繁忙的都市生活，讓很多辦公室白領都開始出現了黑眼圈。黑眼圈不僅會影響美觀，對我們的健康來說也是有危害的。今天，要為大家介紹的就是消除黑眼圈的食物，快來一起看看吧。
黑眼圈的形成原因
黑眼圈其實分兩種顏色，一種是青色黑眼圈，這是因為微血管的靜脈血液滯留；另一種是茶色黑眼圈，因黑色素生成與代謝不全而產生，兩種黑眼圈產生的原因完全不同。 青黑色眼圈通常發生在20歲左右，生活作息不正常的人尤難避免，因其微血管內血液流速緩慢，血液量增多而氧氣消耗量提高，缺氧血紅素大增的結果，從外表看來，皮膚就出現暗藍色調。由於眼睛周圍較多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素，都會造成眼周肌膚淤血及浮腫現象。 茶黑色眼圈的成因則和年齡增長息息相關，長期日曬造成色素沉澱在眼周，久而久之就會形成揮之不去的黑眼圈；另外，血液滯留造成的黑色素代謝遲緩，還有肌膚過度乾燥，也都會導致茶色黑眼圈的形成。
消除黑眼圈吃什麼好
豬肝。豬肝也含有豐富的鐵元素，有助於提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。
胡蘿蔔。除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。
芝麻。芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。
綠茶。綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。
海帶。由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
要避免黑眼圈，合理飲食的同時還要保證充足的睡眠。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
常犯困帶來4大病兆 規律作息助預防
很多人經常會犯困，即使晚上睡眠充足白天也經常犯困，為什麼老是犯困呢？中醫認為這是疾病徵兆，那麼，老犯困該怎麼辦呢？看看下面介紹的方法。
經常犯困的4大病兆：
1、睡眠性呼吸障礙
病兆表現：嗜睡且鼾聲如雷
睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。
出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。
2、腦溢血的先兆
病兆表現：手指麻木
中年男性—旦出現原因不明的睏倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快，使中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現睏倦、乏力症狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態發生變化等前兆。
3、身體虛弱
病兆表現：經期嗜睡
中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見於素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。
4、肝病
病兆表現：犯困且皮膚發黃
最近衛生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查B肝。很多人終於B肝患者鬆了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、噁心等。
經常犯困怎麼辦：
要養成良好的飲食規律
保證規律飲食，確保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐間可以安排兩到三次的零食時間。這樣可以避免暴飲暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。
工作之餘適當休息
工作1個小時左右就適當運動一下，前後晃動肩膀，並伴隨每次的運動進行深呼吸，堅持做2分鐘。或走出辦公室，在陽光下坐幾分鐘，這樣可以幫助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌的水平。
上午十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。零食也要慎重選擇，放棄甜食，代之以更健康的食品，如堅果、乾果以及蔬菜沙拉。利用這段時間進行放鬆休息，更重要的是，這時進食食物可以讓中午吃得少些。
午餐吃雞蛋
午餐時，最好選擇些含雞蛋蛋白豐富的食物，為你下午的工作補充足夠能量。雞蛋能夠通過影響腦細胞中的營養成分，激活這些細胞，達到讓人保持清醒，並燃燒熱量的作用。而且，相比於巧克力、餅乾和糖果中碳水化合物提升身體能量的作用，雞蛋中的蛋白質更具優勢。
按摩椅如何使用？六大要點需謹記
現代人生活水平提高了，在養生方面也非常注重，很多家庭都會購買按摩椅，每天適當的做做按摩來消除一天的疲勞。下面小編告訴你按摩椅的正確使用和注意事項。
按摩椅該如何使用呢
對於長時間坐著工作和學習的人來說，按摩令血液循環通暢，改善腰酸背痛等病症，還能提高睡眠質量。人工按摩能夠疏通經絡，使氣血循環，保持機體的陰陽平衡，對正常人來說，通過按摩，可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮、消除疲勞，同時也能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果。
但按摩椅的機械按摩與人工按摩是有很大區別的，按摩椅的原理是利用機械的滾動力作用和機械力擠壓來進行按摩，並且按摩椅雖有幾個觸點，但不能選穴、點穴和進行類似人工推拿的動作，因此，按摩椅只能消除疲勞感，減輕不適，起到放鬆作用，不會有治療作用，而且按摩椅的力道不易控制，按摩力道太小了，起到的作用不大，按摩力道過大時則會導致肌肉有疼痛感。
按摩椅的使用注意事項：
一、使用按摩椅按摩時除思想應集中外，尤其要注意身心放鬆，不要緊張。
二、使用按摩椅如果按摩力度過小起不到應有的刺激作用，力度過大易使身體感到疲勞，因此，使用按摩椅一定要注意按摩力度的控制，按摩力量和次數要由少到多，由輕漸重。
三、要使用按摩椅掌握好按摩的時間，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床後和臨睡前。
四、按摩身體部位的調整，調整速度、強度；
五、坐姿、腿姿和按摩體位調整；
六、背椅、腿托自動升降調節，腿托伸縮功能；
茶葉抗癌防病 喝茶養生注意3大誤區
茶葉樹茶屬雙子葉植物，約30屬，500種，分布於熱帶和亞熱帶地區。我國有14屬，397種，主產長江以南各地，其中茶屬Camellia和何樹屬Schima等均極富經濟價值。我們一般所說的茶葉就是指用茶樹的葉子或芽加工而成的產品，依據品種和製作方式以及產品外形目前分成六大茶類，可以用開水直接泡飲的一種飲品。
工作疲勞？睏倦時揉中指抗疲勞
人在職場，每天都要面臨很大的壓力，可以說是壓力山大。壓力過大會影響到身體的健康，如果身體長期處於疲勞的狀態，那麼抵抗力會減退，疾病會趁虛而入。如何緩解疲勞呢？