隨著社會越來越進步，人們生活越來越好，尤其是飲食方面，各式各樣的食物也有很多，隨著飲食提高，肥胖的人群也是越來越多。所以問題就來了，很多人為了減肥刮油想盡辦法。今天就讓大家詳細的來了解一下飲食方面吃什麼刮油比較有效。
吃什麼刮油最快呢？
1、黃瓜
黃瓜中含有非常豐富的水分，還有維生素c、蛋白質、鈣、鐵等豐富的營養成分。而且黃瓜中含有的熱量是很低的，同時黃瓜也可以解渴、消腫、解熱。很多女性會把黃瓜切片敷在臉上，可以起到很有效的美容養顏的效果。很多女性用的護膚品中也都含有黃瓜素，所以黃瓜是一種具有多種效果的食物，對於減肥消脂刮油也是很有效果的，肥胖的人士平時可以多吃一些黃瓜。
2、苦瓜
苦瓜和黃瓜類似，苦瓜內含有的水分也是非常高的，而且熱量也是低的可怕，但是苦瓜具有可以抑制人體脂肪吸收的功能，也有美白養顏的效果。夏天多吃苦瓜是對身體各方面都很好的。尤其是肥胖的人士，多吃一些苦瓜，因為苦瓜是眾所周知消脂效果很好的食物，減肥狀態中的人的飲食一定要合理的配合苦瓜來食用。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔幾乎家家戶戶都會時不時的吃上，無論熱炒還是涼拌都是口味非常好的一種食物，尤其是胡蘿蔔在中醫範疇里更是被稱之為常見的小人參。胡蘿蔔的熱量也是非常低的，胡蘿蔔之中含有的營養成分非常的均衡，胡蘿蔔也是很好充飢的一種食物。所以如果想要減肥，不妨把胡蘿蔔加入到日常菜譜當中。
4、山楂
很多人都知道多吃山楂對心臟部位的好處有很多，同時也可以降低膽固醇。但是山楂還有一種作用，就是可以促進人體內的脂肪代謝，可以有效的促進脂肪代謝循環。所以減肥人士平時可以把山楂泡水喝，或者多吃一些也是可以的。
5、玉米
玉米之中含有的營養成分非常的多，最重要的是玉米中含有非常豐富的纖維素。時常食用玉米對身體具有很多很好的作用。
6、洋蔥
洋蔥雖然味道比較極端，但是洋蔥之中幾乎不含一丁點的脂肪，洋蔥可以有效的抑制住脂肪的吸收，同時也可以很好的降低人體內的膽固醇。尤其是洋蔥可以有效的幫助血栓的融化。肥胖的人群還是試著多吃一些洋蔥，洋蔥對於脂肪方面有著很好的殺脂作用！
食物不僅可以提供營養所需，還有其他各種各樣的功效。以上便是幾種利於刮油的食物，希望對大家有所幫助。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
每天吃根香蕉 堅持一個月會有什麼變化?
香蕉是比較常見的的一類水果，很多人都喜歡吃香蕉，香蕉小小的身體裡面富含刺激免疫系統以及白血球的特殊成分，有效的解決我們的心臟以及大腦出現的健康問題。
那麼，每天吃根香蕉，堅持一個月會有什麼變化？
1、連續吃一個月香蕉會讓精神變得更好
香蕉對提供和恢復身體所需要的能量有神奇的作用。香蕉含大量的有色氨酸，是治療抑鬱症的最佳輔助食品，當我們身體在吸收了大量的有色氨酸以後，在身體裡面就會慢慢的轉化成身體所需要的血清素，血清素可以讓人的精神放鬆以及心情愉悅。如果心情不好的話，連續吃一個月的香蕉，就會讓心情有所好轉。
2、連續吃一個月香蕉可以調整消化系統
連續吃一個月的香蕉可以調節胃腸道消化系統，告別煩人的便秘、排便和腸道疏通，香蕉富含膳食纖維，有利於恢復腸道功能。我們應該堅持每天吃香蕉，連續一個月，可以有效的緩解討厭的便秘和疏通腸道。而且，如果是那種神經性腹瀉，即當胃痛時，腹瀉的人每天吃香蕉，可以緩解腹瀉的症狀。
3、連續吃一個月香蕉還可以有效的降低血壓
香蕉對我們的身體健康好處有很多，如果連續一個月吃香蕉它還可以降低高血壓，增強心臟功能。香蕉富含鉀，可以降低體內鈉的含量，從而調節高血壓。因為鉀可以增強心臟功能，所以一個月吃香蕉可以預防心臟病和中風的出現。
4、連續吃一個月香蕉可以有效的緩解貧血的症狀
香蕉它還可以緩解貧血和預防感冒。香蕉富含多種營養素，不可忽視的是鐵元素，堅持吃香蕉一個月，可以補充血紅蛋白中的鐵含量，促進血紅蛋白的產生，溶解貧血症狀。同時，香蕉鐵還可以調節體溫，提高體內鐵素含量。可以有效地改善人體免疫系統，預防感冒。
除了以上介紹的香蕉對人體的好處以外，吃一個月香蕉還能增強神經，調節女性月經。香蕉中的維生素B可以放鬆神經系統，鎮靜意識，放鬆身體。因此，一個月吃香蕉可以有效改善情緒，減輕壓力。香蕉中的維生素B6可以調節血糖水平，緩解經前症狀。
濕氣重致阿伯下肢浮腫乏力 專家教你食療祛濕
在我們大廣東，一年四季可以說都會有濕氣，春天則屬於濕氣比較重的季節。體內濕盛，總是容易感到身體沉重，困頓乏力，吃東西沒有胃口，一天不洗頭就感覺油膩，臉上總是長痘痘。
廣州有位方伯（化名）最近也被春季濕氣纏身，臉部和雙下肢出現浮腫，一開始還以為得了什麼重病，結果一檢查什麼指標都正常，最後到廣東省第二人民醫院傳統醫學門診看病，才發現是濕氣過重引起的，經過兩次中藥調理後浮腫消掉了。
浮腫疲乏或都是濕氣過重惹的禍
說起廣東人最怕什麼，大家肯定都會說廣東人天不怕地不怕，但作為廣東人的小編要告訴你，廣東人最怕是潮濕的天氣。
濕氣，包括濕寒，濕熱等，屬於一種人體「毒氣」。據傳統醫學門診黃曉青副主任醫師介紹，剛入春天的時候容易出現寒濕體質，春夏交替不僅地板牆面濕悶，天氣逐漸升溫產生悶熱感，大家容易濕熱難受，經常感覺疲勞睏倦，胸腹脹悶，大便黏膩稀溏，晨起咳痰，肢體浮腫，但去做體檢什麼指標一般都是正常的。
今年60歲的方伯臉部和雙下肢浮腫，行走時沉重乏力，以前每天散步走2公里都沒問題，這半個月來走了500米開始感覺乏力。家人都開始很擔心他身體出了什麼大問題，趕緊到醫院檢查，但相關的檢查結果也沒發現什麼問題。在朋友建議下找了黃曉青副主任醫師看診，經查體辨證，原來是身體濕邪過重導致的，經過兩次中藥調治，健脾益氣，利水祛濕，很快身體輕鬆許多了，浮腫也消掉。
黃曉青副主任醫師建議，春夏之交要注意多運動出汗排濕，有陽光時可以多曬曬陽光，吸收陽氣，趕除寒濕。另外，食物因潮濕天氣也比較容易霉變，導致腸胃不適、拉肚子，所以儘量選擇新鮮乾淨食物食用。端午節後，潮濕天氣會慢慢退去，濕氣漸減，身體也會輕鬆些。
濕重浮腫怎麼辦？5種食物幫你趕走濕邪
濕氣重也不用怕，中醫食療有去除的辦法，它的「剋星」已經被發現，每天吃一點，水腫虛胖，自然就會離你遠去。
1、芹菜湯。芹菜煮湯來吃，可以去濕氣。將芹菜切斷，然後煮湯，吃菜喝湯，連續吃一段時間，能幫助祛濕。
2、蘿蔔白菜湯。幾塊錢的蘿蔔或者白菜，混在一起煮湯，也有祛濕的作用呢，每天喝2次，有利除濕。
3、冬瓜湯。祛濕的效果卻叫人拍手稱讚，將冬瓜帶皮洗乾淨，切塊煮湯，每天喝1-2次即可。
4、紅豆薏米。薏米紅豆按2：1的比例，加水煮爛喝湯，早上喝1次，晚上喝1次，祛濕有妙用。
5、鯽魚。喜歡吃魚的朋友，可以清蒸鯽魚來吃，還有附上黃曉青副主任醫師這周最佳祛濕養生湯（3人份）：鯽魚1條，赤小豆30g，炒薏米50g，土茯苓20g。能健脾祛濕，利水消腫，有效改善身體睏倦乏力、顏面四肢浮腫、胃納呆滯等問題。
本文指導醫生：-
黃曉青副教授 主任中醫師
廣東省第二人民醫院傳統醫學研究所
擅長疾病：中醫體質辨證，運用中醫藥調理臟腑氣機，從...[詳細]
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