卵巢是位於子宮兩側的一對卵圓形的生殖器官。卵巢不僅會分泌類膽固醇激素、雌激素，還會分泌雄激素，這些激素對於女性身體的平衡起到很重要的作用。如果你不仔細照顧自己身體的話，可能就會有卵巢早衰的危險。
導致女人卵巢早衰的因素：
1、不孕不育率提升。現代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升懷孕的幾率，但這個做法如果過度的話，對卵巢的殺傷力是很大的。
2、過度的減肥。過度的減肥，導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時，甚至會造成不孕。卵巢早衰又會加重月經紊亂，如此形成惡性循環。
3、不良的生活習慣。抽菸喝酒等不良的生活習慣也會導致卵巢早衰，因為香菸中的尼古丁和酒中的酒精幹擾正常的月經而導致月經紊亂。
4、精神壓力過大。現代的女性處於激烈的競爭中，由於精神壓力過大，長此以往會引起植物神經功能紊亂，影響人體內分泌調節，以致卵巢功能過早衰退，雌激素的分泌減少，使更年期提前到來。
學會卵巢保養5妙招
1、多服食維生素C和維生素E
有研究指出，若女性每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E，可以將患卵巢癌的機率降到50%。這可以通過日常飲食中獲取，但若卵巢已處於不健康的狀態，這並不足夠，要保護好卵巢健康，還應向醫生諮詢獲取適量的藥物來補充。
2、多吃高鈣的食物
女性多食用高鈣食品可以保護卵巢健康，有效降低卵巢癌的發病率，而且還能夠強健骨骼，使身體更加的強壯。
3、多吃含葉酸的食品
葉酸中含有水溶性的維生素B，多吃這類食物能夠大幅降低患卵巢疾病的機率。綠色蔬菜及柑橘類的水果和全穀物都含有大量的葉酸，女性們應該多食用這類食物。
4、戒菸少喝酒
抽菸、喝酒本身就非常影響健康，若女性抽菸喝酒會影響到卵巢的健康，過量就很可能會造成內分泌失調、卵巢萎縮等。
5、保持良好心態
壓力過大容易造成失眠、內分泌失調、免疫功能下降、代謝紊亂，使體內的酸性物質沉積而引起癌症發生。另外，壓力也會導致精神緊張、毒火內陷等，嚴重影響到卵巢的健康。因此，保持良好的心態是非常重要的
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
內分泌失調可引起肥胖 推薦3款食療方
內分泌失調是常見的疾病之一，導致女性內分泌失調的原因有很多，那麼內分泌失調的外在表現有哪些？應該怎麼調理呢？
內分泌失調的外在表現有哪些？
1、皮膚狀況惡化
對於人體來說，比較明顯的是長青春痘和痤瘡，處於青春期的少年正處於生長發育的高峰期，內分泌系統的工作量是非常大的，在某些因素的影響下是會出現失誤，這是常有的事情，而青春期的少年體內的雄性激素分泌增加會刺激毛囊的發育和皮脂的分泌，大量的分泌物如果堵塞在了毛孔，就會瘋狂的長痘痘和痤瘡。
而對於女性朋友來說，會出現肌膚暗沉、色斑、痘痘、麥粒腫、黑頭等常見的皮膚問題，如果只是光靠一下護膚品和化妝品是不能從根源上解決問題的。
2、肥胖
對於比較肥胖的男女來說，不良的飲食習慣是造成內分泌失調的根本原因，偏食、高熱量、高脂肪的食物、暴飲暴食等等，都是會影響內分泌系統不能正常的工作，有的人會抱怨，為什麼自己連喝水都是會長肉呢？其實這就是你身體內部出現了嚴重的問題，如果不及時的進行調理，就會繼續的胖下去。
3、急火攻心
有的人脾氣比較的暴躁，常常不能控制自己發火的欲望，情緒波動也非常的大，就像是急火攻心一般，還常常的會出汗，這樣的人很有可能是出現了內分泌紊亂的情況，千萬不要當作這是自己的性格問題，就這樣不了了之。
調節內分泌美味食療：
1、胡桃芝麻飲
材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。
做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2、黑白木耳散
材料：黑木耳10克，白木耳5克。
做法：將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可平衡內分泌，消淤化斑，潤膚滋肌。
3、桃花豬蹄粥
材料：桃花（干品）1克，淨豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。
做法：將桃花焙乾，研成細末備用；淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。
藥浴減肥打造曼妙身姿 7個貼士需謹記
泡藥浴的好處很多，不僅可以美容養顏舒筋活血，也可以使人的身心放鬆舒緩緊張的神經！炎炎夏日即將到來，各位愛美的MM們身材有沒有準備好呢？難道要帶著一身的冬膘看著別人秀美腿、秀蠻腰……身材還沒準備好迎接盛夏的MM可以試試看泡藥浴減肥哦！根據中醫的理念：藥浴可以促進血液循環、新陳代謝，只要藥方調理得當，還可以達到局部瘦身的效果！
藥浴材料：
要以藥浴泡澡瘦身，首先可到中藥房買以下這些東西：荷葉二兩、澤瀉一兩半、防己二兩、柏子仁二兩。
泡澡開始了：
1、用5000毫升的水，浸泡這些中藥材20分鐘。
2、泡完後再開火，將藥材與5，000毫升的水一起煮滾30分鐘。
3、再把中藥材的渣渣整個瀝掉，剩下這個熱滾滾的藥湯，就是我們要拿來泡澡的好東西了。
4、將珍貴的藥湯倒進浴缸後，還要放兩件很重要的東西，那就是拍打過的薑母，以及一瓶米酒。因為這兩樣東西會促進血液循環，幫助你吸收這些中藥材。
5、最後，就是你在浴缸里享受泡澡瘦身的時刻，記得至少要泡30分鐘。
藥浴小貼士：
（1）飯前、飯後半小內不宜進行全身藥浴。飯前藥浴，由於腸胃空虛，洗浴時出汗過多，易造成虛脫。飯後立即藥浴，可造成胃腸或內臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至噁心嘔吐。
（2）全身藥浴後應慢慢從浴盆中起身，以免出現體位性低血壓，造成一過性腦部缺血，眩暈。
（3）洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴。由於汗出過多，體液丟失量大；皮膚血管充分擴張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發生眩暈或暈厥。如一旦發生暈厥，應及時扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時給病人喝些白開水或糖水，補充體液與能量。或用冷水洗腳，使下肢血管收縮，頭部供血充足。
（4）臨睡前不宜進行全身熱水藥浴，以免興奮，影響睡眠。
（5）藥浴溫度應適度，以免燙傷皮膚。
（6）藥浴時，室溫不應低於20℃，局部藥浴時，應注意全身保暖，夏季應避風，預防感冒。
（7）外用藥浴不可內服。可以重複使用，用時可加溫，一劑藥可使用數次，一般冬季一劑藥可使用5～7日，夏季可用2～3日。
夏季排毒減肥 試試自製糙米茶
糙米一直是不錯的減肥食物，營養價值高，富含膳食纖維，對於預防便秘有很好的療效。其實糙米除了能當主食食用，還能做成茶飲。糙米茶一樣具有很顯著的減肥功效，還能幫助身體排毒，起到美容的功效。下面我們一塊兒來看看糙米茶如何飲用吧!
空腹吃水果會傷胃 這些食物宜飯後吃
水果富含多種營養成分，特別是含有豐富的維生素C，可增強人體抵抗力，防止感冒。水果和蔬菜一樣含有很多纖維素和果膠，那空腹吃水果會傷胃嗎？