秋季感冒吃什麼好得快 5款食物治療感冒

秋天感冒高發,看上去身體很強壯的人都感冒了。有沒有一些食療方,讓感冒好得快?下面就看看感冒了吃什麼好的快吧。既不苦,又好吃哦。

感冒了?刺激性的食物不能吃,接著就要多吃一些富含維生素C的食物,多吃一些易消化、溫和的食物了。

推薦1:橙汁

感冒了,應該多多喝熱水。適當喝一些果汁補充維生素C,也對感冒的恢復有一些好處。這裡說的果汁是鮮榨果汁,不是超市裡的瓶裝飲料(果汁濃度低、含糖量高)。水果中,橙子的維生素C含量較高,且比較容易榨汁,自己動手現榨現喝,最為健康。榨汁時籽要去掉,果肉與果汁一起喝下去,既可以增加膳食纖維,幫助消化,又可以減緩吸收,避免血糖提升過快。除了橙子,獼猴桃也是很推薦的,可以加些到果汁里調味。

推薦2:主食以麵條和稀粥為主

麵條和稀粥都是容易消化的食物,不會給腸胃造成負擔。每頓交替著吃,兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激,應當避免。此外,為了從飲食中補充一些維生素C,以增強抵抗力,可以吃些青菜,但要以快炒為主,不要煮到粥里,那樣維生素C就全被破壞光了。

推薦3:蘋果醋

蘋果醋中含有大量的胺基酸,醋酸等豐富的營養物質,可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力,提高身體的免疫力,減少肝病的發病率,並對傷風感冒有一定的預防作用,緩解咽喉疼痛不適。

自製蘋果醋方法:

1,將蘋果洗淨去核、切薄片。

2,取一個乾淨的容器,底下鋪一層冰糖,將蘋果片整齊的碼放在裡面。

3,倒入白醋,醋要淹過蘋果。

4,瓶口蓋一層保鮮膜。

5,蓋緊蓋子,標註時間,三個月後即可食用。

推薦4:桑葉白茅來降燥

這段時間的感冒一般為流感病毒所致。而流感常伴有高熱症狀,從中醫上來說歸屬於風熱感冒,是傷了陰津,因此需滋陰降燥。桑葉有清肺熱、明目、生津之效,而白茅根又可以清熱、滋陰、利尿。二者搭配使用,相得益彰,對於像流感這樣的燥性感冒,非常有效,可適當加些冰糖,味道也不難喝。

推薦5:蔬菜湯

將蔬菜煮成湯是不錯的選擇。可以儘可能多選擇幾種蔬菜,然後慢慢地熬煮軟後再飲用。

給大家介紹一款雜煮蔬菜湯,將包菜、南瓜、洋蔥、胡蘿蔔切塊後,加入生薑片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡蘿蔔等煮軟,最後再放一些胡椒調味,即可慢慢飲用。這份湯不僅維生素豐富,加入生薑和胡椒等從中醫原理上來說也能驅寒保暖,促進風寒感冒的痊癒。也可以將這些蔬菜做成咖喱湯,咖喱同時也是溫性食材,有助驅寒保暖。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

姑娘們放下你的褲腳吧!春季養生宜捂不宜凍

生活中,很多年輕人有個穿衣服的習慣,看起來特別時尚:上邊穿得很厚實,下邊穿得短透露,尤其是腳脖子,經常是露在外面。有時候明明是長褲,還要捲起褲管,露出一截腳踝。其實這樣對我們的身體是有很大影響的,下面我們就一起來看看:

姑娘們放下你們的褲腳

很多姑娘們認為露腳踝是一種時尚,既能顯腿長,又能有骨感。再加上許多明星常常如此打扮,「露腳踝」變成了「時尚」的標誌!甚至有些男子也捲起了褲腿!但醫生說了,你這樣漂亮是漂亮,但是健康方面不可取。年輕時不注意,老的時候毛病就都出來了。

腳踝是人體中一個重要的承重關節,由於腳踝皮下脂肪較少,所以它保暖性能比較差,如果你過早把腳踝露出來的話,有可能導致腳踝的踝關節疼痛、甚至是腿寒。因為血液循環對人體的臟器或者是關節都非常重要,如果你受寒,血管就會收縮,關節的血液就會變差,這樣長期以往,就會造成關節損害、關節炎,如果你是關節受寒,整個腿部都會比較受冷。俗話說寒從腳底生,所以我們還是要遵循下春捂秋凍,根據氣溫適當地加減衣服,不要太早把腳踝和頸肩部露出來,以免造成關節受損或者是感冒。

「春捂秋凍」到底咋回事?

現實中大家對於「春捂秋凍」是否能增強抵抗力的說法,看法並不一致。其實,春天慢慢地減衣服,是不降低機體的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服,是提高機體的抵抗力。所以我們說,「春捂秋凍」能提高人的抵抗力,這個是真的。

春天的氣溫變化很大,乍冷乍熱,所以倒春寒的天氣還是非常多的。這個時候,如果我們過早地、過快地脫了衣服,就容易出現上呼吸道感染,容易得一些傳染病,還有流行性感冒等病。所以我們提倡春天要適當地要捂一點。那麼秋凍,秋天是由熱轉冷,寒冷的空氣刺激,增強對寒冷的耐受性,以便應付更為殘酷的嚴冬。

春捂應該怎麼捂?

「春捂」一般以15℃為準。如果春天到了15℃以上,維持兩周的時間,這個時候,我們就可以脫掉冬天衣服,換上春季的衣服。

除了從溫度上來判斷,在春秋換季的時候,我們應該遵循一個什麼樣的穿衣原則呢?穿衣服要儘量做到上薄下厚,就是底下,足部、腿部要保暖。肚臍不能露,腳、關節這些都是不能露的!春秋換季時候,穿衣服應該一層層地遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候,也要適當增減衣物。而且,有一類人群,只適合「春捂」,並不適合 「秋凍」。比如說,老年人、小孩,體質虛弱的人,包括像冠心病的病人,你要是給他凍,血管收縮以後,供血就會減少,就可能會突發心梗等疾病,這是大忌。另外,像糖尿病患者、有胃十二指腸潰瘍的病人,也都是不能凍的。

雖然「春捂秋凍」確實可以增強抵抗力,但還是要根據自身的身體情況來判斷。專家還告訴我們,想要提高抵抗力,更重要的還是要養成良好的衛生習慣,多參加鍛煉,保持良好的心情,注意合理的飲食搭配。

小兒感冒的食療方推薦

兒童由於呼吸道還比較稚嫩,因此容易由於天氣等原因導致感冒等呼吸道疾病。那麼在積極治療的同時能吃什麼食療方來幫助改善呢?下面給大家介紹小兒感冒的食療方推薦,供大家參考。

蔥薑糖水

小蔥2-3根,老生薑片、紅糖各適量。將小蔥、生薑片分別洗淨,置小鍋內,加水約500克煎到小半碗,去渣留汁,加紅糖。趁熱喝,每晚1劑,連服3次。此湯辛溫解表,主治小兒風寒感冒伴咳嗽。

蔥白麥芽奶

蔥白5根,麥芽15克,熟牛奶100毫升。蔥白洗淨切開,與麥芽放杯中加蓋,隔水燉熟後去蔥及麥芽,加入熟牛奶。可解表開胃。適用於小兒風寒感冒。每日2-3次,連服2日。

蔥豉豆腐湯

生蔥3條(連頭須),淡豆豉10克,豆腐2小塊。起油鍋,豆腐略煎,再放入淡豆豉,加清水1碗半,武火煮沸後,放入蔥白,煮沸後即可調味,趁熱服食。適用於小兒風寒感冒,咽癢咳嗽。

蔥豉粥

取蔥白20克,淡豆鼓6-10克,白米50克。白米煮粥,熟時加蔥白、淡豆豉煮沸即可。

三根湯

大白菜根3個,大蔥根7個,蘆根15克,用水煎服。每天1次,連服2-3天。可辛涼解表,適用於小兒風熱感冒。大白菜味甘、性平寒,有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒,能清熱、生津除煩、止嘔。

紅蘿蔔馬蹄粥

紅蘿蔔150克,馬蹄(荸薺)250克,大米50克。紅蘿蔔切片,馬蹄去皮拍裂,與大米一同煲粥,粥成後,以少許糖或鹽調味,即可食用。可清熱消食,止咳、祛痰、利尿,潤腸通便,適用於風熱感冒。紅蘿蔔含β-胡蘿蔔素,可保護上皮組織和呼吸道黏膜,能抵抗感冒。馬蹄味甘,性寒。功能清熱,生津、化痰、利水。

紅薯煲芥菜

紅薯250克,芥菜150克。紅薯去皮切小塊,芥菜洗淨,同放入鍋中,加適量清水,煮至紅薯熟爛,加鹽調味即可食用。可解表,發汗、清熱,適用於風熱感冒。芥菜含維生素C較多,維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力,減輕感冒症狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿蔔素,保護上皮組織和呼吸道黏膜。

春季上火吃什麼來調理?推薦6種清火食物

春季是萬物生長的季節,同時也是身體容易上火的季節,那麼春天為什麼容易上火呢?下面為您介紹。

秋季容易感冒吃什麼 防治感冒多喝湯

秋季氣候忽熱忽涼,是傷風感冒的多發季節。因此,要遵循「耐寒鍛煉從初秋開始」的規律,注意隨天氣變化及時增減衣服,運動鍛煉對增強體質、減少感冒也很有幫助,同時也要在飲食方面下些功夫。