對於一個男人而言，事業往往是成功、財富、成熟的代名詞。但努力工作的同時身體卻在走向下坡路，許多疾病會主動找上門來。關注健康，從簡單的點滴做起，因為只有健康才是你今生最大的財富。
1.早晨賴床5分鐘
早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床，—側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來後立即起身，容易引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。
2.喝健康的水
有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反覆煮沸的開水、水龍頭裡停用一夜的「死水」（可能含有大量的軍團桿菌）、隔夜茶等。
3.酒後別洗澡
酒後洗澡，體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑制肝臟正常活動，阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，加上洗澡時出汗，容易引起有效循環血容量不足，導致虛脫。
4.應常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很強的殺菌、抗菌作用，有「天然抗生素」的美稱。
紅棗：營養豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質。
姜：生薑能促進血液循環，幫助消化。
花生：含有人體所需多種胺基酸，常吃有助於提高記憶力。
5.勤上衛生間
不要憋尿：人在憋尿時，全身處於高度緊張狀態，胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂，血壓明顯增高。不要憋大便：不及時、規律地排泄大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成便秘。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人6種生活狀態容易讓月經老遲到
1.正常的月經推遲：如果發生妊娠，首先就是月經停止。到了月經該來的日子，往往不能來潮，而且出現小便次數增多、食慾改變、嘔吐、噁心等。這樣的情況均發生在有性交之後，早孕試紙、血清檢查、B超檢查均可以很快確定出現妊娠試驗陽性。
2.內分泌異常：臨床最常見的是多囊卵巢綜合徵，如果有肥胖、多毛、痤瘡、不孕等，應該檢查內分泌看看，一旦發現異常，應該儘快治療；卵巢功能早衰也會導致月經推遲。
3.慢性疾病：一些慢性消耗性疾病，常常因營養缺乏而導致月經推遲，常見的有慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等，往往發生月經推遲。
4.過度減肥：在現實生活中，有好多的女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節食，發生月經推遲。這種情況，如果時間短暫可以自然恢復正常的月經周期，但對於時間比較長者，往往需要進行藥物調理方可恢復正常的月經周期。
5.精神因素：如果突然出現精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致月經推遲。這樣的情況下，往往乳房脹疼、心煩意亂、鬱悶不舒。這樣的情況一般；內分泌不需要治療，但有時月經一直推遲，可以服用中藥進行辨證調理。
6.服用某些藥物：一些藥物具有副作用，常常會導致月經推遲。例如，長期服用避孕藥、服用緊急避孕藥、胃動力藥嗎叮啉、治療甲狀腺機能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等等。
南懷瑾老師的飲食養生
南懷瑾是著名學者、國學和禪學的大師，在華人中有極高的聲望。南先生的成就很多：一是著述多。二是弟子多，南先生曾在大學任教，不少政界要人及工商巨子出自他的門下。三是善舉多，他除了捐助文教事業，又投資修築金溫鐵路，還全力促進兩岸接觸，以期實現祖國統一大業。
南先生生於1918年，每天講學、寫書，工作繁忙，到底是什麼樣的飲食保證了他充沛精力呢？其實只有四個字：
『微薄清淡』
首先是『微薄』，南先生的飯量很小，中午只用少許自家廚房炒的、略放些鹽的花生米，晚餐一碗稀飯，碗很小而且盛不滿。稀飯通常是小米紅薯稀飯。有一次朋友送來幾個南瓜，他吃南瓜稀飯時，邊吃邊讚嘆道：『這個稀飯不錯。』秋天涼了，南先生便喝薏米小米稀飯了。南先生曾在美國旅居3年，中午吃點麵包，晚上食麵一小碗，僅此而已。南先生講座時，有人問：『飲食方面應該是餓了再吃，還是定時定量？』先生答：『普通人覺得餓的時候，其實並沒有餓，胃裡頭的東西還多得很。因為普通人習慣把胃塞得太滿了，胃部稍稍空了一點，它就覺得餓了。普通人平時吃三餐，半餐不吃。飲食之道就是牢記四個字，『少吃多餐』。餓了就吃一點，量要少。
其次是『清淡』。南先生是禪學大師，飲食上受佛教的影響，以素為主。晚餐最常用的是稀飯，有時用些小菜佐餐，或辣白菜，或桂林豆腐乳，或鎮江醬黃瓜，或湖南的釀豆腐和寧波的鹽水筍佐餐。南先生的學生和家人也會想法給他換換口味。一個學生給他帶來雲南的酸菜，晚餐就有酸菜湯上了桌。南先生嘗了兩口，連聲贊道：『這個好。』他連吃了兩碗酸菜湯泡飯。南先生是浙江人，卻喜歡北方的麵食。他在香港時，吃過一次白菜餡水餃，覺得很好吃，連吃了十幾個水餃。他的學生知道了後，也準備了一小盆素餡，包餃子給南先生吃。饅頭、花卷、烙餅等麵食，他也都愛吃。他的學生時常給他帶些台北的饅頭和豆沙包。那饅頭雪白鬆軟，豆沙細綿香甜，他很愛吃，有時晚餐就吃上一個饅頭或一個豆沙包。他的助手從北京帶回不少北京花卷，口味極佳，他有時也吃上一個。
當然，南先生也不是完全吃齋的。用他自己的話來說就是：『戒律有開、遮、持、犯。我本人持戒也不嚴謹，說來慚愧。不過持戒最好要求自己，不能要求別人，否則容易惹煩惱。比如有同修吃齋，見別人吃肉就有說道。因為我沒出家，經常要和客戶吃飯，並沒有斷葷腥，也偶爾飲酒。所謂的吃齋、吃素，真正的意義卻是齋心、素心的意思，就是隨順果腹，好比你雖然不吃葷腥，但挑三揀四，如喜歡豆腐，討厭玉米，就算不上吃素。』
南先生吃飯還有一個特點：客人吃得開心、吃得好，他自己就開心、高興。南先生的好客是出了名的。他朋友多，學生多，每天都要見很多人，一到晚上7點半，他總要留客人晚餐。通常是兩桌，菜餚很豐盛。席間，南先生不時招呼大家夾菜添飯。而他只揀幾樣淺嘗而已，用點紅薯小米稀飯。只要客人吃得好，他就覺得如同身受，非常高興。南先生的好客不分貧富貴賤，他都熱情款待。甚至是上門來修電器的，送水的，只要到了時間，他也必定會留下吃飯。很多人稱南先生為『奇人』，但他的飲食習慣則是很普通的。
清晨要當心五種症狀
大量醫學研究證實，許多疾病往往會在人們清晨醒來後表現出特有的症狀，了解這些症狀，可以及早發現一些身體內潛在的疾病，以利於疾病的早期治療，達到疾病及早康復的目的。
「傅老大」的四節養生操
自由范偉主演的電視劇《老大的幸福》在央視播出後，很多觀眾朋友們都非常喜歡劇中「傅老大」的性格，而他張口閉口透露出的養生經更是引起了人們廣泛的興趣，下面我們就一起看一下，到底「傅老大」都有什麼養生之道。