自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更佳
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
3、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
5、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
孩子也有心理壓力？緩釋孩子心理壓力的8個技巧
英國著名兒科醫生芭芭拉·霍華德在長年行醫生涯中發現，孩子們並非我們想像的那麼輕鬆愉快，他們也和成人一樣受到來自方方面面的壓力，並且以上述的各種方式表現出來。芭芭拉·霍華德的一項統計數據充分說明了這一點。她的統計數據表明，大約有超過1/4前來就診的寶貝，他們的腹痛、尿頻、頭痛等症狀都沒有器質性的問題，而是因為心理壓力引起，根本無需用藥，只要進行適當的心理調適，他們的症狀就會完全消失。
孩子產生心理壓力的10個因素
1.和父母分開睡，或者換了一張新的床，進入新的睡眠環境。
2.父母或者其他家人之間發生矛盾，或者父母離異。
3.因為做錯事情或者做不好某些事情而受到父母的呵斥或責備，因為總也達不到父母的要求而感覺自己很無能為力。
4.最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了，感覺自己很無助。
5.和小夥伴一起玩耍時，某些方面不如別人，或者受到小夥伴的嘲笑、冷落、欺負等。
6.看到別的小朋友在幼兒園受到老師表揚，而自己得不到老師的表揚。
7.在幼兒園、家裡或者外面玩耍時因為某種原因被老師、小朋友或者家長冤枉。
8.家裡有人生病，擔心家人會因為疾病離開自己；或者家人遭遇其他不幸，害怕同樣的厄運降臨到自己或者其他家人的頭上。
9.小寵物死亡或者受傷，感覺很難過，加上當時的情景給予的刺激，擔心自己或者家人或者其他小寵物也會遭遇同樣的境況。
10.弟弟妹妹出生，分享了來自父母或其他家人的關愛，感覺自己受到了忽視。
緩釋孩子心理壓力的8個技巧
1.通過共情安撫孩子
共情就是表述寶寶可能的情緒，如傷心、憤怒、恐懼等。如果寶寶比較小，對語言的理解能力還比較欠缺，共情可以很簡單，比如簡單地複述寶寶的需求，或者描述他的感受：「我知道，你想……」「我知道，你因為……很傷心（憤怒、害怕……）」通常情況下，當我們跟寶寶共情的時候，他的情緒就會變得比較平穩。
2.允許孩子發泄情緒
當寶寶遭遇壓力的時候，他釋放壓力的最簡單的辦法通常就是哭鬧。而成人最害怕的就是寶寶哭鬧，因此，一旦寶寶哭鬧，我們就會急速地想辦法遏制寶寶的哭鬧行為。實際上，允許寶寶通過哭把情緒宣洩出去，他內心的壓力就被化解了，並且，在哭夠之後，他會很自然就變得平靜下來。當然，寶寶哭的時候，我們可以緊緊地摟著他，輕輕地拍他的後背。甚至什麼話都不用說，他就能很快平靜下來。
3.認真傾聽孩子的心聲
要想幫助寶貝克服心理壓力，先要了解他心理上有什麼樣的壓力以及這些壓力來自哪裡。所以父母最好每天都抽出一些時間，耐心地聽寶貝訴說。如果寶貝語言表達能力有限，父母可以通過提問來引導寶貝訴說自己內心的一些想法，或者誘導寶貝將他經歷的事情完整地敘說出來。
當寶貝向父母敘說時，父母最好不失時機地提問：「然後呢？」「然後你怎麼辦呢？」「如果……又會怎樣呢？」這樣，父母通過平靜而客觀地向寶貝提一些問題，不僅可以了解他究竟面臨一些什麼樣的心理壓力，還可以幫助他想出化解壓力的辦法。
4.幫助孩子轉移注意力
當寶貝承受心理壓力時，可以帶他到戶外聽聽風聲、雨聲、流水聲、小鳥的鳴叫聲，甚至僅僅是他自己的心跳聲和呼吸聲，當寶貝靜靜地聆聽時，他的心境就會發生變化。
此外體育運動也是緩解壓力非常好的方式，和寶貝一起到戶外踢踢球，扔扔沙包，春天去戶外撲蜻蜓、逮蝴蝶，夏天到沙灘踏浪、堆沙堡，冬天踏雪、堆雪人，秋天看風起雲湧、落葉翻飛……這些都是轉移寶貝對負性情緒注意力的好辦法。
5.通過遊戲幫助孩子擺脫壓力
遊戲也是幫助寶貝釋放壓力，讓他學會以正確的方式面對壓力的好方式。父母可以針對寶貝的情況，設計一些針對性比較強的遊戲，幫助他化解壓力。比如，寶貝的小寵物被車壓死了，父母可以利用寶貝的玩具車、玩具小動物設計一些遊戲，讓寶貝明白，雖然他的小寵物被車壓死了，但是車不會傷害寶貝，也不會傷害其他家人。
注意均衡飲食 6大食物提高孩子免疫力
食物種類
水
人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。寶寶體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，速度快，更需要補充水分。水分充沛新陳代謝才會旺盛，免疫力自然而然也就得到了提高。
黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果，不再只是成人飲食的信條，也適合推廣到寶寶身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。寶寶若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。千萬不要覺得寶寶愛喝蔬果汁就常常榨汁給他喝，果汁內含有的營養物質變少甚至沒有。
菇類
最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素B群，能緩解壓力，帶來好心情。寶寶可能會討厭一些菌類的味道，媽媽可以把這些菌切碎煮粥給寶寶食用。
糙米、薏仁
五穀類食物是人類的主食，在寶寶添副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷奶之後，替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣，維生素B和E都很豐富，這些抗氧化劑具有增強免疫力，加強免疫細胞的功能。對媽媽和寶寶都有好處。
蕃茄
蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。番茄酸酸甜甜的味道很符合寶寶的口味，寶寶喜歡自然會多吃，自身免疫力也得到了提高。
優酪乳
3歲以下的寶寶正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品為寶寶獲取蛋白質和鈣最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，能夠滿足寶寶發育期的需要，但是寶寶要年滿一歲以後才能喝。注意事項寶寶免疫力的提高還需要生活中其他生活習慣來配合，例如：拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導致營養失調。想要打造寶寶優質的免疫力還是要均衡、優質的調配營養。
注意事項：
寶寶免疫力的提高還需要生活中其他生活習慣來配合，例如：拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導致營養失調。想要打造寶寶優質的免疫力還是要均衡、優質的調配營養。
近七成網友胃健康亮紅燈 春季養胃重在養肝
據中醫五行學說理論，春屬於木，肝也屬於木，春季與肝臟密切相關。而脾胃屬於土，木克土，如果肝氣失調，較易影響脾胃運化功能，導致腸胃病的發生。
適合孩子的運動有哪些？運動鍛煉促進孩子體質
寶寶體質的強弱一部分受先天因素影響，另一部分決定於後天的營養和體格鍛煉。正確利用自然界的各種因素如：日光、空氣和水鍛煉身體，則能增強體質，減少疾病發生。下面為家長們介紹幾種簡便易行的鍛煉方法。