一提到猝死這個詞都會讓人毛骨悚然，不管什麼樣的事情，如果過度的話，都是有可能出現猝死的現象的，那您知道什麼是運動性猝死嗎？你知道運動性猝死不是噹噹的運動過度引起的嗎？今天小編就為您帶來了有關運動性猝死的知識，感興趣的趕快來看看啊。
32歲姑娘跑步機上猝死
據 媒體 報道，昨天在杭州的某個健身房裡面，一名微胖的漂亮姑娘在健身房裡面 鍛煉 ，然而她登上跑步機不到兩分鐘就倒在了跑步機上面，再也起不來了。據目擊者介紹，姑娘當時滿身大汗，沒有任何徵兆的倒下去，抽搐十分嚴重。120過來之後立馬進行心肺 急救 ，然而經過幾分鐘的 治療 依然沒有搶救過來。
像上面的的運動猝死案例比比皆是，那麼你知道為何一個健康的人會突然運動猝死呢？這到底是什麼原因呢？一起去看看吧。
運動猝死的原因
1、哮喘：哮喘病人在某些刺激物的侵襲下，突發呼吸道強力收縮，進而不幸喪命。
2、肺栓塞：肺栓塞患者瘀血形成血栓，栓塞在肺動脈而猝死。
3、腦出血：高血壓病患者易患腦出血，出血積存在顱內，無法排出，壓迫腦組織而致猝死。
4、心肌梗死：急性心肌梗死可以迅速出現休克、昏迷，以致猝死。
5、過敏：青黴素、普魯卡因易引起藥物過敏，造成病人過敏性休剋死亡。
6、急性壞死性胰腺炎：暴飲暴食、酗酒是發病原因，造成胰臟出血壞死、外溢，發生自體消化所致。
7、心源性和非心源性疾病：前者最常見，特別是冠心病、急性心肌梗死患者最為多見。
8、葡萄球菌性暴發性紫癜：臨床表現為在呼吸道感染康復過程中，突然發生病情惡化，病人多死於中毒性休克。
運動猝死偏愛這兩類人
運動猝死者均死於心臟病，致死的直接原因，最常見的是室顫。室顫可見於多種心臟病，如冠心病、心肌梗死、心肌病和心臟傳導性疾病等。劇烈運動時全身耗氧量大 幅增加，同時交感神經興奮，機體出汗和脫水導致體內電解質濃度變化，三者共同作用於心臟，加重本身就不健康的心臟負擔，從而誘使心臟病發，運動員猝死。
50歲以上的運動猝死者幾乎均有冠心病，劇烈運動時洶湧澎湃的血流衝擊著冠狀動脈上的脂肪斑塊，最終將其從動脈壁上衝下來，堵塞遠端為心肌供血的小血管，此時心肌缺血，室顫發生，導致運動員猝死。
避免運動性猝死，建議以下六類人群儘量不要參加劇烈運動：
1、先天性心臟病和風濕性心臟病患者；
2、高血壓和腦血管疾病患者；
3、心肌炎和感冒患者（感冒後容易誘發心肌炎，因此不宜在感冒後參加劇烈運動）；
4、有冠心病家族史與嚴重心律失常者；
5、血糖不穩定的糖尿病患者；
6、平時很少參加運動的人。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
跑步減肥多久能有效果 跑步減肥兩要素
跑步是一種健康有效的瘦身減肥方法。跑步是一項有氧運動，假如你掌握了其中的要領和正確姿勢，不但不會造成小腿粗壯，還能跑出美麗的S曲線呢。下面，小編為大家介紹跑步減肥的正確方法，教您跑出好身材。
跑步減肥應選擇什麼時間段
1、儘量不要早晨去跑步。我們許多人可能都會覺得早上去跑步是最好的時間段，其實不然。早晨的空氣質量是一天中最差的階段，特別是有霧氣的早晨。而且早晨人體剛剛從睡眠中醒來，是不適合做大強度運動的。
2、一天最適合跑步的時間段是在下午的5-6點這段時間，因為這個時間是人體運動細胞以及新陳代謝最活躍的時間。其次是晚上的8-9點，這個適合人們一般吃完晚飯有2-3個小時了，如果這個時間去跑步的話，對於消耗身體多餘熱量和脂肪能起到一個非常好的效果，而且晚上跑步還能提高睡眠質量，讓你第二天精力更加充沛。
跑步減肥多久能有效果
如果你每天都能堅持跑步的話，基本上在一個半月後就能夠有明顯的效果了，可能在這期間體重可能會所反彈，但是不要害怕，只要堅持到一個半月後，體重的下降就會穩定下來，一般來說兩個月內瘦20斤是沒有問題的。
為什麼有人跑步反而體重加重了？
1、運動量大，飲食量也大。有些人跑步鍛煉初期體重下降，堅持一段時間後體重又回升。這是因為跑步在消耗能量物質的同時，還可以刺激消化器官，增進食慾。剛開始尚能控制飲食，使體重下降。一段時間後，由於飢餓難忍，加上減肥的新鮮勁兒已過，索性大飲大食，造成體重增加。
2、不能持之以恆。有些人經過一段時間的跑步鍛煉後，便因失去興趣而中止運動。要知道，消化系統的變化比運動系統慢，中止運動後能量消耗明顯減少，但胃腸道的吸收功能依然保持「旺盛」狀態。此消彼長，體重當然會增加。
跑步減肥兩要素
1、選擇清晨或晚飯2-3小時後跑
一天中最佳的跑步減肥時間是在清晨的時候，或者是夜晚的時候，但是要在飯後2-3小時後運動才行，這樣可以消耗掉身體中多餘的脂肪和熱量，同時還有舒緩心情的效果。
2、跑前做肌力運動
在跑步前可以做一個熱身運動，這樣溫和的刺激肌肉，可以讓跑步時的脂肪燃燒效率更加高，因為當你將身體肌力運動開展開後，就會促進身體生長激素的分泌，加速脂肪分解酵素的分解，讓脂肪更加快速的燃燒，比如做深蹲和腹肌運動就很不錯。
吃宵夜後只吐不瀉得腸癌 腸癌誘發的因素
一頓宵夜後，寧波23歲女孩肚子脹痛，只吐不拉，最後發現竟然是腸癌導致的……醫生介紹，類似女孩的這種年輕腸癌患者，每年都要接診好幾例，這些年輕患者都嗜食「麻辣燙」、「燒烤」之類的刺激性食物。且八成左右的患者在早期沒有特別的症狀。
23歲女孩宵夜後腸癌發作
近日，23歲女孩小敏和幾位朋友到飯店吃宵夜，席間朋友點了好多海鮮。小敏看到自己愛吃的海鮮，一上桌就忍不住狼吞虎咽地吃起來，直至肚子吃撐為止。第二天，小敏一大早就出現肚子脹痛，想拉大便又拉不出來，大約過了兩個小時後便開始出現嘔吐不止。小敏頓感不對勁，趕緊去醫院就診，結果通過腸鏡檢查後醫生發現，小敏的降結腸內竟有腫瘤，腸道已被完全梗阻，而且黏膜轉移至卵巢。
據醫生介紹，在這之前小敏已經有很長一段時間出現便秘或大便細的症狀，那時她的降結腸已經出現部分梗阻症狀，而她自己並未在意。這次大量進食夜宵，致使她的降結腸完全梗阻，所幸的是她患的是早期腫瘤，經內鏡下進行治療後現處於恢復中。
腸癌誘發的因素
1、飲食因素：高脂肪、高蛋白、高能量和低纖維素飲食是結直腸癌的高發因素。這主要是上述飲食有較多的致癌物質產生，而由於低殘渣致使腸道運動減少，排便較少，進一步濃縮作用於腸道黏膜，致使癌變。有研究表明，胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C、維生素E均能降低結直腸癌的發病相對危險度，維生素D、鈣、蔥和蒜類食品則具有保護作用。少食煎、熏、烤、炸的肉類食品和醃製食品。
2、腸道疾病因素：慢性腸炎，特別是潰瘍性結腸炎與結直腸癌關係密切，結直腸腺瘤更是大腸癌的首要相關疾病。此外，約10%至15%的晚期血吸蟲病人並發大腸癌。
3、運動因素：研究顯示運動與大腸癌的發病相關，也有部分研究提示，大腸癌與肥胖關係密切。
4、環境因素：環境的改變也易引起腸癌的出現，隨著生活的日益現代化、日益工業化，房內裝修，廢氣污染，農藥濫用等因素導致了我們免疫能力的降低，同樣屬於常見的腸癌的病因。
5、遺傳（15%）：遺傳也是主要的引起腸癌的病因。 25%的腸癌發生在有腸癌病史的家庭里。有些家庭的絕大多數成員易長息肉，如果任其發展的話，腸癌的發病率同樣也是25%。50歲以上的老年人應做好各種措施預防腸癌。因為，60歲以上的老年人有50%會長大腸息肉。 而我們卻不知道這些大小不一的息肉哪些會發展成腸癌。
多吃這些食物預防腸癌
（1）大蒜 性味辛、溫，有強烈刺激氣味。含有揮髮油，主要成分是大蒜素，為一種植物殺菌素，含硫和硒、鍺，硒有抑癌的效能，鍺可以預防胃癌，有機鍺能促進血液循環，誘發體內千擾素，將巨噬細胞誘變為抗癌性巨噬細胞，增強直腸癌病人病變細胞的抵抗力。
（2）蘑菇 括香菇、冬菇、乎菇、猴頭菇等，主含多糖類成分。科學實驗證明，其中多糖有調節人體「抗癌系統」免疫功能，從而抑制直腸癌生長和減輕直腸癌症患者的症狀。
（3）茄子 性味甘、涼，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龍葵鹼，其含量以紫皮茄為多，動物實驗證明，此物質可抑制消化系統癌及直腸癌等症。
（4）大白菜 味甘、平，有解熱除煩，通利腸胃之功，科學家認為，所含的粗纖維有刺激胃腸蠕動的通便之功，能使污染或分解產生的致癌物質儘快排泄，以減少腸內吸收和對腸壁的局部刺激。
怎樣跑步不傷膝蓋 這些跑步惡習要不得
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