OH，MY GOD！高曉松都減肥成功了，你還好意思吃那麼多嗎？日前，高曉松在微博上驕傲曬瘦身成績，引起網友們紛紛圍觀。不少網友稱，高曉松都瘦了，真不好意思再吃下去了。先是
杜汶澤減肥成功，又到高曉松減肥初見成效，胖子們該怎麼辦呢？
日前，高曉松發微博自曝減肥成功。他在微博驕傲曬出瘦身成績，他坦言，「2014年初，身高1.78米，體重77.4千克，今後誰再叫我矮大緊我就……再瘦二千克給您瞧瞧！」此外，他還發出多張照片秀了一下自己身材，引來不少網友稱讚，不過也有網友調侃說「把臉一遮，還真是帥小伙兒一枚吶」。
人都說胖子都是潛力股，減肥前後差很大的明星可不止高曉松，比如杜汶澤、張惠妹等等。那麼，他們是如何成功瘦下來呢？怎樣才能成功減肥瘦身呢？下面，小編就為大家推薦有效的減肥方法，助肥胖人士成功瘦下來。下面一起來看看吧！
1、合理安排三餐：早餐要吃飽，要注意營養，還可以適當增加蛋白質豐富的豆製品和奶製品。午餐八分飽，可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易導致肥胖。
2、飲食要遵循「三低一無」原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特別是在看電視、看電影的時候吃零食，這樣很容易吃過多。少喝飲料，多喝水。請儘量從薄荷核心食物選擇營養健康的食物。
3、養成定時做運動的習慣。不一定要很劇烈的運動，可以選擇一些比較輕鬆的運動，如慢跑、做操等。每天堅持四十分鐘左右，運動可以提高我們的身體消耗，燃燒脂肪。
4、不要採用不合理的減肥方式，比如節食。這樣更容易產生暴飲暴食的情況。養成定期排便的習慣，讓體內的毒素排出去。
有效方便的減肥方法重要的是養成好的生活習慣。養成了好習慣，堅持它，你就可以輕鬆方便地減肥成功了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
年末歲尾要注意減壓 7招讓新的一年不焦慮
年末歲尾是各項工作的衝刺鋒階段，忙生產經營，忙各種評比，忙調研務虛……忙碌的工作，會使人的神經繃得緊緊的，心理壓力也就會不可避免地加大了起來。 但越是忙碌的時候，越要落實好心理關懷舉措，善於給員工減輕工作壓力，使員工的思想和心理處於平穩運行狀態，如此，才能有利於安全生產，有利於各項工作目標任務的圓滿收官。否則，有可能欲速則不達，且還有可能導致安全事故的發生。
常言道，井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。人沒有壓力不可能幹好本職工作，然而，倘若壓力過大，更會不利於工作。心理學家研究證明，人的心理壓力是有限度的，一旦超過一定限度，就會產生其心理「負效應」。從這一點上來說，壓力必須講究「度」，超過「度」，非但調動不了積極性，反而極容易走上事情的反面。
作為管理者，越是年末歲尾的時候，越要注意把握員工的心理、思想脈搏，統籌兼顧地安排好各項工作，並善於當好員工的心理引導師，做好一人一事的思想工作，想方設法給員工減壓，使員工在團結、緊張、嚴肅、活潑、輕鬆、快樂、安全的工作氛圍中生發出積極完成本職工作的動力。
上班族年終要這樣減壓
1、洗個泡泡浴
把燈關上，倒一些浴鹽或泡沫沐浴液。現在是時候把白天的煩擾拋在腦後，泡在熱水裡慢慢享受。更進一步的方法是在浴缸里放入一隻精油球，逐漸融化與水中氧氣結合生成泡泡，並且釋放出令人愉快的氣味。
2、沉浸在SPA中
從未享受過SPA？那我們建議你一定要去嘗試一下。選擇最合算的價格，預訂一小時的按摩。被寵愛總能讓姑娘們感覺美好，你的肌肉也會感謝你。
3、點燃香薰蠟燭
點燃香薰蠟燭--哪怕在白天--是放鬆的好辦法，薰衣草之類的香氛能放鬆緩和情緒。上床前的一兩個小時，點燃蠟燭，你可以享受更長更深沉的休憩。
4、做足部去角質
秋冬季節，你的雙腳常常穿著緊束的衣物或襪子，皮膚會變的很乾。給自已一次足部去角質，然後把腳泡在加了玫瑰花瓣的熱水盆里休息。
5、依偎一杯熱巧克力
在窗外秋葉掉落時，偶爾花一個小時享受一杯美味的熱巧克力（加上棉花糖），讀著自己最喜歡的雜誌，這是絕對的放鬆享受。
介紹7招讓新的一年不焦慮
1、別在辦公室吃午餐。社會節奏快，許多上班族不得不在辦公室吃午餐。但研究表明，在辦公桌前吃午餐會讓人緊張、缺乏創造力。所以，建議上班族一定要到食堂或餐館吃午飯。沒必要因此內疚，這反而會提高下午的效率。
2、別把體重看太重。體重增加會讓很多人不開心，但許多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材。日本一項研究顯示，40歲時體重稍微超標的人能多活6~7年；英國一項調查發現，87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。所以，別再為體重問題煩惱了。
3、休息時離手機遠點。到公司突然發現沒帶手機，這是許多人的「噩夢」。2012年的一項研究顯示，73%的美國人會因手機沒在身邊而焦慮。因此，不妨試著遠離手機這個「焦慮源」，尤其是在休息的時候。其實，讀本書，看個電影，做手工，甚至做頓飯，都比玩手機更愉悅，工作時效率也會提高。
4、想吃啥就吃啥。許多人聽朋友說吃素好，自己就一口肉都不吃。可吃不到想吃的東西，心裡會糾結、鬱悶。每個人的飲食習慣不同，別人的菜譜不一定適合你。現代心理學認為，想吃的就是身體需要的。因此，別聽朋友的建議，想吃啥就吃啥。當然，記住別過量。
5、少跟旁人比較。美國前總統西奧多·羅斯福曾說過：「比較是偷走快樂的賊。」許多人過得不錯，但與旁人一比，看到同學買車了，同事買房了，就心存煩惱。每個人的生活節奏不同，而且風光的背後總有難念的經。因此，停止跟人比較，自己過得好才是真的好。
6、收拾好辦公桌。美國普林斯頓大學神經科學研究所發現，桌子上到處都是文件，會讓人無法集中精力，感覺更累。美國明尼蘇達大學的科學家發現，辦公桌整潔的人更慷慨、更健康。因此，不妨把辦公桌收拾整潔。
7、讓一切「剛剛好」。希望事事做到最好往往給自己增加壓力。但這種態度會影響創造力，增加自我懷疑和焦慮。因此，讓一切都做到「剛剛好」，也就是中國人講求的「中庸」，才是成功者的境界。
蹺二郎腿會致「歪臉」？5個惡習易致「歪臉」
當看到不知何時被拍下的照片、電車的窗戶、展覽廳落地玻璃中自己的樣子時，你是不是會覺得「啊我的臉好像歪了！」其實，人的臉本來就不是左右對稱的，但如果不戒掉一些壞習慣，長期以來臉就會越來越歪，等到察覺過來早已為時過晚。下面介紹了跟「歪臉」說「再見」的對策，希望能對為歪臉而煩惱的姐妹們起到幫助。
支撐我們臉部的基礎是頭蓋骨。頭蓋骨則是由23根骨組織構成。由此，如果有以下的壞習慣，骨頭間隔間就容易產生分離，並最終導致臉歪。
1、總是朝一邊睡。給側臉施加壓力。
2、托腮。給臉頰與下巴施加壓力。
3、總是用一邊咀嚼。半邊臉肌肉發達。
4、蹺二郎腿，把包包放在單腿上。身體歪斜致使臉部歪斜。
5、用嘴呼吸。口內肌肉鬆弛，臉部平衡破壞。
看了原因總結後，你是否中招了呢？如果臉部歪曲，肌肉的平衡遭到破壞，血流及淋巴也容易形成堵塞。臉部會變得水腫或鬆弛，並最終導致肌肉的新陳代謝惡化，甚至有可能發展為色斑、皺紋和暗沉等肌膚問題。
了解問題的嚴重性之後，馬上進入歪臉對策環節，立即戒掉壞習慣吧！
在此，我們歸納出了歪臉對策中有奇效的3個辦法。
1、輕按位於臉頰骨下側的「權量」穴。並張大嘴用誇張的表情念「a、i、u、e、o」。
2、閉眼，做「饒舌體操」。將舌頭沿著牙齒表面打圈圈轉動。早晚各做20次。
3、在嚼口香糖時有意識的將左右咀嚼次數調整到一致。最後，現在並沒有「歪臉」的你，每天做做上面的小練習也有助於保持完美狀態哦。
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