在電腦和電視手機的橫行的時代，近視的人越來越多，那麼輕度近視和假近視可以怎樣緩解或治療呢?
第一個方法是讓眼睛的聚焦在近處和遠處徘徊。也就是說找一棵較遠的樹和較近的樹，使眼睛的聚焦在兩棵樹之間徘徊，這個方法可以有效的調節眼睛的肌肉，從而起到放鬆的作用，在觀看兩棵樹時，要儘量多看樹的細節。
第二個方法是將手掌搓熱，捂在眼睛上，這個方法也是放鬆眼睛的一種，相當於給眼睛做熱敷。而且這個動作可以隨時隨地的做。
第三個方法是給眼睛來一場日光浴，當天氣晴朗的時候，可以閉上眼睛對著太陽，讓光線穿過，眼皮來刺激眼球，近視的人對光線一般來說會很敏感，遇到強光就會眯一眼，這樣做可以提高近視眼對光線的接收能力。
第四個方法是在晚上時，可以去數星星或看月亮，不斷地去找星星。
第五個是，坐著或站著的時候，章遠今天是前方，然後眼睛做上下左右運動，儘量讓眼珠向各個方向拉伸，每個方向停留幾秒，在人們近視之後眼睛會變形，這個方法可以讓眼睛調回到正常的形態，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
第六個方法是經常眨眼睛，讓眼睛可以緩解人們的用眼疲勞。
第七個方法是，無論在看書學習或工作時，每隔一個小時左右就要讓眼睛休息十分鐘。可以多看看綠色的植物來放鬆眼睛對光線的敏感疲勞。
另一種方法都很簡單，但是想要視力的恢復，就是要不斷的堅持，還有一個就是身體和眼睛放鬆，以及心理上輕鬆。此外在使用電腦或學習時，一定要保持正確的坐姿。
除了這些方法外，養成遠眺的習慣也是放鬆眼睛的一種方法。進行遠眺時，儘量選擇在陰天或者，太陽被雲遮擋的時候，因為長期看光線過強的光線容易對眼睛造成傷害。
很多人之所以近視，往往是由於各種的不良用眼習慣，對電腦族而言，看電腦時一定要調整顯示器的亮度。還需要改變用眼習慣，比如不要直視太陽光線，應當儘量避免錯誤的姿勢看書或玩手機，看電視時應當儘量降低電視的亮度。視力恢復是一個長期的過程，應當做好長期戰鬥的準備，而且眼睛在恢復的過程中會更容易疲勞，如果承受不了，應當針對自身的狀況來調整恢復的強度。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
風疹是怎麼引起的 該如何有效預防風疹
患風疹的人皮膚會變得異常敏感瘙癢，且會隨著氣候的冷熱減輕或加重。那麼風疹是怎麼引起的呢？患風疹有什麼禁忌嗎？我們又該如何有效預防風疹？下面一起來看看吧。
患風疹的原因是什麼？
1、肌膚濕氣較重且感染了風熱或者風寒，這個時候對於身體皮膚的調理是比較難的。
2、腸胃裡內熱囤積，小滿後風邪之氣加重，內部的熱發散不了，外部的風又吹不進來，這樣就對皮膚有一個碰撞的局面，從而造成傷害。
3、與個人身體素質有關。夏天是水產品旺季，魚、蝦、蟹等多種河鮮、海鮮集中上市，有些人對此類食物過敏，食用後導致脾胃不和、蘊濕生熱，皮膚就遭殃了。
患風疹禁吃什麼？
1、忌高蛋白食物
風疹患者在日常飲食方面要少吃高蛋白食物，因人體並不能被完全消化吸收高蛋白，有一部分的蛋白質就會被吸收進血液，從而會導致患者出現過敏的反應，這樣是會導致患者病情加重的，患者朋友們一定要多加注意。
2、忌刺激性高熱量食物
風疹患者在日常生活中還應注意禁忌刺激性高熱食物，比如菸酒、辣椒、大蒜等食物，這類食物攝入以後會導致血管擴張、毛孔張大、排汗量增加，這樣是會導致患者病情加重的，患者一定要注意儘量避免。
3、忌含過多食品添加劑的食物
對於患有風疹的患者來說，患者平時儘量不要吃含食品添加劑的食物，因為食品添加劑會導致風疹病情加重，因此，患者想要身體更快的恢復就要特別注意儘量不要吃這類食物。
4、忌腐敗類多肽食物
腐敗類多肽食物也是風疹患者平時應儘量避免的，像臭豆腐、臭蛋、變質水果等都是屬於腐敗類多肽食物，這類食物進入患者體內不僅會加重肝臟的負擔，而且還會引起腸胃反應，進而會導致風疹病情加重，對此患者一定要引起重視。
如何有效預防風疹？
1、養成良好的個人衛生和生活習慣，飯前便後及接觸髒東西後要洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服和被褥，打噴嚏、擤鼻涕後不管有沒有碰到傳染源都應立即洗手，避免髒手接觸口、眼、鼻。
2、每天定時開窗通風數次，保持室內空氣新鮮。
3、儘量避免去人較多的地方，如出現相關症狀應及時就醫，儘量居家休息。對密切接觸者加強醫學觀察，注意皮疹與發熱，早發現、早治療。
4、按相關接種要求及時和全程接種含風疹成份的疫苗，提高自身免疫力，有效預防疾病的發生。
5、充足休息，避免過度疲勞，合理睡眠；補充營養，科學飲食，宜多食些富含優質蛋白、微量元素的食物；加強鍛煉，增強自身免疫力。
夏季炎熱易中暑 我們該如何有效避暑養生
夏季炎熱易中暑，飲食方面也頗多講究，那麼夏季應該多吃什麼呢？我們應該如何有效避暑養生？下面就一起來看看吧。
1、多吃青菜
天熱炎熱濕氣重，在食物選擇方面應該吃清淡味鮮的食物，青菜含有豐富的維生素和礦物元素。所以夏季應儘量多吃青菜，如各種瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可以炒著吃。
2、多吃粥
在炎熱的夏季，人的腸胃容易受到刺激且比較脆弱，容易發生頭重倦怠、食欲不振等狀況，嚴重一點還會中暑。因此，夏季多喝粥是飲食調理措施之一，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
3、多吃瓜果
瓜果水多肉甜，具有生津止渴，清熱解暑的功效。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。或生吃或榨汁之後飲用，不僅可以有效補充維生素，還可以有效清熱解暑。
4、多喝湯
當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的「防暑湯」如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
5、防涼防暑
夏季天氣熱，空調風扇是解熱的最佳電器，對於怕熱的人來說，開著風扇，空調是最舒服的。但是對於關節患者來說，夏季是最應該避涼的，因為過涼的環境更容易引起病變。所以在夏季關節關注要適度的使用空調及風扇，儘量少用。夏季外面的天氣過於炎熱，所以要避免長期時間暴曬於陽光下，需要外出需要最好防暑的措施，家裡可以備用一些防暑藥品，比如：人丹、藿香正氣系列（水、丸、膠囊）、十滴水、風油精等。而對於經常待在空調房裡的人來說，要注意補水，應該要多喝水。以免肌膚過於太乾燥。
6、保證睡眠充足
夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，保持足夠的睡眠對於促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。另外有適當的午睡時間，夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有利於下午的工作和學習，也是預防中暑的有力措施。
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