柚子作為一種極為常見的水果，相信大家都不會感到陌生。在當下，不是當季也能吃到想吃的水果，而柚子幾乎四季可見。這樣一種深受人們喜愛的水果，不僅口感不錯，而且營養也很豐富。那麼吃柚子到底有哪些好處呢？有沒有哪些人群不適合食用柚子呢？下面，讓我們一起來了解一下吧。
吃柚子有哪些好處？
1、防血栓
柚子中富含鈣、鉀等微量元素，這些微量元素不僅可以起到減肥和美容的作用，同時還具有降低膽固醇的作用。特別值得一提的是，柚子中的這些微量元素還可降低血液粘稠度，從而起到預防血栓的作用。
2、健胃消食
在中醫看來，柚子味甘酸，有著良好的健胃消食、化痰平喘、解藥等功效。經現代醫學研究後發現，證實柚子確實具有中醫提到的這些功效。這是因為柚子中含有豐富的維生素、粗纖維等物質。
3、治糖尿病
柚子中含有鉀元素，該物質是腦血管疾病、腎臟疾病患者的理想食療水果。同時，柚子中還含有一種類似胰島素的成分，該成分是糖尿病患者的理想食品。因此，常吃柚子不僅可預防糖尿病，還可輔助治療糖尿病。
4、美容養顏
柚子中含有維生素P，該物質可強化皮膚毛細孔功能，幫助受損的皮膚組織儘快恢復，因此經常吃柚子可使皮膚儘量達到零毛孔的肌膚狀態。此外，柚子所含的熱量極低，因而它還具有減肥的功效。
除此之外，柚子還具有增強體質的作用。常食用柚子，可促進身體對鈣和鐵等元素的吸收。同時，柚子中所含的天然葉酸，孕媽們食用後，還能起到預防貧血症狀發生以及促進胎兒發育的作用。
這三類人千萬別吃柚子！
常吃柚子，雖對身體健康有很多好處，但是柚子也是有一些食用禁忌人群的。以下幾類人就不宜食用柚子。
第一，高血壓患者。
高血壓患者不宜吃柚子，尤其是葡萄柚。這主要是因為柚子與高血壓患者日常服用的藥物易發生相互作用，柚子會增加高血壓藥物的血藥濃度，致使患者血壓大幅度地明顯下降，這樣一來，高血壓患者的健康容易受到威脅。
第二，服避孕藥者。
有研究表明，柚子對避孕藥的影響最為突出。因此有服避孕藥習慣的人群，不宜吃柚子，以免對自身的健康造成嚴重的後果。這裡還需要注意的是，柚子易與藥物發生互相作用，因此普通人群在服藥期間也不宜食用柚子。
第三，身體虛寒者。
柚子性寒，脾虛泄瀉者吃了柚子易腹瀉，而身體虛寒者吃了柚子，則可能會加重虛寒的情況，進而引起身體的其他不適。因此，脾虛泄瀉以及身體虛寒者皆不宜食用柚子。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性的一生可分為幾個時期？該如何做好保健
女性一生可以分為6個生理階段。從新生兒期一直到老年期。那麼，女性各個時期要如何護理呢？
1、新生兒期
一般把胎兒出生後的4周內稱為新生兒。
2、兒童期
臨床上把新生兒出生以後一直到12歲左右的這段時間，稱為兒童期。
3、青春期
以女性月經來潮、生殖器官發育成熟時開始算起，一般為12~18歲。
4、性成熟期
我們說18歲就是一個小大人了，因此從18歲開始一直持續30年。性成熟時期也是女性卵巢功能成熟時期。在這期間女性的生育活動也比較旺盛，因此，性成熟期也被稱為生育期。
5、圍絕經期
此時女性的卵巢功能開始衰退直至完全消失，年齡段為45~55歲。
6、老年期
處於老年期的女性生殖器官會逐漸萎縮，同時卵巢功能完全消失且不會再有月經來潮。
各個時期的護理要點
1、新生兒期：新生兒由於腸道發育還未完全，因此容易發生便秘、尿布疹、紅屁屁等的情況。此時，媽媽們需要及時地了解寶寶的排便次數和性狀，調整孩子飲食結構；對於尿布疹和紅屁屁，新手媽媽需要勤換尿布保持寶寶屁屁的乾爽。
2、兒童期：春季天氣回暖但也是變化多端，讓人難以捉摸，此時也是細菌和病菌活躍時期，兒童的抵抗力相對較弱，因此，家長們需要進行特別的護理工作。
3、青春期：女性月經來潮時要注意私處的清潔，勤於更換內褲，更換衛生巾且清洗私處最好不要用護理液。
4、性成熟期：除了與青春期的女性一樣保護私處的健康之外，女性還應按時到醫院做檢查，早發現疾病早治療。
5、圍絕經期：圍絕經期的女性體內激素變化較大，因此心理上也會有所變化。此時需要調理情志，多補鈣防止骨質酥鬆以及保證充足睡眠。
6、老年期：老年女性也要注重保養陰道，避免老年性陰道炎的發生，同時為了防止陰道乾澀可以多吃富含維生素B2的食物。
為什麼睡覺會越睡越累？這5個習慣要多加注意
睡覺是一個非常好的放鬆身體和調養身體的方式，但是很多人會出現睡眠時間夠，但是卻越睡越累的情況。這是什麼原因引起的呢？
生活中哪些壞習慣也會讓你越睡越累
1、 睡覺之前吃的過飽
腸胃在夜間睡眠的時候也是需要休息的，如果你在睡前吃的非常飽的話。你的腸胃在你的休息時間它就還得工作，要抓緊時間來消化掉胃中的食物。而且，在消化的過程中胃會持續的刺激你的大腦，讓大腦處於興奮的狀態。會因此而錯過睡眠的最佳時間，有時候也會由於興奮而無法入睡。
2、 枕頭太高或者太低
枕頭的高度選擇也是有學問的，正常的枕頭高度以8-12厘米為最好。這個高度的枕頭最符合脊椎的生理曲線，如果你的枕頭太低的話，容易出現落枕，還會造成血液過多的流進你的大腦。第二天醒來很容易會出現頭昏腦漲的情況，眼睛也會出現浮腫。如果你的枕頭太高的話，則會影響到脊椎和呼吸道。人很容易打呼嚕，還很有可能會發生反流性食道炎。
3、 蒙著頭睡覺
在冬天很冷的時候，很多人會喜歡蒙著頭睡覺。其實這樣對於身體是非常不好的，很容易會引起呼吸困難，且蒙著頭會導致二氧化碳的濃度變得很高。與冷空氣結合的話會有水汽產生，人如果長期吸入潮濕的空氣。對於大腦會造成很大的傷害，可能會引起大腦缺氧等。
4、 為了恢復精力睡得太多
有些人喜歡熬夜，而為了能夠熬夜在之前就多睡好幾個小時，其實，這樣的儲存睡眠模式也是對健康很不利的，人們的睡眠只需要一定的量，多睡的話反而睡不著。
5、熬夜之後補覺
同樣為了熬夜，有的人喜歡熬夜以後再通過睡覺不回來。這樣的方法會讓生物鐘紊亂，導致白天犯困、精力不集中；晚上失眠，久而久之還會讓人快速衰老。
熬夜後該不該吃夜宵？6個讓你吃得健康的方法
隨著生活水平的提高，人們的生活方式發生了巨大的變化，這裡面要數大家的睡眠時間的變化最為明顯。不管是因為工作需要的加班，還是網路遊戲的誘惑，或者是休閒娛樂過夜生活，熬夜已經成為現代人的生活常態。
想祛濕吃什麼好？沒想到這種食物比薏米更祛濕！
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