近年來，痛風的發病人群也越來越多了，和糖尿病一樣，痛風也屬於代謝性疾病，痛風的發生與長期高尿酸血症有關係，隨著身體內的尿酸水平不斷升高，尿酸超過機體飽和之後，便開始出現結晶沉積在關節及腎臟處，誘發炎症發生，一旦痛風發作，患者會覺得異常難受。痛風不僅僅能發生沉積在關節處，也可能發生在腎臟處，發生腎臟疾病，因此痛風患者在日常生活中，一定要控制體內的尿酸水平，控制降低在合適的範圍，在醫生的指導下規範治療。
那麼生活中如何減少高尿酸對腎臟的危害呢？
1、注意喝水
日常生活中注意按時喝水，多喝水對於排尿來說也是很有好處的，適量喝水可以減少尿酸鹽結晶在腎臟的沉積，避免高尿酸對腎臟的傷害。尤其是痛風反覆發作的朋友，要做好生活的調理，按醫生的指導按時服藥，幫助尿酸鹽結晶溶解等。
2、多吃新鮮蔬菜
多吃富含膳食纖維的蔬菜，比如蘑菇、萵筍、洋蔥、苦瓜等，需要注意的是，一些葉類蔬菜，在烹飪食用之前，可以用熱水過一遍，去掉草酸再烹飪食用。以免過量食用草酸造成腎結石，對腎臟造成損傷。
3、多吃雜糧
雜糧五穀類食物也富含膳食纖維，可以多吃一些雜糧穀物，補充膳食纖維，減少高嘌呤食物的攝取，一些動物內臟，海鮮類及肉湯也要少吃，減少外源性的嘌呤的攝取。
4、少喝高糖飲料
少喝酒精飲料及高糖飲料，比如一些果汁飲料等，多喝水，儘量少吃高糖的甜點，以免影響體內的尿酸代謝。可以喝一些純奶製品如純牛奶、純酸奶等，注意蛋白質的控制。
溫馨提示：
在日常生活中，痛風患者要多吃新鮮的蔬菜，保證每日攝取新鮮蔬菜在300~500g以內，大部分蔬菜痛風患者都是可以吃的，多喝一些奶製品，可以選擇低脂牛奶或者脫脂牛奶，保證飲用量在300ml以上。日常注意多喝水，保證每天的喝水量在2000ml左右，不要喝商業包裝飲料，可以喝白開水，也可以喝一些蘇打水、淡茶水等，每天注意均衡膳食營養。日常除了飲食控制，要注意多做檢查，可以定期檢查腎臟功能，也要注意尿微量白蛋白的檢查，儘快發現腎臟受損的問題，更好的保護腎臟。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老年痴呆症跟體重有關？老來瘦，或帶來4大健康隱患！
老年痴呆症屬於神經退化性疾病，目前為止沒有任何方法能徹底根治，這是不可逆的過程。老年痴呆症的病因並不是很明確，遺傳、環境和疾病等都是其高危因素。研究表明，體重跟老年痴呆症也存在千絲萬縷的關係，不妨來了解一下。
老年痴呆症跟體重有什麼關係？
研究團隊從德國大型資料庫獲得數據，共納入296767例參與者，平均年齡是70.2歲，45.7%是男性，低體重占比例達到0.9%，正常體重者占25.5%，超重者占41.5%。研究表明，在男性人群中，低體重跟痴呆症發病風險升高相關；在女性人群中，超重跟痴呆症發病風險降低相關。總的來說，跟低體重的人群相比，肥胖症人群10年後患痴呆症的風險低。
老年人太瘦會帶來哪些健康隱患？
1、抗病能力減弱
蛋白質在肌肉中儲存，肌肉減少和衰退就難以儲存蛋白質。蛋白質是身體上最為重要的營養素之一，是免疫系統的主要組成部分，缺乏蛋白質會造成免疫力減弱，易患上急性或慢性傳染病，難以抵抗住外界致病菌。
2、易患上多種疾病
研究表明，老年人太瘦患呼吸道疾病的風險高，尤其是支氣管炎和肺炎；同時患骨關節病、骨質疏鬆以及骨折的風險也很高。
3、腦功能下降
一般身體太瘦的老年人吃的食物少，體內的葡萄糖含量低。大腦對葡萄糖需求量大，葡萄糖減少可影響腦功能，易造成腦功能下降，從而導致記憶力下降、注意力不集中和失眠等。
4、易造成營養不良性貧血
大多數老年人出現不同程度的貧血，通常跟營養不良有關，特別是素食主義者、患有慢性病者出現貧血的幾率高。
還有哪些身體指標和老年痴呆有關？
1、脂肪肝
研究表明，非酒精性脂肪肝跟老年痴呆相關，特別是非酒精性脂肪肝伴有心臟病，或曾經出現過中風，易患上老年痴呆。
2、提前絕經
跟50~51歲進入更年期的女性相比，未滿40歲就絕經的女性易患上老年痴呆。
溫馨提示
其實肥胖或太瘦並不是重點，最關鍵的是身體健康，做到營養均衡和適度運動。適當攝入含優質蛋白質的食物，比如奶類、蛋類和魚肉以及瘦肉等；一周有2~3次力量訓練，能增加肌肉力量；合理補充維生素D和鈣；同時應保持積極樂觀心態和充足睡眠。
做俯臥撐有好處嗎？至少帶來這5大好處！
俯臥撐算是比較方便的一項力量訓練了，不需要體育器材，在家也能做，對於工作忙碌，且久坐辦公室的上班族們，再合適不過了，既能鍛煉身體，提高身體素質，還能預防肥胖，關鍵是方便簡單，隨時都能做。
那麼長期堅持正確做俯臥撐，對身體有哪些好處？
1、提高基礎代謝，預防肥胖
大家都知道，俯臥撐屬於力量訓練，有助於增長肌肉量，肌肉量提升了，基礎代謝自然就會得到提高，從而抑制脂肪堆積，提高身體的運轉速度，減少身體負擔。
2、鍛煉上身肌肉，穿衣更顯瘦
俯臥撐等幫助打造強大的胸肌、肱三頭肌、背肌、腹直肌等，長期堅持會使的上半身更加緊實，讓你穿衣顯瘦，脫衣有肉，遠離大肚腩。
3、提升耐力和心肺功能
長期堅持俯臥撐訓練會讓你的耐力得到提升，同時作為力量訓練，心肺功能也會得到加強。
4、促進新陳代謝，振奮精神
長期堅持俯臥撐訓練，身體血液循環得到提高，且處於高代謝的水平。而且經常健身也會看上去更加有精神，有活力。
5、提高自身骨密度，增強體質
堅持俯臥撐訓練一段時間後，會發現自身的體質、靈活性、穩定性都會提到提升，因為骨密度增強了，同時在做其他訓練時也會變得更加輕鬆。
不正確的俯臥撐姿勢，會給身體帶來哪些損傷？
1、損傷腰部肌肉
當核心力量或是臂大肌力量較弱時，身體無法保持傾斜筆直，腰部拱起或者下沉，都會損傷到腰部肌肉。
2、翼狀肩姿勢做俯臥撐損傷肩關節
何為翼狀肩，就是在做俯臥撐時，後肩過於放鬆，導致後肩胛骨始終處於凸起的狀態，這樣長此以往，容易使肩關節手上，正確的方式應該是保持肩胛骨後收。
3、脖子朝下，頸椎受損
斜方肌上束、胸鎖乳突肌等肌肉過於活躍，容易造成脖子酸痛，我們需要讓頸椎保持中立位的狀態。
最後記得做完俯臥撐要喝水，補充一下水分，同時飲食上適當增加蛋白質食物的攝入，促進肌肉修復。俯臥撐作為最經典的上肢肌肉力量訓練，不僅能鍛煉你的手臂、胸部，還能鍛煉肩部肌肉，加強肩關節穩定性，更好地服務於生活。而且男女都適合聯繫，愛美的女生不僅可以鍛煉上身曲線，也不用擔心會練成金剛芭比，還能預防肥胖，一舉兩得。
手上青筋暴起是怎麼回事？快看看是不是這4種原因！
手上有青筋，打針的時候最能感受它的好處，醫生扎針一紮一個準，而有些患者的血管不好找，一次很難成功。沒錯，所謂的青筋其實不是筋，而是遍布全身的靜脈血管。
這6種疾病無法完全治癒，切勿白花錢，家有老人尤其要注意
徐先生的父親去年六月份被診斷為糖尿病，由於面臨著天天吃藥而讓父親異常煩躁。徐先生為能讓父親的糖尿病徹底治癒而奔波於各種醫院。聽朋友介紹，某醫生有祖傳秘方能徹底治癒糖尿病，這給徐先生帶來新的希望，結果父親接受幾個月治療後，糖尿病問題進一步加劇，甚至還出現了糖尿病併發症。再次去正規醫院做檢查才知道上當受騙，最終被騙了錢財不說，而且還傷害了身體，得不償失。其實不少疾病根本無法治癒，只能通過醫學手段來控制病情發展。