第一：白木耳
白木耳性平，具有很好的滋陰潤肺以及養胃益氣的作用，無論是身體出現了肺氣虛或者是肺陰虛的情況都非常適合服用，具有很好的補肺作用。另外，白木耳不僅具有潤肺的作用，還能夠治療由於積勞成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥熱情況，如果咳嗽痰多或者是痰中帶血服用效果也很好。
第二：百合
百合也具有很好的補肺潤肺的作用。如果是長期咳嗽的人群，那麼一定是患有肺氣虛的情況，這個時候一定要進行滋補，百合就是一個很好的選擇，同時還能夠促進身體快速吸收。百合特別適合一些肺虛乾咳或者是久咳不愈的患者服用。
第三：花生
花生不僅能夠補肺氣，同時還具有潤肺的功效，適合一些肺虛還有久咳不愈的病人服用。花生具有很好的補中益氣作用，用鹽水煮熟之後服用養肺作用最好。只要是肺虛的患者服用，無論是肺氣虛或者是肺陰虛的患者都適合服用，不過需要注意的是只能夠服用水煮花生，千萬不能夠服用炒花生，否則肺虛問題不僅不能夠緩解還會越來越嚴重。
第四：黃芪
黃芪性溫，具有很好的補氣作用。肺部主要管理的就是皮毛部分，如果出現了肺氣虛的情況，那麼就會導致身體出汗，這樣很容易患有感冒。黃芪具有很好的固表以及入肺的作用，如果是出現了肺氣虛的情況，最好能夠服用黃芪。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老出虛汗是不是腎虛 出虛汗的原因
老出虛汗是不是腎
白天比正常人出汗多，常常汗濕衣衫，這是腎陽虛的表現。
晚上睡眠時出汗，可見額頭汗出，早晨起來後可見後背的被褥處有濕痕，觸摸潮濕有汗味，這是腎陰虛的表現。
中醫分析出虛汗的原因
1、陰虛體質
晚上出汗在中醫來講屬於盜汗，和陰虛體質有關係。
建議不要吃辛辣食物，可以用枸杞黃芪泡水喝。口服坤寶丸。隨時要保持一個愉快的心情。
2、頭暈出虛汗
以入睡後汗出異常，醒後汗泄即止為盜汗，中醫認為虛則陽盛，虛熱內生，陰氣空虛，睡則衛氣乘虛陷入陰中，表無護衛，肌表不密，榮中之火獨旺於外，蒸熱，迫津外泄則汗。醒則氣固於表，玄府密閉而汗止陰。
3、氣虛不固
自汗多屬於氣虛不固，治療上宜補虛斂汗。如果患者出現汗出惡風，動則加重，容易於感冒，身體也會感覺乏力，面色少華，舌苔薄白等症狀，中成藥可以進用玉屏風口服液、貞芪扶正膠囊。
出虛汗乃因體虛所致，現代人工作壓力大，精神長期緊張，缺乏體育鍛煉，起居不規律，也是引起氣虛的重要原因。一般來說，氣虛患者還可能有性格內向、情緒不穩定、容易激動或情緒常處於低谷等問題。這些在中醫看來屬於亞健康狀況，可以通過長期中低強度的鍛煉、合理的生活飲食、或者中藥來改善調理。
寶寶出虛汗吃什麼好
寶寶出虛汗吃什麼好
1、補鋅食物
首先要看看寶寶出虛汗是不是缺鋅造成，如果是，可以補充一些葡萄糖酸鋅缺鈣等，與此同時，還要多注意寶寶的休息，多飲水。
2、奶製品
其次，平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟，蛋黃，魚，肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收。
3、補充鈣品
通過每天的合理飲食是完全可以補充的，同時必需補充鈣質和維生素D，維生素D是鈣離子被人體吸收的載體，沒有維生素D再多的鈣也不吸收，鈣之緣片內含維生素D，使人體對鈣離子吸收能成倍增加。
老人出虛汗的藥方!
做法：熬水內服，每天1副，連續7-10副可以痊癒。或者打成散劑（藥店裡加工），服用時開水沖服，一天兩次，早晚各一次，每次3克。飲用，每天一次。
嬰兒咳嗽出虛汗怎麼辦有哪些食療方法
屬於感冒咳嗽體虛導致的出虛汗現象，建議積極治療咳嗽就好，上呼吸道感染治癒後，給孩子補充上飲食的營養添加，體質慢慢恢復就好，感冒期間要多飲水，清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，注意多休息。