孩子們很容易生病。如果他們想要健康成長，首先他們必須提高抵抗力。兒童如何提高他們的抵抗力？事實上，父母只有在生活的某些細節上做得好，才能讓他們的孩子更健康。
怎樣增強孩子抵抗力？家長應學會做好這7件事
1、不要經常使用抗生素
眾所周知，經常使用抗生素會影響人體的免疫系統，使人體的免疫細胞失去活性，不利於身體抵抗力的提高，因此抗生素應謹慎使用。
2、注意衛生但不要太乾淨
平時飯前和飯後洗手是正確的。如果你過分追求「清潔」，用消毒劑擦拭家具和皮膚的方法是錯誤的。因為在殺死病原菌的同時，許多有利於人體的益生菌也被殺死。在這種環境下，由於缺少益生菌的保護，你的身體抵抗力自然很低。
3、適量運動
適度的運動可以提高嬰兒免疫系統的活力，所以父母應該和嬰兒玩適當的親子遊戲。但是應該注意不要過度鍛煉。過度鍛煉會使免疫系統遭到破壞。
4、科學護理很重要
要增強抵抗力的話一定要特別注意護理。首先，從穿衣方面來看，小孩不能和老人比，因為老人循環能力更差，建議和媽媽比，媽媽穿什麼寶寶就穿什麼。中醫認為，小孩子是陽性體質，他們不怕冷，也不像成人那樣畏寒。所以只要孩子不覺得冷就可以。
5、合理飲食
嬰兒如何通過合理的飲食來增強他們對疾病的抵抗力也是非常重要的。父母不應該給他們的孩子高油脂與糖分的食物。他們應該多吃天然綠色的蔬菜和水果。作為嬰兒，試著吃母乳。特殊情況下再選擇奶粉，其次是米粉和小麥粉。添加輔食之後，多吃穀物和粗糧。
6、不要過度保護
要撫養孩子，必須遵守這樣的原則：「如果你想讓孩子安全，你必須把飢餓和寒冷分成三部分。」換句話說，父母不應該過分保護和餵養嬰兒。一些父母非常擔心孩子會出什麼事，他們總是喜歡代表他們去做。當他們出去的時候，他們要麼抱著孩子，要麼坐在車裡。事實上，這將使嬰兒更容易生病。如果你讓他動得更多，給他更多的信心和自由，他的反抗可能會更好。
7、多喝水
喝水的好處非常多，經常喝水可以幫助抵抗細菌的入侵，幫助提高身體的免疫力。父母應該讓孩子外出時帶著水杯，能夠隨時補充水分。
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睡覺不停做夢該補充哪種維生素？這4種很重要
睡眠對於每個人來講是非常重要的，有足夠的睡眠以及好的睡眠質量能讓自己在第2天的精神良好，而且能夠提高身體免疫力，而在生活中有一些人存在睡眠質量差的現象，他們經常睡眠會不停做夢，經常做夢讓他們的睡眠質量有所下降，也讓他們的工作和生活都受到影響。其實在睡覺的時候不停做夢有可能是身體缺乏一些維生素，只要及時補充就可以。
睡覺不停做夢該補充哪種維生素？
一、谷維素
谷維素能夠幫助改善睡眠質量，在臨床上一些神經衰弱的人群醫生也會讓其服用谷維素來鎮靜，從而讓中樞神經得到調節，對於一些神經衰弱而導致的失眠多夢患者有很好的治療功效。
二、維生素b1
維生素b1也是身體很重要的營養物質，它雖然不是專門治療睡眠多夢，但是它能夠治療消化系統紊亂，有一些人在睡眠的時候會因為消化系統疾病而讓自己出現睡眠質量差的現象，所以服用維生素b1可以有效改善這種現象。
三、維生素b6
當身體缺乏維生素b6的時候很容易讓身體疲勞並且沒有精力，特別是在睡眠的時候，會出現睡眠質量下降以及多夢的現象，而在臨床上維生素b6可以用來治療精神障礙，所以一些失眠多夢的人群在日常也能夠多食用一些維生素b6比較高的食物，或者直接服用片劑。
四、維生素c
起維生素c相信很多人都不陌生，都知道這是一種比較好的抗氧化物質，這種物質能夠幫助清楚身體的一些自由基，防止自由基對身體造成傷害，而對於一些睡眠質量比較差的人來講，維生素c可以促進神經遞質的合成，而神經遞質能夠幫助提高睡眠質量，所以適當的服用一些維生素c可以改善。而在生活中有很多食物含有維生素c，如各種青菜水果，都可以多吃一些來補充，而如果沒辦法攝取足夠的食物，就可以直接服用片劑。
溫馨提示，在經常出現做夢的現象後要特別注意，大多數是跟大腦以及神經有關係，在這種情況下要諮詢醫生，適當補充一些維生素，或者在平時多攝取一些維生素比較高的食物。另外還要保持自己的情緒穩定，避免過於煩躁壓抑，才能夠讓睡眠穩定，避免多夢，或者在睡前做一些讓大腦安靜的事情，也能讓睡眠安穩。
身體出現這4種情況 多數是營養不良的表現
現在生活節奏都是非常的快的，所以許多的工作者都不注重吃飯了，經常是吃飽一頓，再餓一頓，通便都喜歡把零食當作主食來食用。時間長了就很容易出現營養不良的症狀，其實營養不良都是比較難被察覺的，一旦被察覺了就證明身體已經受到了很大的危害了，及時的了解一些營養不良的症狀是比較重要的，這樣可以避免很多不必要的事情發生。
營養不良有哪些症狀？
1、突然感到疲勞
疲勞現象主要是因為缺鐵導致的，身體缺乏鐵元素就會出現貧血的情況，而且血液裡面的血紅素含量也會大大的減小，很多貧血的患者都會出現臉部發白的情況。當然了，需要注意的是，一些患有心臟病、抑鬱症或者是甲狀腺的患者也容易出現過度疲勞的症狀，但是大多數過度疲勞的原因都是因為營養不良的原因。
2、頭髮過於乾燥
蛋白質是頭髮最重要的成分，如果頭髮過於乾燥的話，那麼就很有可能是因為出現了缺乏蛋白質的情況。頭髮脆弱也是缺乏蛋白質的一個表現，當然了，頭髮脆弱反應出來的還有身體缺乏鐵元素等其它營養元素。不過，如果是正常的因為患者隨著年齡的增長而出現的頭髮發脆和枯燥，是比較正常的一種症狀。如果頭髮掉落的速度過快的話，一定要去醫院檢查一下，看看是否是營養不良的症狀。
3、食物不佳
一般隨著我們年齡的逐漸增加，很多患者的食慾也會越來越差，味蕾本身的敏感性也會逐漸的降低，所以就容易出現食物不振的情況？但是如果年紀較小，仍然是不太喜歡吃東西的話，就很有可能是出現了營養不良的症狀了，患者可以去正規的醫院檢查一下身體的各項元素是否正常。
4、腹瀉症狀
慢性腹瀉是營養不良的一個重要的症狀，出現慢性腹瀉的情況也就意味著患者身體的元素不能被正常的吸收了。此外，手術自己一些藥物也會導致營養不良的症狀。
溫馨提示
營養不良對身體的影響是比較大的，一定要及時的治療。平時要注意補充身體的營養。不要挑食，魚類、肉類和蔬菜都應該多吃一些，不然的話就容易加重營養不良的情況。如果營養不良的情況比較嚴重的話，可以去吃一些藥物。
這5種壞習慣易導致人體缺鈣，一定要糾正
鈣元素是我們身體較為重要的一種微量元素，它對我們身體骨骼的構成是有著極其重要的作用的。但是我們的身體也是很容易出現缺鈣的情況，生活中的一些不良習慣就很容易引起缺鈣的症狀的，所以需要尤其注意。
身體代謝異常並不是小事 可能會引起這4種病
身體代謝是每時每刻都在進行的，它維持著人們的身體健康，使身體處於正常的運轉中，一旦身體代謝出現問題，那身體狀態是必然會受到影響的，且如果這種代謝問題持續太久沒有得到治療的話，還可能會引發很多的疾病，平常我們見到的很多疾病都是代謝紊亂所致。