創業小伙飲食不健康得胃癌 7款養生粥滋養你的胃

據統計,近5年來,我國19-35歲青年人的胃癌發病率比40年前翻了一番,胃癌已呈現明顯年輕化趨勢,創業多年的28歲浙小伙得胃癌,而飲食不規律與亂吃東西成為主要的發病原因,所以平時的飲食規律很重要,那麼吃什麼可以有效養胃呢?今天就一起來看看這些食譜吧。

1、臘八粥

材料:大米30克、玉米碴20克、鷹嘴豆20克、薏米仁20克、糙米20克、糯米20克、大麥仁20克、紅米20克、紅棗20克、菱角米20克、白芸豆20克、桂圓15克、百合10克、枸杞5克。做法:用清水泡發枸杞,除枸杞外,將其他準備材料清洗乾淨放入高壓鍋內,加水約1500毫升,再放入洗淨的大米。用大火煮,嘶嘶聲音排氣後轉小火煮,30分鐘後關火,再燜約10分鐘待高壓鍋內無壓力能開蓋,就放入冰糖,再煮5分鐘。最後放入枸杞,關火即可。

2、玫瑰紅豆大棗糙米粥

材料:糙米、玫瑰花、大棗、紅豆。做法:用清水將糙米泡一夜。紅棗去核。提前將紅豆煮熟。放水入砂鍋內,燒開後,把瀝乾水分的糙米倒進去。用大火煮開後就可以倒入提前煮好的紅豆,攪拌均勻。倒入大棗肉,攪拌後,再倒入干玫瑰花,用小火煮,煮一會兒後就可以關火了。

3、紅薯粥

材料:紅薯、粳米。做法:將新鮮紅薯洗淨,連皮切成小塊。粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝水。將紅薯塊和粳米一同放入鍋內,加入約1000毫升冷水煮至粥稠,依個人口味酌量加入白糖,再煮沸即可。紅色補脾益氣,可以刺激消化液分泌及腸胃蠕動,從而起到通便作用。

4、小米粥

材料:小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克。做法:小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗淨,去核,紅棗肉切碎備用。取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火。小米健脾養胃,清淡易消化,還通大便,抗衰老。

5、山藥薏米芡實粥

材料:茨實、薏米、山藥、大米。做法:要提前一天用清水泡發好茨實,薏米和大米就提前泡發1小時即可。將洗淨的山藥去皮後切成小粒,放在清水裡泡。將以上的材料一起放在電飯煲,淘洗乾淨後就加水,按粥鍵煮。煲好後再保溫15分鐘左右效果會更好。

6、小米南瓜粥

材料:小米、南瓜。做法:南瓜去皮後就切成小塊,小米放進電飯煲清洗乾淨。把南瓜放入電飯煲,加水。水最好一次到位,避免中間往裡加水,煮粥的過程中儘量不要頻繁攪動。浸泡約1小時候,就可以熬煮,軟爛就成了。

7、黑米麥仁粥

材料:麥仁、黑米、葡萄乾。做法:淘洗乾淨麥仁、黑米,在高壓鍋中加水,開大火熬製,嘶嘶聲音排氣後改小火,熬15分鐘。洗淨葡萄乾,放入煮好的黑米粥里。可以配著吃葡萄乾麵包丁,很不錯喔!

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痘痘肌膚如何有效護理肌膚 這些方法讓你臉部水油平衡

經常長痘的人可能深有體會,當痘痘長在臉上的時候,會覺得整張臉都很不舒服,既不能化妝又想去抓臉,一旦處理不好,還會留下很多痘印,那麼痘痘肌究竟該如何有效治理呢?下面我們就一起來看看吧。

1、清潔很重要

一直以來,痘痘的出現就是護膚上最大的敵人,只要出現在肌膚上就給人帶來無限的困擾,我們都知道,如果痘痘肌膚清潔不徹底那麼就會給痘痘營造一個最適合居住的城所,所以在日常清潔中,清潔是很重要的一項護理步驟,我們要使用一些性質溫和,弱酸性的潔面產品清潔肌膚,給肌膚製造一個水油平衡的環境,那麼就是關愛痘痘肌膚的第一步了。

2、保濕是基礎

痘痘肌膚的人是不能隨便使用護膚品的,但是也不能說全部都不能用,我們在選擇護膚品的時候要針對性的選擇一些專門護理痘痘肌的保濕產品,給肌膚做好基本的保濕工作,在很大的程度上,油性肌膚痘痘的產生也有可能是因為肌膚中缺水緣故造成的,所以想護理好痘痘肌膚,那麼首要任務就是做好保濕的功課,先解決肌膚中乾燥油膩的狀態,減少面部油脂分泌旺盛的情況。

3、身體祛痘靠內調

痘痘肌膚中的痘痘總是反反覆覆,用任何產品都不見效,那麼就需要外用內調一起進行了,根據醫生內調的方法相信更能有效對付痘痘肌,而且內調的效果護理也非常好,能幫你調身體內分泌的情況,只要內分泌恢復正常,那麼痘痘自然會慢慢消退。

4、必備抗痘神器

我們除了在日常護膚上要做工作之外,也要選用一些適合自己的膚質的抗痘神器,因為僅是簡單的護膚是不能從根本上解決問題的,所以一定要用上抗痘神器一起搭配使用,最好選擇一些適合局部塗抹的抗痘乳液或是一些凝膠或藥膏,這樣可以快速祛痘,阻止痘痘的繼續生長。

5、注意防曬

紫外線對我們的皮膚是有很大的傷害的,要想徹底根治痘痘,要注意防曬,不能讓痘痘曬到太陽,因為紫外線會加深色素斑的痕跡哦, 即使痘痘好了痘印也會存在,所以結果就會一塊紅一塊黑的哦,色澤不一樣就很難看了,所以,不管有沒有長痘痘也好,都要注重防曬,遮陽傘、帽子及各種遮掩物比隔離霜或者防曬霜更加有效哦,如果只塗防曬霜不撐遮陽傘的話,出汗就很容易導致毛孔堵塞繼續長痘,這樣子就不光滑了 哦!

6、作息時間要合理

充足的睡眠對痘痘來說真的是太重要了,很多人的痘痘都是熬夜熬出來的,睡得不好話油脂會分泌得更多,痘痘也會越長越嚴重,臉色還會變得暗沉暗沉的,說老了10歲也不為誇張哦,所以一天保證8個小時以上的睡眠很重要,心情放鬆,所以光滑細膩的皮膚少不了睡眠充足哦!

7、勤換枕頭和枕頭巾

我們每天休息都會和枕頭接觸很長時間,很多細小的蟎蟲我們肉眼是看不到的,它會藏在我們親密接觸的枕頭和枕頭巾或者被子裡,趁我們皮膚休息的時候偷偷進入我們的皮膚,這樣子就造成了毛孔堵塞,痘痘生長了,所以枕巾和枕頭一定要乾淨,枕頭巾和被子的話最好就是每周末都洗一次,枕頭的話要經常拿出去曬一曬,最好就是太陽暴曬那種,防止細菌滋生,這樣子臉上的痘痘會慢慢好起來,恢復皮膚細嫩哦。

頭髮軟化分叉該如何處理 這些技巧教你正確護膚

頭髮護養很重要,一頭烏黑亮麗的秀髮絕對能讓你在外人面前的形象加分不少,那麼有些人頭髮過於軟化而導致坍塌分叉該怎麼辦呢?今天我就一起來看看正確的護法技巧吧。

1、正確使用護髮素

軟化後的頭髮比較敏感,平常在洗頭時最好使用護髮素來護理哦。不過,也要注意一下護髮素的塗抹手法,最好是從發尾往上塗抹,讓護髮素徹底滲透,這樣才能讓秀髮達到更好的護理效果。頭髮經過軟化的朋友,可增加使用護髮素的次數。

2、可適當使用發膜營養劑

軟化過的頭髮,必須要定期進行護理,否則你的頭髮會越來越沒有光澤,發質也會越來越差。頭髮進行軟化後的保養還是很必要的,建議可適當使用發膜營養劑,每周可使用兩三次。洗完頭髮後直接塗抹在頭髮上就可以了,使用起來非常簡單方便,比去理髮店護理要划算很多,並且效果也差不多呢。

3、定期使用橄欖油熱敷

橄欖油是一種非常好的東西,對於頭髮來說也有著極大的好處哦。頭髮軟化後也可以使用橄欖油熱敷來護理,這是一個很好的護理頭髮的方法。能針對頭皮和發梢,減少頭髮開叉的現象,還能保護你的發質不受損,保持頭髮的濕度讓頭髮更加健康看起來更富有光澤。

4、飲食也要注意

想要護理好你那軟化過的頭髮,那麼在飲食方面也不可忽視。在飲食方面最好多補充蛋白質,如果缺乏蛋白質,頭髮會容易出現乾燥或稀疏的情況。維他命A太少也會造成脫髮哦!平常多吃魚類,蛋黃,豆類以及肝臟等食物,能有效防止脫髮。香蕉中富含鉀物質,能增加頭髮的濕度以及彈性。牛奶以及酸奶中富含維生素A和B,有利於鉀物質更好吸收。

5、加強頭皮的護理

既然頭髮經過了軟化,那麼頭皮和頭髮方面也會變得非常敏感了。一般人的頭髮都有很多,但每根頭髮的壽命卻是不同的,頭髮一般是每個月生長大約一厘米。正常人一天一般會掉五十到一百根頭髮,而頭髮做過軟化的朋友們,千萬別忽略了頭皮方面的護理哦!

6、頭皮按摩

如果你的頭髮分叉的特別的多,那麼就要儘量的給你的頭皮進行按摩,這樣促進頭皮中的血液循環,同時還可以激活頭皮中的表皮細胞,預防出現乾枯開叉的發質,不過就要記得保持好適量的力度,切莫用太大的力氣來拉扯頭髮。

7、定期修剪髮尾

很多時候頭髮分叉都是在發尾的位置,尤其是喜歡留長髮的妹子,更加的要注意,一旦出現明顯的頭髮分叉,記得定期的去理髮店修剪,這樣可以將你分叉的頭髮及時的修剪,定期的處理也不用擔心會出現太多的分叉問題,是最簡單有效的。

8、減少洗頭髮的次數

頭髮不是天天洗就是對它是最好的,雖然保持頭皮的乾淨是非常的重要,但是洗頭髮的次數太多也是不好,因為經常的頻繁的洗頭會刺激到頭皮中的油脂分泌,產生相反的作用,時間久了,你的發質就會變得越來越乾燥,伴隨著分叉的情況出現。

女子熬夜追劇致視網膜脫離 這些護眼食物可有效護眼

最近一則新聞爆出,武漢的張女士因為連續熬夜追劇,導致視網膜脫離,視力嚴重下降,可見現在的人有多不愛惜自己的眼睛,很多人除了看電視打遊戲,工作也頻頻因為看電腦導致用眼過度,那麼,究竟如何有效保護眼睛呢?除了平時的保健眼睛方法,飲食上也要多加注意,現在就一起來看看有利於護眼明目的食物吧。

頸部保養該怎麼做 護膚過程中又要注意哪些問題

頸部保養很重要,在進行皮膚管理的時候,也要注意進行頸部的保養,那麼頸部該如何有效保養呢?護膚過程中又要注意哪些問題?下面一起來看看吧。