者的生活影響越小，也能避免增加治療成本。
經常腹瀉可能是這些因素作祟：
1、飲食不當：如吃得太多、太油、太冷，頻繁地調換新食品，或吃了腐敗變質有細菌、毒素污染的食物等，都容易引起 小兒腹瀉。。
2、不良剌激：受涼、過熱、精神情緒不佳，或過分緊張或受驚嚇，也會引起腹瀉。
3、過敏性腹瀉：因吃了容易引起過敏的食物面致腹瀉。
4、其他：如非特異性潰瘍性結腸炎、糖原性腹瀉病等。
總腹瀉吃什麼
消化不良、食物中毒、情緒緊張、豆類食品、胰臟疾病、癌症、通便劑、制酸劑、咖啡因、寄生蟲、結腸炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不乾淨的水、吃了變質的食物、食物或化學物質過敏等，均可能引起腹瀉。
腹瀉病人必須喝大量的水分，例如生理鹽水、角豆樹茶、胡蘿蔔汁及綠色飲料(含葉綠素)。如果情況未見好轉，或糞便中帶血，則要看醫生。可以作一次過敏測試，以了解你是否對某種食物過敏。
1、多喝水
腹瀉病人由於大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，並且調節鉀、鈉電解質、水分酸鹼平衡。
胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土於酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。
3、每天喝3碗米湯
米湯有益於治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾後，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，並提供維生素b。
4、服用木炭片
每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
5、飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期 間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題後，可趁症狀改善時，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
6、避免下列食物
拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麵包、麵條及其他麵粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
癌症自測 警惕吃進去的致癌物
據《2012中國腫瘤登記年報》顯示，中國腫瘤發病率約為312萬例。由於我國人口分布較廣，一些偏遠農村可能統計不到，但就統計結果，以及藉助發達國家的經驗，分析得出癌症的發病率無論男女，城市高於農村。而絕大多數的癌症病因涉及各種因素，如有害環境因素、不良生活方式、遺傳等。2008年調查發現癌症已成為中國城市居民首要死因和農村居民的第二死因，其中以胃癌、食管癌、肝癌、結腸癌、乳腺癌、腦部惡性腫瘤等最為嚴重。
防登革熱 不妨養養這四種「驅蚊花」
近日，廣東發現登革熱病例的越來越多，如何驅蚊滅蟲、切斷傳染源，成了市民關心的問題。除了使用滅蚊劑等產品外，一些植物也有驅蚊效果。