人格類型不僅可以解釋人們在與外界環境打交道時採用何種互動方式，還能從中洞察出睡眠習慣。總結了性格對睡眠習慣所產生的潛移默化的影響。
基因決定了你是個「夜貓子」還是「早起的鳥」。起床早晚並不是個人意志所能決定的，而是由人體的「生物鐘時型」所決定的，而時型很大程度上由基因決定。學者說：「時型能反映出個人對時間安排的晝夜節律差異，並會受到年齡的影響。例如，與老年人相比，青少年更有可能晚起。」
早期的人更快樂
加拿大多倫多大學的研究者發現：習慣於早起的人比夜貓子在情緒狀態上更積極，對生活滿意度更高，覺得自己身體更健康，做事更有意志力。
A型性格的人入睡困難
按行為方式，人被分為A、B、C三種類型人格。A型性格的人往往脾氣火暴、有闖勁、遇事容易急躁、愛競爭等，這類人很容易受到壓力的困擾，入睡也會存在一些困難。由於A型性格的人無法收放自如地關閉大腦，因而很難進入香甜的夢境。
夜貓子更愛冒險
一項研究成果表明：夜貓子更愛尋求新奇和感官刺激，他們的創意更多，認知功能較強。
性格外向的人睡眠質量好
一項初步研究成果表明：性格外向與睡眠質量高之間存在著相關性。此外，盡責謹慎和友善的人，其睡眠質量也較好。
神經質的人更容易患失眠症
研究成果表明：神經質特質的人應激反應更為強烈，這會導致其睡眠紊亂和失眠。當壓力影響睡眠時會形成惡性循環，缺乏睡眠反過來會削弱人們應對壓力的能力。
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睡眠差易患前列腺癌
睡眠不好讓人精神不振，注意力無法集中，但睡眠不好的影響遠不止這些。一項最新研究顯示，睡眠不好或許還會增加男性罹患前列腺癌的風險。
研究人員日前報告說，睡眠問題損害健康已成為現代社會的普遍問題。但科學家並不清楚睡眠問題與男性前列腺癌之間的關聯。
在這項新研究中，研究人員以2100多名67~ 96歲的冰島男性為對象，研究睡眠對前列腺癌風險的影響。他們首先調查了這些研究對象的睡眠質量，發現其中14.4%的人存在嚴重或非常嚴重的睡眠問題，包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。這些人參與研究時均未患前列腺癌，但跟蹤研究5年後，其中6.4%罹患前列腺癌。
在考慮了年齡等影響因素後，研究人員發現，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風險，是沒有睡眠問題者的2.1倍。研究人員表示，如果這一結果得到進一步研究的驗證，那麼要降低罹患前列腺癌的風險，睡眠也許是一個潛在的干預目標。
月圓夜，睡眠差
難以入睡的夜晚，也許是月亮惹的禍。瑞典最新的一項研究發現，月亮運行周期會影響到人的睡眠質量和時間。
在此前的一項研究中，科學家觀察了47名被調查者在6個晚上的睡眠過程中對噪音的反應。研究人員對研究數據進行了新的分析，發現月亮運行對睡眠影響也很大。
分析結果顯示，試驗對象在月圓之夜的平均睡眠時間比平時少25分鐘，其中男性受到的影響更大一些，他們的睡眠時間比其他夜晚少50分鐘。47位被調查者在月圓之夜對噪音都更加敏感。
一項研究中發現，月亮運行會影響夢境。研究結果排除了季節對夢的影響，但在月圓期間，人的夢境會更活躍，夢的內容會更怪異。
科學家們早就發現了人們的生物鐘是與24小時地球自轉息息相關的。而這次的結果顯示，月亮運行對人的生物鐘似乎也有一定的影響。因此，睡眠不好的人，在月圓夜更要注意保證睡眠質量和睡眠時間，減少失眠發生的概率。
捍衛睡眠時間，遠離過勞死
最近關於年輕人過勞死的新聞屢見不鮮。追其原因與過度疲勞，缺少休息和睡眠有關。在崇尚艱苦奮鬥的傳統觀念下，似乎睡眠時間越少，代表工作越努力。看似有道理，其實被壓縮的睡眠時間，總會尋找各種時機補回來。
冬天睡眠才是第一大補 要想睡眠好應做到四點
睡眠是消除身體疲勞的主要方式，合理調節睡眠有利於身心情志的調養。近年來，許多調查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。