突然下雨了，趕緊拿出平時裝在包里的遮陽傘應急，然而，這場雨可能沒有讓你淋濕，卻會在今後無形之中讓你飽受太陽的「折磨」。
遮陽傘之所以能防紫外線，是因為一些制傘布料，如棉、麻等，本身就有一定的防紫外線性能，再將其做一些技術處理，如在傘面上塗一層銀膠，可以反射和阻擋一些紫外線的直射。遮陽傘若經常受雨水中的酸性和鹼性物質影響，防曬傘銀膠容易脫落，塗層可能會老化，降低防曬效果。另外，傘面在濕的情況下，由於水的光學傳導作用，紫外線的透過率增加，防護效果會隨之降低。因此，遮陽傘和雨傘最好分開使用，並且濕傘也不宜用來防紫外線。
挑選防曬傘時要觀察防曬塗層是否牢固，並仔細看標籤說明，國家質檢總局頒布的《紡織品防紫外線性能的評定》規定，只有UPF（紫外線防護係數值）大於30，並且UVA（長波紫外線）透過率小於5%時，才能稱為防紫外線產品。若遮陽傘塗層出現顏色變淡、摺痕處銀膠脫落，就說明傘已「超期服役」，要及時更換。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季健身，切勿把啤酒當飲料
早在19世紀，酒精被認為可增加運動能力而在運動中使用，如馬拉松運動員在比賽中就被給予白蘭地。即使在今天，仍有一些運動員相信少量酒精可提高運動能力而在運動中飲用。然而，事實上恰恰相反，酒精會降低運動員的運動能力。
研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。
有的運動員認為啤酒可補充運動中消耗的糖和水分，可飲用來作為比賽或訓練前的糖和液體貯備。那麼啤酒真的能為肌肉補充糖嗎?讓我們來看看：一瓶 360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6%的運動飲料所提供的糖少約5.6克。
更重要的是，啤酒中熱能的主要來源是酒精而不是糖。儘管吸收很快，但酒精中的能量僅在肝臟而不在肌肉中代謝，肌肉所需的能量(能量食品)很少或根本不來自酒精在體內的燃燒。所以，啤酒並不能為肌肉工作補充消耗的能源。
另一方面，啤酒中的酒精刺激腎臟產生尿，加速體內水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒後的4小時內機體因水分丟失可減輕3%的體重。這對運動尤其耐力運動是極為不利的，並增加了運動中患心臟病的危險。
而如果運動後馬上飲啤酒，則會延緩復水甚至加重脫水。所以，運動前、運動中和運動後都不能把啤酒當作運動飲料飲用。
當心10種耐用品過期危及健康
餐具：5-7個月換一次。用久的餐具裡面會殘留許多細菌和清潔劑，在這種情況下致病的機會大大增加。醫生建議，除了日常勤消毒外，大約半年要更換一次。
塑料飯盒：破損即扔。塑料器皿劃痕中易積累細菌，最好手洗，一旦發現破損、掉色或變脆，應立即扔掉，或換用玻璃器皿。
海綿抹布：30天換一次。海綿容易藏匿細菌。建議每周徹底清洗海綿，每次用後還應用熱水徹底清洗，在陽光下曬乾，每隔一天用微波爐消毒一次。
床墊：5—9年更換一次。床墊用久了，彈簧失去彈性，應及時更換，有助緩解身體疼痛和僵硬。床墊上還會落下很多無法清洗乾淨的污漬，使我們與細菌同床共枕。建議最好5年換一次床墊，睡眠不好的人更應如此。
枕套：每周都要換洗。枕頭容易沾染汗水、口水、頭皮屑和塵蟎，所以要及時更換。
耳機：每周用酒精消毒。專家建議，耳機用髒了應用酒精消毒，並遠離灰塵放好。
金屬指甲銼：用後保存好。指甲銼可以傳播細菌，使用前，應用酒精對指甲銼消毒。
購物袋：用後立即洗。購物袋易傳播來自生肉和蔬菜上的糞便、細菌。及時清洗可去除99.9%以上的細菌。
文胸：一件Bra的平均壽命在6個月左右。但對胸部豐滿的女人來說，最好每隔3—4個月就更換新Bra，否則Bra的面料會變得缺乏彈性，無法起到良好承托和保護乳房作用。運動後，應將運動文胸晾乾後下次再用，穿三次後就一定要清洗。機洗和滾筒式甩干還會導致製造Bra的萊卡面料更快老化。因此用手輕輕揉洗是清潔Bra的最佳方法。
運動鞋：8—12個月。運動鞋每走1000公里就要更換一雙。按運動量折算，一雙運動鞋的使用壽命是8-12個月。一旦超過使用期限，鞋子對足部和身體軀幹的保護和減震效果會大打折扣。為了保護你的膝蓋和後背，應該每年定期更換運動鞋。
用開水燙碗真的可以消毒嗎？
現在有很多人外出就餐喜歡用滾燙的白開水或者茶水燙餐具，以達到消毒的效果，但實際上，由於溫度和作用時間不足，能殺死的病菌非常有限。下面，我們看看專家是怎麼說的：
生活小竅門：牙膏也能治燙傷
牙膏是我們整天用的清潔必需品。但是你可能不知道它有很多妙用，可以給你的生活帶來很多方便。下面小編跟大家分享一些生活小竅門，讓大家聰明生活。