1、是有利於皮膚的代謝和新生
皮膚是人體最大的器官，總面積近2平方米。它除了有保護作用外，還有代謝作用，是人同外界進行物質交換的重要通道之一。
說明皮膚有吸收能力。裸睡無疑有利於這個通道的暢通。
2、是有利於精神放鬆
裸睡有一種無拘無束的自由快感，渾身舒適，有助於緩解壓力解除疲勞。還能減緩腹部內臟神經系統方面的緊張狀態，改善睡眠。
3、是有利於男女生殖部位的衛生
內衣褲很容易成為黴菌的滋生地，裸睡有利於女性陰部透氣，減少婦科疾病，也有利於增強男性精子的活力。
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裸睡四大注意事項
裸睡對於失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
男性裸睡遺精怎麼辦？
青春期的孩子，每月遺精是正常的，只要次數不多，就屬於正常範圍，五天遺精一次或是一月遺精兩、三次都是正常的。正常男性一個月內遺精3次，或者不遺精都是正常的，3次超過都是偏多不正常了。
如果長期頻繁遺精，天天發生，甚至一夜發生幾次，則有可能是病理性的，可能患上了某些病。如果白天清醒情況下遺精，叫滑精，是疾病。婚後有了正常的性生活，還多次遺精，那就屬於不正常了。
遺精是未婚男性正常的生理現象，不好防止的。但是如果擔心裸睡時遺精弄髒床單被子，可以在床上墊一塊柔軟的毛巾或者毯子之類的物品。如果已經男生遺精了，就要擦乾淨殘留液體，及時更換被污染的床單，然後洗滌晾曬。裸睡時沒有內褲，遺精後會弄到床單上，所以床單的清潔和消毒是很有必要的，高溫殺菌。
對男人而言，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。
女性裸睡的4大好處
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺，同時有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。
女性裸睡對身體幾種好處
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。