眼角魚尾紋、嘴部法令紋、頸紋……雖說皺紋是歲月的痕跡，但誰都不想接受這份「禮物」。拋開遺傳因素不談，生活中的一些壞習慣也是你臉上皺紋比別人多的原因。
為何就你皺紋多
過分清潔：皮膚分泌的油脂是保護肌膚水油平衡的必須，如果潔面太頻繁或者使用太強力潔面品，容易剝離臉部的健康油脂，導致皮膚水分毫無阻攔的蒸發。皮膚健康的水油平衡是必須要堅守的，這樣可以保持柔軟肌膚，也能有效幫助皮膚遠離細紋。
皺眉：重複同一個表情容易導致皮膚出現「深刻」的表情紋，尤其是皺眉。試著提高警惕，在辦公桌正對的位置擺上一個小鏡子，提醒自己不要頻繁皺眉。如果你做到了，你可能會看到皮膚更多的改善，不止是細紋而已。
眯眼：在日光強烈得睜不開眼，或者視力不佳需要努力看清某樣東西的時候，人總是會不自覺眯眼。經常眯眼很容易導致眼周細紋，想要避免這種狀況發生，確保在強光下佩戴墨鏡。如果你有近視和遠視的困擾，找驗光師配個合適的眼鏡才是正經事，能最大可能的避免經常眯眼看東西。
表情誇張：誇張的表情會使臉上皺紋加深，所以，淡定一點吧！
不愛運動：運動不僅對身體好，更能因為大量流汗而使皮膚健康平衡，減少衰老機會哦！
卸妝不認真：很多姑娘都喜歡為自己花上精美的妝容，把自己最好的一面展現給別人看。但不能忘了，精美的妝容背後還是認真仔細的卸妝。
吃垃圾食品：最新研究發現，那些以全麥食品和高蛋白食品替代加工過的碳水化合物的人更不容易長痘痘。原因是：升糖指數高的食物會導致血糖上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素會刺激男性荷爾蒙分泌油脂，讓皮膚易長痘痘。
辨別真假皺紋
先洗淨臉部，在臉部仍然保持濕潤的時候，迎著陽光對著一面鏡子，讓肌膚放鬆，先做一個不帶任何表情的觀察，然後再做一連串的喜怒哀樂的表情與之比較，認真觀察產生的皺紋。
假性皺紋
如果面無表情時沒有看到皺紋，但當你微笑或生氣時，卻發現嘴角、眼睛下方及一旁都有細小的紋路出現，這些就是假性皺紋，也稱動力性皺紋。假性皺紋通過保養和注意，有挽回的餘地！不過若是沒有妥善保護，這些淺的假皺紋就會逐漸加深，最後形成真性皺紋。
真性皺紋
如果當你面無表情時，還是可以看得到清晰的紋路，那麼你的皺紋已經形成良久，而且很可能已經變成了真性皺紋。真性皺紋是真皮中的透明質酸和膠原的流失以及彈性纖維的斷裂，所以很難通過保養和按摩的方式來去除，只能通過整形來解決了。
4個巧方告別假性皺紋
使用局部保養品
眼周肌膚比較薄而且容易乾燥，非常容易出現小細紋，所以在它長成真皺紋之前要使用專用的保養品來控制它！像一些具有高保濕滋潤能力的產品就能達到去皺紋的效果。
米飯糰去皺
當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，污物吸出，直到米飯糰變得油膩污黑，然後用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
定期去角質
因為血液循環不良與舊角質的堆積會讓肌膚逐漸失去光澤並產生皺紋，所以定期的去角質，清理廢舊角質使肌膚代謝趨於循環才是去皺紋的解決之道。
雞骨去皺皮膚
真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
70-79歲是長壽關鍵期 老中醫告訴你養腎是關鍵
俗話說「七十三、八十四，有病難以熬過去」，導致一些老年人認為這兩個年齡是自己邁向長壽的「坎兒」。專家指出，科學證實，老年人因為年齡大，適應能力下降，在生命中的確有一些應該提防的危險期。但七十三、八十四的說法是沒有科學根據的，其實，70~79歲才是影響老年人長壽的危險階段。專家發現，在70～79歲這個年齡段的老年人每月平均有兩次健康問題。令人驚訝的是，80～89歲這個年齡段的老年人，每月的健康狀況卻與60～69歲年齡段的人一樣穩定。
70至79歲是長壽關鍵期
老年人的健康狀況並不是隨著年齡的升高而線性地減弱的。70~79歲是一個危險期，這段時期各種器官衰退較快，是各種老年病的多發時段，常易出現高血脂、動脈硬化、高血壓、糖尿病等。而進入80歲以後，這些疾病就會出現下降趨勢，精神和機體的健康有可能恢復到60~69歲年齡段那樣的水平。因而，70~79歲這一年齡階段被稱為危險年齡段。老年人慾獲高壽，70～79歲這10年的保健是至關重要的。
專家提醒，老年人在70~79歲時，更要注意生活規律化，多散步，多呼吸新鮮空氣，不要過於疲勞，戒菸少酒，以食用高蛋白、多維生素、少脂肪為原則，定期測血壓、血糖、血脂等。
老中醫告訴你5個長壽秘密
1、飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
2、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
3、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
4、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
李維嘉瘦成鞏漢林了?男人太瘦謹防5大危害
7日，湖南衛視曬出張杰與維嘉合影，維嘉暴瘦掀起網友熱議。網友看後紛紛笑稱李維嘉是「老來瘦」，甚至還有網友指出，瘦成皮包骨的維嘉跟鞏漢林撞臉了……雖說現在是一個流行骨感美的時代，但是太瘦不僅看上去不太好看，而且還可能存在很多健康問題。今天小編就來說說太瘦的危害和體重的一些事。
男人瘦弱與否測試公式
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
如果男人太瘦，有這些危害
1、免疫功能下降：免疫系統的順暢運行需要足夠「燃料」，如吃得過少，人體過瘦，就難以使其發揮作用。因此，過瘦的人更易在流感季節中招，甚至容易成為癌症的受害者。
2、容易骨質疏鬆：《內科學文獻》雜誌刊登一項涉及3683名女性的新研究發現，女性越瘦，骨密度越低，中年更易骨折。潘慧補充說，無論男女，如年輕時過瘦，導致骨量「儲值」不足，日後出現骨質疏鬆問題的幾率就會增加。
3、流產風險大增：過瘦直接影響月經周期，甚至導致閉經，最終影響到受孕及生育。英國倫敦衛生和熱帶醫藥學院研究發現，太瘦的女性在懷孕頭3個月發生流產的危險會增加72%。
4、精子質量變差：過瘦男性更易出現勃起功能障礙、射精困難等問題。英國阿伯丁大學一項涉及5316名男性的研究還發現，男人太瘦會導致精子質量差，進而影響生育力。
5、自殺危險增加：一項涉及100萬瑞典男性的大規模研究發現，與體重正常者相比，太瘦的男人自殺危險增加12%，因為他們大腦中使人產生欣快感的化學物質水平更低。
男人太瘦怎麼吃？謹記3個飲食建議
記錄熱量：每周記錄你所攝入的熱量，你每天需要吃自己體重20倍的熱量，可能現在實現起來比較困難，這就是你瘦的原因。吃體重*20Kcal的食物。如果你的體重是140lbs，那麼你每天需要140 x 20 = 2800kcal的熱量。你需要大概兩周的時間才能習慣吃那麼多熱量的東西，保持記錄。
增加熱量：兩周後，每天增加500Kcal的熱量，如果你還吃前兩周那麼多的熱量你不會感到噁心。對於體重140lbs的人來講，兩周後的熱量需要由2800Kcal增加為3300kcal。
記錄體重：每周測量體重。如果你體重增加就還吃相同的熱量。如果沒有增加體重，下周的每天都需要增加500kcal的熱量，在你獲得滿意的體重前一直照此法進行。
健身教練的幾個增肥建議
（1）品種多樣，增加營養；
（2）鍛煉身體，增強體質；
（3）保持心情愉快。對您來說，前二點是不成問題的，那麼第三點做得如何呢？是否經常多愁善感，鬱鬱寡歡？
建議您：
1、準備器材或到健身房開始練健美。因為健美訓練不僅可以增大肌肉使得體重上升，而且體型可以得到很大改善。剛開始訓練的時候由於肌肉從未受過強烈的刺激，所以頭三個月的訓練效果會很明顯，你會看到你個全新的自己。
2、營養問題。練健美的目的就是增強體質和增大肌肉，而這些需要豐富的營養來做後盾。總之，科學的訓練方法+豐富的營養+不懈的努力你就會變得越來越結實，越來越強壯！相信一年以後你的朋友會對你刮目相看！
孕婦補鈣有講究 最好從第四個月開始
補鈣是我們經常聽到的一個詞，上至老年人，下至小孩子，都需要補鈣，孕婦也不例外。胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，故而准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的，還需要輔助鈣片進行補鈣。那麼孕婦應該如何補鈣呢？
晚睡症狀你中了幾條？給晚睡強迫症人的安眠指南
晚睡強迫症，就是患者能自己意識到該睡覺了，但就是不想睡，現在很多人都有晚睡強迫症。在心理學上是「拖延症」的一種，過於執著、擔心、牴觸心理等都是誘因。