豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。
做法：將豬皮洗淨後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化後溫服。
功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等症，對腰腿酸痛者效果更佳。
羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。
做法：將羊肉洗淨、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。
做法：將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。
芝麻肝
豬肝250克，豆油1000克（實際消耗100克），芝麻100克，麵粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。
做法：將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、薑末調好，蘸上麵粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。
功效：養血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
烏賊骨燉雞
烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。
做法：把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。
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補血補氣的中藥補方
補血中藥方：
適用於臉色蒼白、經常眩暈的人群，這些都屬於身體供血不足的症狀。如今的寶寶出現這些症狀，多是因偏食而誘發貧血，可服用當歸、何首烏、黃精等促進血液循環的補血中藥。
補氣中藥方：
針對那些總是沒精神、易疲勞，並伴有虛汗、胃口不佳的人群。用於補氣的中藥材主要有人參、黃芪等，代表中藥補方有四君子湯、補中益氣湯等。
補陽中藥方：
適用於元氣不足或精力下降。用於補陽的中藥有淫羊藿、杜仲、肉桂等藥材，代表中藥補方有八昧元、補元湯等。
補陰中藥方：
適合精氣不足、發燒時服用。精氣和津液是人體重要的營養物質，若虧損不足，會出現口乾舌燥、身體瘦弱、皮膚乾燥，並常伴有乾咳症狀。另外，面部、手掌、腳掌、背部還會有火燒火燎感覺。可用地黃、五味子、山茱萸、麥冬等補腎滋陰的中藥材，代表中藥補方有六味地黃湯、理陰煎等。
最適合女性2款補血養胃粥
四紅補血養胃粥
材料：紅豆，紅棗，紫米，花生，核桃，大米，小米。
做法：
1。紅豆、紫米提前用水泡一夜，如果來不及至少提前泡2個小時。
2。鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開後轉小火熬1小時。
3。再放入洗乾淨的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開後小火熬1小時。
功效：理氣、清熱解毒、活血、安神、補脾胃、輔助降血脂、明目、補肝、健脾。
黑糯米紅棗紅糖粥
材料：黑糯米，紅棗，紅糖。
做法：
1。準備材料。
2。清洗黑糯米和泡洗紅棗。
3。黑糯米加適量的水煮開（水是比平時煮粥多一點）煮開一會兒（大約7-8分鐘）後加入紅棗轉小火一起煮20分鐘。
4。最後看黑糯米和紅棗都差不多了，加入紅糖一起煮5分鐘即可。
補血的食物有哪些 女性補血吃什麼
能養血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血。
寶寶輔食之補血食譜
做法：紅棗用清水浸泡，洗淨，上鍋蒸熟；取出熟紅棗，去皮、去核，搗碎，加入適當溫開水，調成糊狀，加入肝粉均勻。