1、海帶
在海帶中含有胡蘿蔔素，維生素B1、維生素b2、蛋白質等營養物質，並且由於含有大量的碘，因此被稱為「碘的倉庫」。近期經過研究發現，在海帶中含有一種叫海帶多糖的物質，它能抑制免疫細胞凋亡，從而對輻射引起的免疫功能的損傷起保護作用。
2、小米
小米中所含有的蛋白質含量是所有的穀類中最高的，特別是其中色氨酸含量更是非常之高，這種物質具有鎮靜安眠的作用。在在噪聲環境中，體內的b族維生素消耗量很大，因而多吃小米可以減少噪聲的損害、提高聽力、預防聽覺器官損傷。
3、牛奶
現代人幾乎完全離不開牛奶，它除了能給我們提供全方面的營養之外，同時還是驅鉛的好食物。其原因是由於在牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷，因此適量補鈣可以減少鉛吸收。而且在牛奶中所含有的蛋白質，可與體內的鉛結合成可溶性化合物，從而促進鉛的排泄。
4、血豆腐
血豆腐一直以來都是人民最愛的食物之一，它除了口感鮮嫩之外，而且還是不可多得的致病良藥。現代醫學經過研究後發現，豬血中的蛋白經胃酸分解後，可產生一種消毒、潤腸的物質，它能與體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，將這些粉塵帶出體外。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
兩款減肥瘦身食譜 改善便秘排出毒素
1、栗子米飯
材料：米或糯米35克。
配料：栗子、料酒、鹽各少許。
做法：
栗子剝去內皮，然後用鹽水泡30分鐘左右。
將米溢、料酒、水、在栗子放入電飯煲做成米飯。
點評：板栗是殼類果實中脂肪含量是最低的，而且這款栗子炒飯可以強化腸道，促進腸胃蠕動，可以保持排泄系統正常運作，改善便秘、及時排出毒素。
2、番茄蛋
材料：水煮蛋1個。
配料：番茄醬少許、迷迭香少許。
做法：
將水煮蛋切開1/3，挖出蛋黃部分。
先將蛋黃淋上少許番茄醬，拌勻。
要拌好的番茄蛋黃放入蛋白中，然後裝飾上迷迭香即可。
點評：番茄雞蛋的減肥瘦身的功效為許多人所熟知，而且番茄和雞蛋的營養價值都是一級棒的，是節食減肥者不可多得的減肥食品。
溫度過高味精就會產生毒素!
在烹製菜餚過程中，適量地放點味精，可以使菜餚味道鮮美，促進食慾。味精的主要成分是穀氨酸鈉，通常含90%左右。它有強烈的肉類鮮味，溶於2000～3000倍的水中，仍然能感覺出來。味精食入胃腸後，它能很快分解出穀氨酸來。穀氨酸是人體必不可少的一種胺基酸，尤其對於智力發育很有幫助。不過人體內可以自行合成穀氨酸，不必完全依賴食物供應。適量、合理地使用味精對人體並無害處，但是，使用味精時應注意以下幾點：
避免高溫
水溫在70℃~90℃時，味精的溶解度最高。當受熱120℃以上時，味精中的穀氨酸鈉就會變成焦化穀氨酸鈉，不但失去鮮味，而且有一定毒性。
不能在含鹼或小蘇打的食物中使用。因為在鹼性溶液中，穀氨酸鈉會生成有不良氣味的穀氨酸二鈉，失去其調味作用。
不能濫用味精
如雞、魚、蝦、肉等，本來就有濃郁的自然香味，如果再放味精，反而會破壞其原有的鮮味。每道菜都放味精，會使人對味精產生依賴性，再吃不放味精的菜就會覺得味道一般，食慾減退。
涼拌菜不宜使用味精
因為涼拌菜溫度低，味精不易溶化，不能起到調味的作用。
蒸、煮、急火快炒的菜不宜先放味精。因為在加熱過程中會使味精變成焦化穀氨酸鈉而產生毒性，所以可以在出鍋後加味精，這時溫度適宜，既能充分發揮味精的鮮味，又不致使其因溫度高而產生毒性。但餡料除外。
肉毒素去法令紋有什麼優勢?
無需開刀、無副作用：注入的藥物數小時就會被人體吸收，所以不必擔心對人體的副作用，此法無需手術、無痛苦、無副作用，見效快，安全可靠、簡單有效。比傳統的手術方法具有更多優點。
推薦7種食物 把毒素排出來
生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成「使人愉快保持青春的良藥」。