俗話說：「女人四十豆腐渣，男人四十一朵花」。對女性來說，年齡是最大的敵人。永葆青春是每個女性的夢想。愛美的女性，最害怕自己像豆腐渣，殊不知，真正的豆腐渣，對女性來說，是有很多好處的。豆渣是一種較好的食材，不要因為它的醜陋，而忽視它的營養價值。
豆渣，就是做豆腐或者豆腐腦後剩餘的殘渣。其營養價值為你，含水份85%，蛋白質3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物（豐富的膳食纖維、多糖等）8.0%，此外，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。100克豆渣中約含鈣100毫克，幾乎和牛奶等同，由此可見，豆渣的營養價值非常高。
女性平時常吃豆渣，可以獲得以下這些好處：
一、補充體內所缺的鈣質，要知道100g豆渣中含有100mg左右的鈣，與相同重量的牛奶差不多，是不錯的補鈣來源。
二、減少腸癌發生率，豆渣含有豐富的膳食纖維，有利於腸道能夠及時排出廢物殘渣，有利於腸道健康。
三、有利於減肥，豆渣中含有豐富的膳食纖維，有助於腸胃蠕動，排出體內廢物殘渣，幫助減肥。
四、預防糖尿病，豆腐渣中含有豐富的膳食纖維，常吃豆腐渣可使食物中的糖附著在膳食纖維上，使其吸收變慢，血糖含量相應降低。同時膳食纖維本身還具有抑制胰高血糖素分泌的作用，亦可使血糖濃度降低。
五、降低膽固醇，食用豆腐渣，能降低血液中膽固醇含量。
豆渣雖好，但是豆腐含嘌呤較多，所以患嘌呤代謝失常的病人和血尿酸濃度增高的女性應慎食。
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秋季練瑜伽養生又養顏？2種人不宜練瑜伽
瑜伽屬於一種緩和的運動，能夠修身養性，讓人們內心變得更加的平靜，瑜伽受到了很多年輕女性和老年人的青睞，多種瑜伽不僅可以減肥，同時能夠讓女性變得更加有氣質。
秋季做瑜伽有哪些好處？
1、健身養性
在秋季是練瑜伽最好的時機，因為在秋季人體的氣血比較暢通，練習起來輕鬆，能夠讓身體變得更加的舒適和暢快，尤其是對於年齡大的老人來說適當的練瑜伽，能夠緩解關節疼痛，把身體裡面的寒氣和淤血排出體外。
2、增強抵抗力，改善個人情緒
秋季練瑜伽具有強身健體的功效，同時提高了免疫力和抵抗力，減少了感冒和疾病的發生。在做瑜伽的時候，我們身體的神經系統處於興奮狀態，能夠讓情緒得到舒緩，讓人們變得更加的自信和樂觀。
3、排毒、釋放壓力
練瑜伽時能讓我們汗流浹背，體內毒素會隨著汗液排出體外，可以通過彎曲和扭轉的姿勢，刺激和按摩具有排毒功能的器官，練習瑜伽能夠把體內的毒素排出體外。秋季練習瑜伽也能夠讓身心處於平靜的狀態，提高了免疫系統的功能，放鬆心情，減輕壓力。
做瑜伽要注意哪些事項？
1、身體感覺不是很疲勞的狀態下進行練習，也可以運動之後休息一段時間之後練習，瑜伽體式能夠讓身體得到更好的修復，快速的恢復體力。練習瑜伽時不能說話或者大笑，要保持平穩的呼吸節奏，這樣能夠讓身體更加的放鬆。
2、在練習前要空腹三個小時，尤其是對於難度大的練習空腹的時間要延長一些，在進行各種扭轉、彎曲練習時，胃腸道蠕動是非常激烈的，血液可能會充盈到某個位置，如果吃得太飽練習的話會出現嘔吐的感覺。不要強迫身體練習高難度的動作，儘量選擇難度係數低，練習時遵循循序漸進。在練習瑜伽時最好選擇有彈性並且寬鬆的衣服，家裡沒人的話可以通過裸體來進行做瑜伽，能夠讓身體更加的放鬆。
哪些人不適合練習瑜伽？
1、脊椎不好的中年人
隨著年齡的增長，關節和韌帶也開始退化，肌肉變得很僵硬，沒有強有力的肌肉來支持和保護，本身脊椎和頸椎就很脆弱，當練習了高難度的瑜伽動作，會導致肌肉拉傷，或者對椎體錯位。
2、骨質疏鬆的患者
骨質疏鬆的女性因為他們的骨硬度下降，脆弱增加，在練習瑜伽時，如果不注意的話可能會引起壓縮性的骨折。同時肥胖和心腦血管疾病的患者也不能做劇烈的瑜伽運動，比如倒立，不然會增加心臟的負擔，引起身體的不適。
溫馨提示
秋季做瑜伽會給身體帶來很多的好處，但是不能做難度係數高的瑜伽，在練習瑜伽時要做到心無雜念，讓心情更加平靜，同時也要多喝水，夏季千萬不能憋尿，注意營養均衡，保持樂觀心態。
肝不好在手掌會有哪些信號？
身體的各個部位其實都是相連的，身體內部器官出現的問題也會反應到身體外部。肝臟是人體的重要器官，肝臟幫助人體排毒，如果肝臟一旦出現問題，人體的很多毒素沒有辦法得到排解，那麼只會是給未來健康埋下隱患。其實肝臟的健康與否可以從手上得知，如果肝臟不夠健康，手掌也會出現相應的狀況。
一個肝臟不好的人從指甲上就會發生異常，肝臟不好的人手指甲上不僅會出現橫紋而且還會是凹凸不平的指甲，這種症狀的出現一定是肝臟健康問題的重要信號，如果你的指甲出現了這種情況，一定要及時檢查體內肝臟狀況。
還有就是，一般來說體內肝血充足的指甲會比較堅硬，所以相對而言如果你的指甲容易斷，而且還經常裂開，這其實就在告訴你體內肝血沒有那麼充足了。
指甲會隨著年紀的增長變得蒼白，但是如果你的年紀並不是很大，指甲卻已經蒼白，這其實也是在說明你的肝臟並沒有那麼好。很多身體貧血還有糖尿病史的人都會有這種指甲蒼白的情況出現。指甲是我們手上的重要部分，指甲問題可以追溯到肝臟，很多身體外部的小問題都是由身體內部器官引起的。
然後再觀察一下你的手掌，人體的正常膚色就是白裡透紅，呈現出淡淡的粉紅色。一旦你的手掌從大拇指根部到小拇指根部出現了片狀發紅，甚至還有紅色的斑點，斑塊，這其實就是因為你體內肝臟代謝問題引起的。在手部可以發現的身體問題，其實還有很多，手掌本身就連氣著身體的內部器官，如果身體內部出現任何異變都可以通過手掌變化得到信息。
對於肝臟問題，日常的情緒變化也會影響到肝臟的健康，食療其實在醫學中是有很大的科學性的，很多身體內部器官的問題都是飲食習慣所造成的，養成一個良好的飲食習慣，多吃一些健康的可以補肝養肝的食物，總比在肝臟出現問題再進行治療要好得多。
肝臟不好反應在手掌上的信號還有很多，當然，肝臟不好也會反應在身體的其他部位，預防疾病比治療疾病要好的多，而且市面上的大多數藥物都是對身體有副作用的，只有保持自己身體健康，不服用藥物才是最好的治療方法。
睡覺留口水可能是這5個病纏上你了！老年人千萬要注意第五個
隨著現在生活節奏加快，人們生活壓力變大了，不少人睡眠出現了問題。其實我們除了關注每天的睡眠問題外，對於睡覺流口水的現象也不可掉以輕心。特別是老年人晚上睡覺頻繁流口水，更不可忽視！
秋天上火是什麼症狀? 秋天上火需要注意什麼?
秋天氣侯乾燥，季節的特性很容易導致上火的情況出現。上火現象是由於人體器官的不和諧造成的。在醫學的領域裡，它被稱為應激性疾病。因為秋季的晚上溫差很大，人體不能保持正常新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失常導致上火現象。