回顧往事，很多人在其一生中會後悔無數次，經常會發出「如果再回到從前……」的感嘆。然而，據國外媒體報道，加拿大科學家最新研究發現，這種揮之不去的後悔心態不僅有害心理健康，而且會殃及免疫力，危害總體健康。
加拿大蒙特婁康哥迪亞大學科學家發現，與喜歡「比下有餘」的人相比，那些愛將自己與成功的朋友或成功的鄰居相比的人，免疫力更低，感冒發病率更高。
新研究中，研究人員要求104名不同年齡段的成年人完成一項「自己最後悔的事」的調查。這些事情包括從「沒有足夠的時間陪伴家人」到「嫁(娶)錯了人」等各種情況。之後，研究人員要求參試者比較自己的後悔與同齡人的後悔在程度上的區別。科學家發現，經常想到「還有更多比自己更不幸的人」，對一個人的心理健康會產生積極作用。
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新研究負責人，伊莎貝爾·鮑爾博士表示，新研究調查了不同年齡的年輕人對生活中後悔之事的處理方式。研究發現，其中一種最常見的「處理後悔的機制」是「社會比較」——「比上不足」或「比下有餘」。其結果好壞，關鍵取決於當事人是否能「淡化處理」後悔。鮑爾博士表示，通常「比下有餘」讓人感覺更爽，而「比上不足」則讓人感覺更糟。
研究成員之一，卡斯藤·沃羅施教授表示，後悔導致的情感痛苦，會進一步導致激素和免疫系統的生物學失調，進而使人更容易出現臨床健康問題，比如，感冒和其它潛在的長期健康問題等。
研究人員表示，這項新研究表明，「比下有餘」能夠提高情緒和心理健康，有助於防止疾病。新研究還發現，年齡因素並不影響「比下有餘」的積極健康作用。另外，「比下有餘」的樂觀態度，也可讓人有更多的機會糾正和避免導致後悔的諸多錯誤或原因。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
電腦族保護眼睛的9條小秘笈
1、間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
2、眼球運動
若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
3、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。
4、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎？事的，其實在吸氣時，可加速血液循環，根據調查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心！
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5、健康食品
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得？
6、多吃各種水果
特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
7、保持良好的工作姿勢
保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
8、調整電腦屏幕距離
建議距離為50-70厘米，而屏幕應略低於眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
9、慎戴隱形眼鏡
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
白領午睡需要特別注意的事項
白領們在日常生活中，工作占據了大部分的時間，很多人因為忙工作而休息不夠。如果每天可以用午睡來補一下覺，對健康是很有利的。因為中午休息時間短，午睡一般都是在辦公間進行。怎樣才能在短短的午睡中獲得好的休息效果？那關注一下以下的午睡注意事項，你會有收穫哦！
我們要想午睡更早的進入夢鄉，那麼建議在中午進食的時候不要吃過於油膩的食物，這樣會加重胃部的負擔，誘發冠心病，會嚴重的影響我們的睡眠質量。
我們最好不要趴在桌子上面，如果是在沒有更好的方法，那麼在你入睡之前，我們建議使用一個枕頭，這樣可以減少心臟的壓力，也可以大大的減少打鼾的幾率。
午睡的姿勢也尤為關鍵，最好仰臥或者側臥。
因為午睡的時間比較短，我們一定要利用有限的時間，補充無限的體力。因為下午的工作原因，我們午睡的時間不適合太長，最好控制在半小時左右為宜。在辦公室裡面午睡的時間過長，醒來後頭部會感覺到輕微的頭疼。
當我們午睡起床後的第一件事情，不要馬上進入工作，最好是先喝一杯水，稀釋血液黏稠度。
為了避免我們在午睡的時候受較強的外界刺激，因為我們在入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，很容易患感冒或其他疾病。我們在睡覺的同時注意免受風寒也是頗為關鍵，避免空調、電扇直接吹向我們的身體。
我們不要坐著趴著打盹，這樣很容易減少頭部的血液流量，容易使人產生頭暈、耳鳴、眼花等症狀。
我們睡覺的時候也一定要選擇適合的溫度之下睡覺，切忌不要在通風口、草地上等容易著涼的地方。
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