為什麼會手腳冰涼?女性長期手腳冰涼的危害

隨著天氣轉涼,越來越多人開始感到手腳冰涼怕冷,怎麼都暖和不過來。民間認為此乃「氣血不足」,若是女性則多為「宮寒」。然而,手腳冰涼究竟是不是病呢?下面我們一起來看看吧。

為什麼會手腳冰涼?

1、貧血

手腳冰涼最常見的病理性原因就是貧血了。貧血意味著血液不能充足地將氧氣運送到身體的各個器官,四肢也不例外。如果你覺得勞累、面色蒼白、有時候喘不上來氣、耐力下降,加上發冷、頭暈、煩躁等症狀的話,更應該考慮貧血的可能。貧血很好診斷,如果懷疑自己是否貧血的話,簡單做個血常規就可以了。

2、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中,女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。

3、疾病因素

精神壓力過大,心裡過分敏感,平時過度操心,時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。

4、穿少了

當然,手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天,仍然短裙、短褲不離身,穿得少了,自然會覺得冷。因此,穿得少的女性們出現手腳冰涼,首先還要反省是不是穿得太少了!

女性長期手腳冰涼的危害

女性如果長期手腳冰涼的話,容易出現月經少、月經不調、痛經、貧血的現象,甚至可能不孕或容易流產,而且臉上也容易長色斑或痘痘;處於經期、孕期、產期等特殊生理期的女性,因為體虛,更容易引起手腳冰涼。如果是中年女性長期手腳冰涼,則可能出現性慾減退、更年期提前的現象。如果長時間手腳冰涼得不到調理的話,可能會導致精神狀態不佳,身體嚴重畏寒,長期手腳冰冷在冬天還可能導致手腳凍傷。

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山藥怎麼吃最營養?山藥和這些搭配營養最高

山藥可單獨吃、蒸食用,還可以與其他蔬菜、肉類一起炒、燉不過,山藥合理搭配其它食物能讓營養翻倍。山藥怎麼吃最營養呢?我們來看看山藥搭配什麼吃最營養。

山藥怎麼吃最營養?

山藥營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,既可做主糧,又可做蔬菜,還可以蘸糖做成小吃。山藥所含的熱量和碳水化合物只有紅薯的一半左右,不含脂肪,蛋白質含量較紅薯高。山藥的主要成分是澱粉,其中的一部分可以轉化為澱粉的分解產物糊精,糊精可以幫助消化,所以山藥是可以生吃的芋類食品。

山藥合理搭配其它食物能讓營養翻倍,不妨看看山藥的最佳搭配有哪些。

1、山藥搭配芝麻,補鈣功效好

山藥怎麼吃最營養?芝麻除了為我們提供豐富的維生素E、B1外,它還是補鈣的「高手」,而和山藥一起搭配來吃,補鈣功效會更好。這是因為,每100克白、黑芝麻含鈣量分別為620毫克和780毫克,是同等重量牛奶的六七倍,而山藥則有促進鈣質吸收的作用。

山藥芝麻泥製作方法也不難。首先,準備100克山藥、1大匙炒熟的芝麻,而且最好是黑芝麻;然後,將山藥洗淨、去皮、切塊,上鍋蒸熟後搗成泥狀,然後把炒好的芝麻放在研缽中搗碎,這樣比在市場上直接買的碎芝麻營養更豐富;最後,把山藥泥和碎芝麻混合在一起,按個人口味調味即可食用。特別提醒,芝麻搗碎後容易被氧化,所以一定要現吃現做。

山藥芝麻泥除了能補鈣,還能使人精力充沛,因為芝麻里含有鋅和硒,能提高精子的活力,而山藥的黏性成分,可以保持激素分泌均衡,增強新陳代謝。在疲勞時來一碗山藥芝麻泥,可以幫助恢復體力。

2、山藥搭配紅棗,強化健脾養胃的功效

滋補脾胃甘味食物中,山藥屬首推,性溫,富含黏蛋白,能保持血管彈性,最重要的是,山藥還有潤肺止咳功能,嗓子難受的人絕對要多吃!跟紅棗搭配,可強化健脾養胃的功效。紅棗和山藥搭配一起的做法很多,或蒸或煮,甜鹹皆宜,愛喝湯的人可以煮湯時多放點山藥和紅棗。

把紅棗、山藥一起放進去煮粥,也完全是簡單到不行的懶人飯,連炒菜都免了。方法是:先將糯米浸泡20分鐘後,放入鍋中用旺火煮開,再用文火熬15分鐘;八成熟的時候放入紅棗、山藥;攪拌均勻以後繼續文火煮15分鐘。

喜歡山藥泥的人,也可試下紅棗蒸山藥。方法也極簡單:將山藥洗淨削去外皮,切成滾刀塊盛入碗中,撒上白糖和紅棗;大火燒開蒸鍋,放入盛有紅棗山藥的大碗,蓋蓋蒸製20分鐘左右,試下山藥熟爛即可食用。

3、山藥搭配南瓜,有效降血糖

山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內食物,控制飯後血糖升高,還能助消化、降血糖;而南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等能促進人體胰島素的正常分泌,能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟病變,增強抗貧血抗癌能力。因此兩者搭配食用,既能更好地降低血糖,又有助於健脾養胃。

推薦南瓜山藥球的做法。先把南瓜、山藥切成小塊,上蒸鍋蒸15分鐘,放涼後搗碎;調入少許牛奶,攪拌均勻後戴上一次性手套,稍稍蘸點涼開水,把混合好的南瓜山藥泥團成球,再淋上果醬或煉乳,或者直接吃也不錯。

怎麼有效的瘦臉?8種需要瘦臉的人

針灸不僅僅可以養生保健、治療疾病,還可以美容瘦臉,下面為大家介紹中醫針灸瘦臉的相關內容,希望能幫助到你。

怎麼能瘦臉,中醫針灸好選擇

每個人都力求完美,更別說是愛美的女人,雖然擁有了窈窕的身材,但是她們還想讓自己的臉頰消瘦一些,如果苗條的身材配上一張圓圓潤潤的臉頰,總是少了一份清麗,因此讓臉部變瘦就成了人們共同的願望,但是怎樣科學的瘦臉呢,不妨試試針灸方法。

「瘦臉」顧名思義就是讓臉部瘦一點,但嚴格說起來,它與瘦身不一樣,它不以減少皮下組織為主要訴求,而是以排除滯留臉部軟組織的多餘間隙液、激活細胞的代謝功能及緊實局部肌肉組織來獲得成效。所以,只要瘦臉的方法正確,一定會有效,而無副作用。

以下8種人需要瘦臉

(1)臉部皮膚緊繃型;

(2)臉部皮膚組織鬆弛型;

(3)臉部皮膚細薄有皺紋型;

(4)圓胖臉型;

(5)臉部浮腫型;

(6)臉部粉刺型;

(7)腫眼泡、黑眼圈型;

(8)臉部碩大結實型。

針灸瘦臉穴位選擇

攢竹穴:緩和眼睛的疲勞和浮腫

眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛,都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。

太陽穴:消除眼睛疲勞、浮腫

眼睛與眉毛間的側面,向後約1橫指處,快接近髮際處。此穴位可促進新陳代謝。

承泣穴:眼袋鬆弛

位於眼球正下方,約在眼廓骨附近。由於有胃下垂的人眼袋容易鬆弛,所以此穴能提高胃部機能,從而防止眼袋鬆弛。上

迎香穴:減輕肩膀酸痛及鼻塞

眼球正下方,鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚鬆弛,還能減輕肩膀酸痛。

頰車穴:消除臉頰的浮腫

沿臉部下顎輪廓向上滑,就可發現一凹陷處,即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。

天突穴:促進水分的排除

位於喉斜下方肌膚的內側。它能刺激甲狀腺,促進新陳代謝,去除臉部多餘的水分。

地倉穴:抑制食慾

嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續處於高溫狀態,就會促進食慾,所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食慾。


為什麼冬天容易手腳冰冷?手腳冰冷該如何調理

天氣一冷,就感覺全身發冷,手腳尤其冰涼的受不了。這種情況,就是中醫所說的「陽虛」。那麼冬天手腳冰冷該如何調理?一起來看看。

這8種體質都屬於亞健康狀態 你是其中一種嗎?

喝粥養生好處多,《本草綱目》中記載,粥「極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙訣也」。醫學界公認,粥能補益陰液,生發胃津,健脾胃,補虛損,最宜養人。粥熬好後,上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質,中醫里叫做「米油」,俗稱粥油。它具有很強的滋補作用,可以和參湯媲美。人的體質分為9種。除了健康的平和體質外,其他8種體質都屬於亞健康狀態,這時候不妨選擇喝一碗養生粥。