現在是節奏快且高壓力的競爭社會，使得人們有不健康的飲食習慣，如暴飲暴食或一日三餐不定時定量等，結果導致胃病發病率逐年升高。民間流傳著很多關於養胃的食物，如白粥、蘇打餅乾或紅薯等，然而這些食物非但不能養胃，反而會傷害胃部。
騙人的養胃食物有哪些？
1、紅薯
中醫認為：胃喜暖惡寒，有人認為紅薯性溫，能起到暖胃效果，所以能養胃。然而暖胃和養胃是完全不同的概念，胃火旺盛以及胃熱的人吃紅薯可加重身體不適感，反而會損害胃部健康。另外紅薯也會產酸，含有的氧化酶在胃腸道中能分泌出二氧化碳氣體。胃酸分泌過多的人吃紅薯可引起反酸和呃逆，導致腸胃功能減退。還有紅薯中含豐富膳食纖維，脾胃功能好的人吃紅薯能促進胃腸道蠕動；但脾胃差和脾胃虛弱的人吃紅薯可引起腹脹。
2、白粥
白粥屬於半流質食物，其主要成分是糊化的澱粉，易被消化和吸收，腸胃不適或大魚大肉後喝白粥可減輕腸胃負擔，達到暖胃效果。然而腸胃跟其他器官一樣，遵循用進廢退原則。健康人長期喝白粥不能充分利用腸胃功能，從而使得腸胃功能退化，誘發萎縮性胃炎，非但不能養胃，反而傷害胃部。另外，粥不用過多咀嚼就直接吞咽下，沒有經過唾液澱粉酶初步消化，進入胃部後可刺激胃酸過多分泌，消化性潰瘍和反流性食管炎患者若喝太多白粥可加重病情。還有粥的營養成分較單一，若長期大量喝粥易引起營養攝入不足，導致胃病或影響病情康復。
3、牛奶
喝一杯熱牛奶後能暫時減輕反酸和胃脹，所以被人們誤認為喝熱牛奶能養胃。熱牛奶能稀釋胃液，暫時在胃黏膜表面形成保護膜，有效緩解胃脹和反酸等症狀。不過熱牛奶會促進胃酸分泌，喝牛奶後會使得胃酸分泌量增加30%左右，反而損害胃黏膜，使得胃部疾病加重。由此可見，胃病發作時不能喝牛奶，特別是正接受抗酸治療的人要少喝牛奶。
4、蘇打餅乾
在蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，這屬於鹼性物質，部分人認為吃蘇打餅乾能中和胃酸，起到養胃功效。確實蘇打餅乾能緩解胃酸過多所引起的胃痛，但對其他因素引起的腹脹、胃痛以及噯氣沒有任何作用。正常情況下，胃部酸鹼值在0.9~1.5，這是強酸性環境，若大量吃蘇打餅乾會降低胃部環境酸性，不能更好地消滅雜菌，反而會誘發胃部疾病。
5、紅茶
茶葉中含有的茶多酚有一定的收斂性，可直接刺激胃黏膜；同時含有的咖啡因可促進胃酸分泌，因此胃不好的人不能空腹喝紅茶。
溫馨提示
胃病三分治七分養，不要相信不靠譜的養胃食物。在日常生活中需合理安排一日三餐，只有保持規律三餐，才能讓胃酸分泌更加有規律，維持胃功能協調。另外吃飯時要做到細嚼慢咽和專心致志。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
掌握4條「健康小秘訣」，讓你成為疾病「絕緣體」！
雖然現在人們的生活水平質量提高，不過亞健康的人群卻逐漸增多，三番五次感冒、沒有任何力氣、整天睡眠不足等，從而降低免疫力，導致疾病易入侵身體，那該如何做到養生保健呢。
關於健康的小秘訣有哪些？
1、注意飲食均衡全面
成年人每天至少吃12種食物，每周達到25種以上。谷薯類主食每天攝入量在300克，粗糧如雜豆類和燕麥需占到1/3。每天至少吃300~500克蔬菜，250~350克水果；每天至少攝入魚肉瘦肉、禽肉和蛋類約120~200克，至少喝300~500毫升牛奶，吃一小把堅果。吃飯時做到細嚼慢咽，能促進食物消化和吸收，幫助控制體重。一日三餐定時定量，不能無故推遲吃飯時間。
2、保持規律作息
不管有多忙，睡覺時間都不能延遲到23點之後，每天至少睡夠7~8個小時。選擇合適的枕頭，枕頭形狀如元寶一般；習慣側躺的人可選擇稍微硬的枕頭，高度跟一側肩膀同樣寬，通常枕頭高度在8~12厘米左右能保護頸椎。睡覺前兩小時要關閉所有的電子產品，把房間光線調的暗點，能增加褪黑素分泌，讓人們有睡意，房間溫度在23~26℃，濕度在50%~60%。15點之後不能喝濃茶或濃咖啡，睡覺前也不能喝太多水，更不能吃得過飽。床上用品每1~2個星期洗一次，洗完後放在太陽下暴曬。
3、保持適度運動
每天至少有30分鐘的運動，每周堅持4~5次，運動以感覺到呼吸和心跳速度加快為宜，不過每個人的體質不同，運動時做到量力而行。需根據自身體質選擇合適的運動，儘量把有氧運動、柔韌性訓練和抗阻訓練相結合。運動前有5~10分鐘的熱身，運動後有10分鐘的拉伸，運動前中後合理補充水分，喝水時做到小口慢喝。
4、正確用藥
若因為小問題而去醫院購買藥物時，需選擇綠底OTC標識的非處方藥，處方藥需在醫生指導下正確用。用藥前必須諮詢醫師，根據症狀合理用藥，每次用藥前仔細閱讀藥物說明書，了解藥物的禁忌症和適應證，知道該如何用以及用藥劑量，了解用藥時可引起的不良反應以及儲藏條件。飯前服用，說明飯前15~60分鐘服用；飯後服用，說明飯後15~30分鐘服用；餐中服用，說明進餐少許後再用藥；空腹服用是指餐前一個小時用藥；睡前服藥是指睡覺前15~30分鐘服藥。常溫白開水是送服的最好飲品，不能用果汁、牛奶或奶茶沖服。個頭大的藥劑，不能自行掰開吃小片，可聽從醫生建議更換劑型或規格。若多種藥物同時服用時，必須諮詢醫生，防止同樣成分的藥物攝入，不然會加重肝臟和腎臟負擔；多種藥物同時服用也易產生相互作用，影響藥物療效。同時要重視藥物跟食物之間的相互作用，服藥期間聽從醫生的建議該忌口時就要忌口，不能太任性。
溫馨提示
養生保健並不是人們所想像的大把大把的吃保健品，只要注意生活小細節即可。保持良好心態，多運動，注意飲食清淡，有足夠睡眠就能健康長壽。
這幾個最髒、最不健康的生活方式，你至少占了其中2個！
經歷過新型冠狀病毒風波後，人們越來越重視於衛生和保健。有的生活習慣必須要改掉，如不刷牙或不定時的飲食等，以免影響身體健康。
最髒最不健康的生活習慣有哪些？
1、上廁所後不洗手
醫生一直強調飯前便後要洗手，但仍然部分人上廁所後從來不洗手。排完大小便後，擦拭屁股時手跟大腸桿菌源距離近，易受到細菌感染。沒有洗手，細菌會跟隨著食物進入體內，從而誘發腸道感染。因此上完廁所後需用肥皂和流動的水洗手，每次洗手時間不能少於15秒鐘，保證手上每個部位都要仔細搓洗。
2、睡覺前不刷牙
睡覺前刷牙至關重要，能清除口腔中食物殘渣，保護牙齒，降低患上齲齒和牙周炎風險，不過有4成以上的人睡覺前不刷牙。睡眠過程中唾液分泌量減少，唾液能有效殺死細菌。若不刷牙會使得口腔細菌趁虛而入，從而引起齲齒和牙周病，誘發牙周病的細菌也會引發心臟問題。
3、內褲不勤換
正常情況下，女性內衣內褲一天一換洗。內褲穿一天就會有0.1克糞便殘留，糞便中含有病毒細菌、蟲卵和寄生蟲包囊等。女性生理結構較特殊，陰道口、尿道和肛門毗鄰，若沒有勤換內褲易引發婦科炎症。
4、憋急了才去排大小便
部分人因為工作繁忙而憋著大小便，實在憋不住了才去上廁所，這是極為不健康的行為。大小便長時間在體內停留，易引起便秘，使得膀胱過度充盈。在糞便和尿液中含有有毒物質，持續被人體重新吸收，從而引發一系列問題。因此需按時排大小便，不能硬憋著，以免憋出痔瘡、便秘或腸癌。
5、感覺到餓了才吃飯
相當一部分人不按時吃飯，到了該吃飯的點，認為不飢餓就不用吃飯，但這是錯誤的。食物在胃中停留時間僅僅有4~5個小時，感覺到飢餓時胃部已經完全排空，胃液會侵蝕胃黏膜，進而引起消化性潰瘍或胃炎，甚至減弱抗病能力。
6、感覺到肥胖才減肥
現在人們的生活水平質量提高，肥胖的人群越來越多，大部分肥胖跟缺乏運動，營養過剩以及暴飲暴食有關。肥胖是多種疾病的高危因素，如脂肪肝、冠心病和三高等，因此要積極減肥，控制每天總熱量攝入，每頓飯只吃7~8分飽即可，不能暴飲暴食，多參加體育鍛煉來甩掉體內多餘脂肪。
7、老了才鍛煉身體
一般參加晨練的大部分是老年人，大部分人認為自己年輕力壯不需鍛煉，就是因為這種觀念而導致各種疾病逐漸年輕化，如高血壓冠心病、糖尿病以及脂肪肝等。所以哪個年齡段人群都要多參加戶外活動，通過運動才能強身健體。
溫馨提示
若你也有以上幾個壞習慣需立馬更正，注重於生活小細節，養成勤洗手的好習慣。在這特殊時期出門時需戴上口罩，儘量不要去人口密集的公共場所。
「短命」的人，大多有5個特點，若一個不占，恭喜可以長命百歲
長命百歲是每個人的追求，畢竟身體才是革命的本錢。雖然人們的生活水平質量提高，醫療水平也不斷完善，然而卻存在很多不可控因素，如環境、水污染以及食品安全等，嚴重影響人們的身體健康。壽命長不長可以從身體多個部位看出，一般壽命短的人身體會有5個特點。
為什麼一吃完飯就犯困？4個好方法幫你克服這個問題！
吃飯是一件非常具有幸福感的事，但是很多人在吃完飯以後都會感覺很困，必須睡一覺才能變得清醒。但是實際上很多人都沒有時間睡覺，所以總是昏昏沉沉，影響工作和生活。有人認為吃完飯以後犯困是腦供血不足，為此非常的害怕，生怕自己得上心腦血管疾病。事實是否真的如此，可以一起了解一下。