很多上班族，在一天勞累的工作後，常掛在嘴邊的一句話就是：「回家好好地睡上一覺。」睡覺看似最能讓人快速解除疲勞的好方法，但仍然有不少人在醒來後還是發困，甚至覺得更累。
這是因為產生疲勞的性質不同，消除疲勞的方式也該不同，否則不僅不見效，還可能使疲勞加重。
上班族多是腦力工作者，因長時間用腦，容易引起腦的血液和氧氣供應不足而使大腦出現疲勞感，這種疲勞為腦疲勞，常表現為頭暈腦漲、食欲不振、記憶力下降等。此時，消除疲勞的最好方法不是睡覺，而應該適當地參加一些體育活動，如打打球、做做操、散散步等強度不大的有氧運動，以增加血液中的含氧量，使大腦的氧氣供應充足，疲勞會自然消失。需要注意的是，活動的強度不宜過大，時間不宜過長，避免再產生體力疲勞。
同樣，對於心理疲勞，靠單純的睡眠休息也解決不了問題，這時應及時宣洩自己的不良情緒，可以找朋友聊聊天或參加一些文體娛樂活動，將不良情緒釋放出來，不要一個人獨處。
體力疲勞是代謝產物在血液和肌肉里堆積過多，影響肌肉正常的功能信息傳到中樞神經，就產生了疲勞感。主要表現為四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。消除疲勞的最佳方法才是睡眠，如果在睡前洗一個熱水澡或用熱水泡泡腳，更加容易入睡。
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勸酒是一種害人的文化
正想寫一篇勸酒方面的文章，一個因酒而壯烈犧牲的消息便撲面而來。
消息說，在河北鹽山縣城電力網改造審計中，市審計組成員、年僅２５歲的張洪濤在接受電力部門的宴請勸酒中犧牲。這可謂是一種辛酸的諷刺。他頭一天晚上本已喝了很多，吐了好幾回，對第二天的酒宴很怵頭，本不想去，但又怕掃了大家的興，還是硬著頭皮去了，這一去就再也沒能回來。
類似這種因為勸酒、灌酒誤事，甚至釀成悲劇的例子不勝枚舉。
如果把勸酒叫陋習的話，肯定會招來許多人的圍攻。「我們不就是在酒席間互相熱鬧熱鬧，聯絡聯絡感情而已嘛，用得著上綱上線？」「不勸酒，喝酒還有什麼意思？在酒席上，大家就那樣坐著一動不動，那還叫酒席嗎？」。
作為一個既古老而又新鮮話題，酒文化在國人看來，是一種尊重的禮節。勸酒是顯示主人好客的一種體現，也是一種地域、文化的展示。於是以喝酒論英雄，便有了「寧傷身體，不傷感情」、「感情深，一口燜，感情淺，添一添」之類的俗語。而勸酒便成了酒宴上不可或缺的活動。酒場成了戰場，先是敬酒，演變成勸酒，再演變成灌酒。總之，只有一個目的，那就是想方設法讓對方多喝幾杯，一醉方休。
對於酒這種東西，按科學的說法，適度飲酒是有益健康的。丹麥科學家通過研究發現，與不飲酒的人相比，那些每周飲一次酒的男子患心臟疾病的風險降低了 7% ，而堅持每天適度飲酒的男子患心臟病的風險降低了四成。但過量就不好了，醉酒後引發的種種鬧劇暫且不說，傷害了身體總不是好事吧？無節制地飲酒，會使食慾下降，引發多種營養素缺乏，嚴重時還會造成酒精性肝硬化、增加患高血壓、中風等危險，並可導致事故及暴力的增加。
酒作為一種交際媒介，在迎賓送客，聚朋會友，傳遞友情方面，確實發揮了獨到的作用。但什麼都有一個度。無論是勸酒抑或是灌酒，都是害人匪淺的陋習，實在要不得。
如今，全社會都在追求和諧，那麼酒桌上能否更文明些呢？敬酒，盡著每個人的量，由著每個人的興，這樣，對大家都有好處，何樂而不為？所以我說，酒文化的觀念也該改一改了。
電動剃鬚完全攻略
刮臉、剃鬚對我們的作用是不言而喻的，它有益於面部清潔，使死亡的皮膚細胞脫落，還可增強顏面、下頦部的肌肉活力、促進局部血液循環和新陳代謝，有利於消除面部皺紋，使我們顯得年輕、俊美。
電動剃鬚刀因其簡捷便利、避免劃傷皮膚、防止細菌殘留而受到我們的青睞。但並非我們每個男人剃鬚的方式都是正確、健康的。
一、使用時應該注意
1、因洗臉後面部會稍微擴張，所以最好在洗臉前剃鬚，早晨起床後洗臉前是理想的剃鬚時機；
2、使用網膜式剃鬚刀時，請保持剃鬚刀與臉部垂直，以90度直角方向握住電須刀；
3、因為鬍鬚是往下生長，逆向刮除才能讓鬍渣挺立，便於刮淨，所以剃鬚時要由下往上逆向刮除；
4、剃的時候用手拉緊皮膚，切勿大力推壓刀頭，只需輕輕滑過胡區就能將鬍渣剃乾淨；
5、剃鬚後應用溫水洗臉，用熱毛巾輕敷面頰，拭乾後還應擦些護膚品，使面容光滑、潤澤；
6、不要使用電力不足的電動剃鬚刀，勉強使用會讓電動剃鬚刀的馬達內部耗損。
另外有少數人使用後，口周的皮膚會癢上一陣子，停用後才慢慢好轉、消失。這可能與接觸電動剃鬚刀中所含的鎳有關。鎳是最為常見的過敏原，在皮膚破損時，細菌的感染、過多的摩擦都可以增加鎳的吸收。若在使用過後有任何的不適感就應停止使用。
二、使用後清潔
使用上2-3次就應清潔。清潔時，先用小刷子刷淨殘存在刀架上的斷須和皮膚屑，再用棉花球蘸上酒精輕輕擦拭掉刀片上的油垢，但千萬不要用一些較硬的東西去刮除，否則容易損傷刀片。在清潔完後，再噴上清潔消毒潤滑劑，使刀鋒保持銳利。剃鬚刀使用一段時間後，刀頭上可能會滋生蟎蟲。為了避免蟎蟲的出現，應在電動剃鬚刀使用兩星期左右後，就要對它進行殺蟎運動：擰開刀頭，拿出刀片，把鬍子茬掃掉，然後在刀頭滴上半滴風油精，注意不要把風油精滴在轉動軸上就行了，然後把剃刀頭安好。
玩音響七大誤區
一是將器材放進櫃裡。有人出於裝飾和保護，將器材放進定做的柜子里，這會因櫃內空間所引起的潛振使音色渾濁，功放等器材由於沒有足夠的流通空氣，易過熱、老化。 二是疊放器材。很多人愛將影碟機、放大器、調諧器、數碼模擬轉換器等機器重疊放置，這會引起互相干擾，尤其是鐳攝機與功放干擾嚴重，會使音色偏硬及產生壓抑感。正確的做法是將器材放在由廠方設計的音響架上。 三是電源插頭正負不分。電源插頭正負處理的好的系統，音色層次分明，自然順暢；正負不一致或參差不齊，音色會偏硬粗糙。 四是接線不牢與不潔。如果系統音色干硬，其中一個原因可能是接觸不良，如插頭不牢、接觸面氧化、沾上灰塵或油污等，所以應該經常檢查，保持接觸面清潔。 五是接線處理不當。處理接線時不可把電源線與信號線扎在一起，因交流電會影響信號；信號線或喇叭線均不能打結，否則會影響音色；信號線或喇叭線過長可改短。許多信號線都有方向性，不要弄錯。 六是想當然處理房間音響效果。除了明音、隔音，更重要的是音波反射、折射的處理，這需要考慮房間的體積、尺寸、堅固程度、材料的運用等，如不是行家，即便將房間裝飾得豪華美觀，音響也難以達到最佳效果。 七是盲目仿效。如人家用長信號線、短喇叭線效果不錯，這是因為其前後級與鐳射機都是平衡式的，而您的器材不是平衡式的，也去模仿，就難以達到相同效果。
無糖月餅混戰 消費者需謹慎
近幾年剛剛開始流行的無糖月餅，今年遭到眾多商家的大肆炒作。記者昨天走訪廣州月餅市場發現，聲稱對人體無害的無糖月餅占據了超市中的許多櫃檯，但其中不少無糖月餅是在誤導消費者，有的是在故意販賣無糖概念，炒作無糖月餅；有的則是故意混淆概念，將不加蔗糖、澱粉糖的就稱為無糖月餅，造成無糖月餅比傳統月餅的「含糖量」還要高。