1、焦慮心理反應
主要表現為由於更年期出現的一些生理性改變,使婦女顧慮重重,表現為緊張、情緒波動大、精神難以集中。
2、悲觀心理反應
一些婦女對發生在自己身上的一些更年期症狀,出現悲觀的想法,常感到目前的情景似乎不如以前,對生活失去了興趣,失去了信心,情緒消沉,容易激動、煩惱。
3、其他不良心理狀態
如興趣變得有限,對社會上的一些活動失去興趣,又不想建立新的興趣。有的人總提不起精神去充分發揮自己的能力,失去了以往那種靈活性,自感記憶力下降力不從心。
4、個性與行為的改變
一些婦女的某些更年期症狀比較明顯,這些症狀改變他們的個性及行為,出現了感情的不穩定:多疑、嘮叨、急躁,甚至不近人情;無端的心煩意亂;有時過度興奮,有時則傷感絕望,常有孤獨及抑鬱傾向。
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更年期月經紊亂 學學自我按摩法
更年期月經紊亂 學學自我按摩法
大部分的更年期女性都會出現更年期月經紊亂症狀,在出現月經紊亂時,首先應該排除是否病理因素,如果確定是更年期的生理因素所導致,可以採取以下的自我按摩法調理。
先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴(體前正中線,臍下1寸半)約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
更年期抑鬱症病因與治療方法
更年期的時候許多的女性在心理和生理都會發生相應的變化,因而有部分的女性可能會患上抑鬱症。那麼導致更年期抑鬱症的具體原因是什麼呢?
1、生理變化:女性進入更年期後,卵巢開始萎縮,絕經後雌激素分泌銳減,就會出現煩躁、易激動、潮熱等更年期綜合徵的症狀,有時當眾發作,令當事人焦急不安、心情不悅;若不能及時調整心態,正確對待,反覆下去就易發生抑鬱症。
2、不能適應新的生活環境變化,如遷居離開久居的老地方,到陌生的新環境;隨兒、女新家庭一起生活或喪偶獨自生活等。
3、絕經後婦女由於體內雌素消耗殆盡,致性慾減退甚至無性要求,給兩人世界帶來了極大不便。若丈夫不理解妻子,雙方原先親密無間的關係就會出現裂痕,勢必會增加妻子的心理負擔,長期下去就會導致抑鬱症的發生。
4、有些婦女進入更年期後,不能主動參加社會活動,又不去開拓美好的生活,享受生活樂趣,而是整天閉門自思、悶悶不樂,自討苦吃,久而久之便產生精神抑鬱。
更年期抑鬱症的治療方法
心理治療
抑鬱症也屬於一種心理障礙疾病,所以除了一些中西醫的治療方法外,還可以考慮進行一些心理方面的治療,這對更年期抑鬱症患者來說是比較重要的。不管更年期抑鬱症怎樣治療,抑鬱症醫院的醫生都應該關心病人,注意語言開導,儘量使更年期患者能配合抑鬱症醫生治療,抑鬱症患者自身也要保持心情舒暢,避免精神刺激。
西藥治療
女性更年期出現抑鬱症還可以考慮選擇西藥的方法來進行治療,不過在出現心理疾病的時候不要隨便亂服藥,可以通過專業的抑鬱症治療機構,並在抑鬱症專家的診斷和指導下正確服用。
中藥治療
通常抑鬱症不僅會給患者心理帶來影響,而且還會導致患者的一些臟腑出現問題,像腎、肝、心以及脾功能都會帶來一些影響。所以,更年期抑鬱症患者一般應養血滋陰,益氣扶正;然腎氣虛是基礎,所以補腎應貫徹始終。
女人更年期吃什麼最養心
既是藥品,又是一種清補食品,有潤肺、補虛、安神作用。若更年期出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。其具有安心、安膽、養五臟的功效。
更年期女性如何預防抑鬱症
正確認識本病的發病原因,了解其臨床表現,在心理上提前做好準備,即使出現早期臨床症狀,也不要因此而憂慮不安。更年期生理、心理變化是人生的自然過程,沒有必要焦慮不安,雖然出現一些不適症狀,也是內分泌失調帶來的,經過一段時間適應之後,這些症狀是會有所改善的。