失眠症是一種嚴重危害患者健康的疾病，大多數患上失眠症的人都會出現精神萎靡不振的情形，這將會非常不利於患者的正常生活，所以一旦患上失眠症就需要及時接受治療。在對失眠進行治療的時候講究對症治療，即需要找到失眠出現的原因，只有找准病因才可以更好的治癒失眠疾病，那麼造成失眠的原因有哪幾種呢？
造成失眠的原因有哪幾種？下面為大家詳細介紹：
一、造成失眠的原因有心理、精神因素：
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
二、對失眠的恐懼引起的失眠：
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
三、造成失眠的原因有因生理造成的失眠：
環境的改變，會使人產生生理上的反應。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
四、造成失眠的原因有因身體疾病造成的失眠：
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜征、腦疾病等。
五、害怕做夢：
做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經歷，有助於記憶，並把無用的信息清理掉。夢本身對人體並無害處，有害的是認為「做夢有害」的心理，使自己產生了心理負擔，因此要正確看待失眠多夢。
造成失眠的原因有哪幾種？以上內容為大家介紹的就是造成失眠的原因，需要大家注意的就是，失眠的危害非常多，所以患者還需要及時進行自我調節，只有遠離失眠困擾，患者才能享受睡眠時間，這樣才能擁有健康的身體。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
懷孕後應該換掉的幾大日常生活用品
在懷孕後，孕媽媽為了自己和寶寶的健康，應該注意一些生活中的日常用品了，像，使用超過3個月的「牙刷」，使用超過2年的「枕頭」等都該換掉了。
懷孕之後，孕媽媽們為了寶寶和自己的健康，必須要注意日常生活用品當中有哪些是該換了，比如牙刷、毛巾、枕頭等等，這些都不能使用太久，懷孕之後更加敏感，所以該換的就要換了哦！
1。 使用超過3個月的「牙刷」
如果你每天刷牙兩次，每次刷牙2分鐘，那麼使用3個月後，你就應該換一把新牙刷。如果你實在不記得這把牙刷已經用了多久，可以根據牙刷刷毛的規整情況來判斷是否需要更新。此外，建議你在刷牙後將牙刷放在通風有陽光的地方，以保證刷頭的清潔，防止在刷牙時影響身體健康。要知道，孕婦的口腔很敏感。
2。 使用超過2年的「枕頭」
如果你最近睡醒後經常覺得脖頸酸痛，就要考慮一下，你家的枕頭是不是已經使用超過了2年？要知道，如果枕頭的內芯已經變形或填充物已經結塊，在夜間的睡眠過程中，就沒有辦法再很好地支撐你的頭部和頸部。此外，使用期限過長的枕頭，還常常附有真菌或微塵，對孕婦的皮膚健康和呼吸道健康都沒有好處。
3。 穿著超過800公里的「跑鞋」
懷孕後你每天都穿著跑鞋遛彎？如果你腳上的這雙跑鞋已經穿著超過了800公里，就需要及時換一雙新的。因為一旦超過了這個期限，鞋子對於你的足部和身體軀幹的保護和減震效果就會大打折扣，尤其懷孕後負重過大的膝蓋和後背就容易損傷。
4。 穿著超過1個月的「Bra」
對於懷孕前的你來說，應該每隔3-4個月就更換新的Bra，否則Bra的面料會變得缺乏彈性，無法很好的承托和保護乳房。但懷孕後的你，這個「保質期」就要縮短到1個月左右。因為孕婦的胸圍幾乎每個月都會有突飛猛進的變化，此時你一定要給嬌嫩的乳房找到最合適的Bra。
5。 使用超過2周的「擦手巾」
雖然你每次都是在洗乾淨手後才使用它，但它仍然隱藏了較多的細菌。因此，你需要每隔2周就更換一次。為了減少細菌藏在擦手巾里的機會，每隔2-3天你還應該用熱水將擦手巾徹底清潔，然後放到陽光下晾乾。
用品選購最應注意的要素
準備懷孕或已經懷孕的夫妻，在選購家庭清潔日用品時，最應該注意的事項不是物美價廉，而是「孕婦慎用」的提示。洗滌劑、漂白劑、消毒劑、除臭劑、空氣清新劑、潔廁靈、除蟲劑、油漆、黏合劑、塗料、強力清潔劑等日用化學產品中，經常會含有對孕婦有影響的成分。
生活提示
孕婦擔心日用化學品對胎兒會有危害，這種擔心其實並不難化解——儘量不使用或少使用，使用時帶上優質的防水手套。用蚊帳代替驅蚊劑，是不錯的選擇。衛生間必須經常打開排風機。居室通風換氣，是孕期健康生活需要的最重要的環境。孕期切忌親自施花肥，或給寵物洗澡，更不要自己去打掃寵物的小窩。孕前及整個孕期，不接觸寵物是最安全的。
擊敗肝臟的7個「敵人」養肝護肝有四法
中國是「肝病大國」，調查顯示，每12個人中就有1人患肝病。近年來，我們身邊患上脂肪肝、酒精肝、A肝、B肝、C肝，甚至肝癌等肝病的人越來越多。本期大講堂，我就來講講怎樣才能保護好我們的肝臟。
你知道肝臟的7個「敵人」是什麼嗎？
1、過度飲酒。
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲用高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。
2、亂吃藥。
有的人只要身體不舒服就吃藥，而我們的肝臟，也正在飽受這些藥物的「煎熬」。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎，包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生的指導下服用。
3、睡眠不足。
熬夜最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
4、抑鬱愛怒。
中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透泄功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機郁滯不通，不通則百病始生。臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。
5、暴飲暴食。
吃東西過多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排出毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
6、偏愛油炸食品。
研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化。而且，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。
7、吸菸。
當菸草中的自由基過多地進入人體，超過人體抗氧化自由基的清除能力時，可導致肝內組織氧化—抗氧化系統失衡，引起氧化應激發生，使細胞膜發生脂質過氧化，引起組織損傷、壞死、細胞增殖，甚至纖維化、癌變。
養肝護肝有四法
首先，必須限酒。男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性則應減半。
其次，減肥降脂。有脂肪肝的肥胖人群要注意調整飲食，以低脂飲食為宜，並以植物性脂肪為主，同時應限制膽固醇的攝入量。每天堅持半小時中等強度的體育鍛煉。
再次，規律作息。「晚睡族」應儘量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8個小時，以便讓肝臟有效排毒。
最後，保持好心情，改掉壞脾氣。每天保持樂觀心情，適時疏導壞情緒。
肝臟有6大功能 老中醫傳授6步護肝秘訣
如何才能有效的養肝護肝呢?中醫專家指出，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能量是有限的，飲酒過多會傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過肝臟分解，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。下面我們一起來看看六大護肝秘方。
不吃早餐當心糖尿病找上門！
如今，吃早餐是個讓很多現代人糾結的話題。這是為什麼呢，我們明明知道應該正點吃飯，可起床晚、怕麻煩、忘了買等原因，常常讓人「犧牲」了早餐。那麼不吃早餐是對呢，還是不對呢，下面我們通過一些研究看看：