隨著科技的不斷進步，電腦也變得越來越普遍，而長時間呆在電腦面前辦公會引發肩頸疾病，如果不及時治療，可能引發更嚴重的疾病。那麼，電腦族如何有效預防肩周炎呢？
電腦族小心被肩周炎暗算
當你向上抬舉手的時候有沒有出現過肩部疼痛？如果有，你可能就有肩峰下撞擊症。長時間用鼠標、鍵盤，手臂處於上抬內旋位置，使肩關節內本來用於關節緩衝的滑囊受到擠壓，時間長了易發生關節滑囊炎。如果重視不夠，嚴重時還會產生肌腱粘連甚至肌腱損傷，導致肩關節活動障礙、夜間靜息狀態下關節疼痛而無 法入眠。
肩痛是常見症狀，其發病率僅次於腰背痛和頸痛，大約50%的成人每年至少有一次肩痛發作。臨床上肩關節疾病的誤診率較高，多數情況下都被誤診為肩周炎。
事實上，年輕人患肩峰下撞擊症最為常見，該症體力勞動者較多，喜歡運動的人群也易出現。近年來隨著電腦一族隊伍的不斷壯大，肩峰下撞擊症的發病人群差異性降低，從事腦力勞動的年輕白領也逐漸受到侵害。
按摩陰陵泉穴治療肩周炎
陰陵泉是足太陰脾經俞穴，脾乃氣血生化之源，主四肢肌肉。針刺陰陵泉穴治療肩周炎與其調節脾臟、濡養四肢肌肉、除寒濕的作用有關。
膝之內側為陰，股骨內側髁高突如陵，髁下凹陷似泉。穴為足太陰之合，屬水，比喻陰側陵下的深泉，故稱「陰陵泉」。
定位：在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處，正坐或仰臥位取穴。
按摩方法：每次按摩100～160 次，每日早晚各1 遍，兩腿都需要按摩。
以下幾招也讓你驅走肩周炎
第一招：端肩。端肩鍛煉是自治肩周炎的重點療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動作（向上聳），然後再做右肩端肩動作，左右交替進行，每次做20下以上。
第二招：爬牆。正面趴在一堵空牆上，雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動，儘量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能爭取每天都盡力讓手臂向上爬，時間長了，就能逐漸緩解肩痛。
第三招：劃圈。每隔一兩個小時，就做一下手臂劃圈的動作。上下左右方向劃圈或者前後方向都可以，順時針、逆時針交替進行。可以一手叉於腰部，另一手臂劃圈，也可兩隻手臂同時劃圈。劃圈時動作一定要緩慢深長。
第四招：梳頭。雙手交替由前額、頭頂向枕後、耳後繞頭一圈，就如同做梳頭動作。每次做20下以上。也可以做抱頭動作：兩足站立與肩同寬，兩手交叉緊抱後腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，反覆交替至少做20下。
第五招：搓背。患臂從背後下側摸背，好臂從背後上側去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季為何多掉發 中醫偏方來幫你留住秀髮
入伏後，天氣會變得愈加悶熱，很多人在夏天會發現自己早上起來梳頭的時候，有大量頭髮掉落的現象，這是脫髮嗎？下面，我們來聽聽專家是怎麼說的。
夏天掉發多算不算是脫髮
頭髮的脫落往往是存在季節性的，夏季人本身容易大量掉發，是正常現象，每個人都會有，正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。
但是，需要警惕，如果是非季節因素掉發就要引起大家注意了。如：一些處方藥物可能導致某些人脫髮，對癌症的治療會使頭髮停止生長並在治療期間脫落，停藥後或治療完成後，頭髮有可能重新生長出來。嚴重感染疾病或外科手術都會造成脫髮；患有某些慢性病的會持續脫髮；機械性撕脫、燒傷、慢性深部細菌或真菌感染都會讓頭部「荒涼」。
再者，長期的精神壓力，所致的大量掉發，也有可能是脫髮疾病。隨著現代生活給人們的壓力越來越大，競爭也是如此的激烈，人焦慮煩惱不停的增多，憂鬱都積於心頭，引起神經系統紊亂，心理失去平衡，受到突然刺激時，邪風侵入，引起繼發性脫髮或突然脫髮。
年輕人應該怎樣避免脫髮呢
第一：若是出現脫髮問題，那么女性脫髮的治療首先一定要讓自己保持精神愉快。若是過於擔心、憂慮、精神緊張、晚上睡不好，這樣不僅於事無補，同時也還可能會導致惡性循環，進而就會加快頭髮的脫落。因此我們在這裡建議有脫髮問題的朋友經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可以有效的去世消除當天的精神疲勞，有利於保持心理健康，消除精神壓抑感。
第二：還有生活中的良好的生活習慣有利於女性脫髮的治療，不吸菸，不酗酒，同時還要注意合理飲食。女性脫髮的治療一般來說要常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果。而對於脫髮者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。
第三：科學的洗梳方法。患者洗頭髮的水溫也不宜過高，可以在40度左右。而在進行洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能活血。不用尼龍梳子和頭刷。因為尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。同時，還應避免過多的人為刺激。染髮、燙髮和吹風等對頭髮的處理都會造成一定的損害女性脫髮治療生活中的方式也一樣有效，選擇一家比較好的醫院進行美容就可以保證最好的效果；同時，這些生活中的小細節也要注意到，這樣女性脫髮的治療中才能獲得更多的效果，和更高的安全性。
中醫在治脫髮方面有哪些偏方：
方一：食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應用，可防止脫髮。
方二：柏枝（干藥）、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。
方三：側柏葉240克（焙乾），當歸（全身）120克。將藥共研為末（忌鐵器），水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。
方四：豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除乾淨，再用清水沖洗，每日1次。本方尤適用於脂溢性脫髮。
方五：生半夏、生薑各300克，麻油1000克。將藥研末，以麻油浸漬半月，用時先以生薑片塗擦患處，後用藥油塗之，每日1次，連用3個月，脫落眉發即生。
方六：垂柳葉500克，生薑汁100毫升。將垂柳葉陰於為末，加薑汁於鐵器內搗勻，取藥液摩擦患處。本方除適用於脫髮外，亦有用治脫眉的，聖惠方認為其生眉效果頗佳。
更年期盜汗多腎陰虛 怎麼做能調理？
盜汗是一種夜裡渾身流汗的一種病症，有的時候是輕度的，有時候比較嚴重。研究發現，女性更年期之後普遍會出現盜汗的情況，此時應該如何防治呢？
盜汗是什麼？
盜汗是中醫的一個病症名，是以入睡後汗出異常，醒後汗泄即止為特徵的一種病徵。「盜」有偷盜的意思，古代醫家用盜賊每天在夜裡鬼祟活動，來形容該病證，即每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。
中醫對盜汗很早就有比較深 刻的認識，在春秋戰國時期成書的《黃帝內經》中稱為「寢汗」。「寢」是指睡覺，有個成語叫「廢寢忘食」，是說顧不得睡覺並忘了吃飯。盜汗會嚴重影響我們的身體健康，那麼我們要如何應對盜汗的毛病呢？下面讓我們一起來看看吧。
很顯然「寢汗」就是在睡覺的時候出汗。到了漢代，醫聖張仲景在《金匱要略》一書中，形象地用「盜汗」來命名人們在睡夢中出汗這種病症。自此以後，歷代醫家均沿用此名，中醫認為盜汗多為腎陰虛所致。
常見盜汗可分三種
盜汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜後盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差很大。根據盜汗病人的臨床表現，可分為輕型、中型和重型三種。
1、輕型盜汗。輕型盜汗的病人，多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗濕，醒後則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
2、中型盜汗。中型盜汗的病人，多數入睡後不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒後汗即止，揩拭身上的汗液後，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺後有時出現口乾咽燥的感覺。
3、重型盜汗。重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量湧出，汗出後即可驚醒，醒後汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡鹹味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用蓆子時，汗液可在床板上印出汗跡。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便乾燥。
女性更年期出汗怎麼辦？
1、藥食同源
對於汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。
2、飲食調理
中醫學認為更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正。也可煮粥配餐：蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。肉食上，鴨肉性寒，可配合百合，沙參等燉湯食用。減少高脂高鹽高糖食物的攝入，忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物，辛辣易行易散，助升火氣，會加重汗出症狀。
3、調整起居
適當調節居住環境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼，可用一些涼蓆，水枕等。保持被褥、睡衣等乾淨，經常曬晾或拆洗，並經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。
4、激素替代
潮熱出汗十分嚴重，且以上各法均無效時，可考慮激素替代治療。激素的應用有嚴格的適應症和禁忌症要求，需到醫院，諮詢專科醫生後方可決定能否用藥。
5、運動調護
缺乏體育鍛煉，吸菸，肥胖的婦女，潮熱汗出的發生率較高。加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當的鍛煉方式，儘量在日出前或日落後暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。
臉部按摩有五禁忌 這些穴位可常按
面部肌膚按摩是近年來美眉們最喜愛的美容護膚手段之一，有些美眉會選擇去美容院做面部按摩，有些美眉會自己在家裡做簡單的面部按摩，無論是選擇去美容院還是在家裡，做完面部按摩之後，我們都會感覺到皮膚容光煥發了，但有些時候你會發現做完面膜按摩之後，皮膚似乎並沒有達到非常理想的嫩滑效果。其實，這可能是你的方法不對。
久坐不起讓你的腿越來越粗 中醫五招來幫你
每個女生都希望自己都擁有模特一樣的身材，那麼就少不了去瘦腿。可是往往事與願違，腿不見瘦反而越來越粗。小腿變粗的原因有很多，但是最常見的原因是源自於你生活中的壞習慣。想知道哪些壞習慣是使你小腿變粗的罪魁禍首嗎？