女人在四十歲的時候就要面臨著更年期綜合症的困擾，可是四十的男人正是做最後拼搏的時候，不過隨著年齡的增長，男人的各項身體指標也開始下降，記憶力減退、工作是不再有激情了，性情也發生改變，皮膚、頭髮也開始向著老齡化發展，其實這反映了男人正面臨著和女人同樣的境況，更年期。
男性更年期年齡一般在50歲
男人的更年期要比女性來的晚，一般是在50歲左右，主要症狀表現在生殖器官的功能衰退，消化器官、心腦血管、泌尿器官的老化。其中隨著年齡增長，渾身發熱，燥熱不安，心悸，甚至晚上睡覺時蹬被子這些都是更年期綜合症的早期症狀，長期不治的話，會有心臟肥大心內膜增厚的現象，血管彈性變差、變硬，動脈硬化、血管變窄等血管毛病也可能陸續出現，同時，還有可能肝腎陰虛，表現為眩暈腰酸、耳鳴盜汗、煩躁易怒、手足心熱、小便短赤等症狀。
其中變化最大的就是生殖器官，首先是腎臟功能老化，腎小球的濾過功能同樣受到影響，尿濃縮功能也急劇低下，所以更年期男人，常會有夜間多尿或有殘尿感，也會導致睡眠質量不佳。另外，生殖器官的老化也較為明顯，這是因為性腺功能逐漸減退所致，也是影響老年人性格和情緒重要的一環，若不能以健康的心態面對，將給自己和家人都帶來困擾。
少「補」多運動更科學
有些男性朋友不能接受自己進入更年期的事實，面對生理方面的改變有種挫折感，在男人自尊的慫恿下，到處嘗試各種壯陽秘方，甚至有人要求醫生開雄性激素睪丸酮，其實這些面對危機感的做法並不科學。在醫生的指導下，適當的補充睪丸酮，對暫時的緩解症狀是會有一定的效果，但並不是長久之計，而且大量的補充睪丸酮還有可能埋下安全隱患，如前列腺增生造成的下尿路梗阻。
更年期男性如果不注意生殖健康保健，往往會引發生殖疾病，而前列腺疾病是最常見的一種，為了避免這種症狀的發生，在生活中應儘量不飲酒，少吃辛辣刺激性的食品，因為這時的身體條件不允許你再像年輕的時候那樣了，這樣可以避免給前列腺及膀胱頸反覆充血，加重局部的脹痛感。在工作中，不能像10多年前那樣一味拼體力，要學會自我放鬆，在早晨或晚間給自己安排一次運動，每次的時間要維持在30分鐘左右，對很多不適都是一劑良方。
男人更年期同樣需要心理上的安慰，這一時期夫妻雙方都在更年期階段，需要互相體諒，避免發生爭執，增加家庭和睦氣氛，另外飲食也是保持健康的一大法寶，男性在更年期階段應該多吃些核桃、黑豆、木耳等食物，每天堅持喝奶補充身體的營養。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
寶寶抵抗力低 10個方法讓寶寶免疫力UP
孩子出生時從母體中獲得了一定的免疫球蛋白，可以抵抗常見細菌和病毒的侵襲，所以6個月以內的小兒一般較少發生疾病。寶寶到了六個月時，之前從母體帶來的抗體逐漸減少，兒童自身的抵抗能力還沒有完全建立。這時候的孩子容易出現一些上呼吸道感染疾病，最常見的是扁桃體發炎。
其中免疫力低下分為三類：
1、先天性免疫低下。
醫學上也稱為免疫缺陷，是由於組成免疫系統的某種或多種成分因為基因突變等因素而喪失了原有功能，發生免疫低下，病情較嚴重。這類疫病在免疫低下的孩子中比例較少，但病情較重，持續時間也較長。
2、後天繼發性免疫力低下。
後天繼發性免疫低下是由於其他因素引起的，這類疫病經過去除引起免疫低下的病因後，免疫功能往往都可以恢復。引起後天繼發免疫低下的原因常見於感染、藥物、營養不良和其他某些疾病。
3、生理性免疫力低下。
生理性免疫低下的表現一般沒有上述兩種免疫低下嚴重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血症等嚴重感染。
如何提高寶寶的免疫力
(一)母乳餵養——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。
(二)撫觸——改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
(三)免疫預防接種——積極主動應對
為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)，接種B肝疫苗預防B肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
(四)規律的生活習慣——保持充足睡眠時間
父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。
(五)均衡飲食——提升防禦功能
孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。
(六)不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
(七)多喝白開水——保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
(八)不必過於乾淨——形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，如果再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。
(九)良好的衛生習慣——防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。
(十)及時補充鋅元素——提高身體免疫力
鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進孩子生長發育與機體組織再生，並幫助孩子提高自身免疫力，並參與維生素A的代謝。
免疫力低下四大表現 10種人最容易免疫力低下
我們都知道免疫力低下會讓我們的健康出現問題，那麼大家知道什麼樣的人最容易免疫力低下嗎?你自己是這樣的人嗎?相信大家都非常想知道，那麼我就把最容易免疫力低下的十種人給大家介紹下。
最容易免疫力低下的十種人
交際圈子太狹窄。友誼是可以增強免疫力。一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。
平日欠下「睡眠債」。經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。每天睡7-8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。
凡事老往壞處想。當悲觀者積極看待生活中的不幸時，他們的身體狀況得到顯著改善
有話憋在肚子裡。喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高，這和適度鍛煉的好處差不多。
頂著重壓過日子。人在喪偶後的一年內最容易生病，同樣，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
隨身物品不齊備。簽字時才發現自己的口袋裡沒有揣鋼筆，而朝別人借，或使用公共物品，卻給病毒提供了傳播機會。
外出常以車代步。有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。每天進行30分鐘的有氧運動(如快走)，免疫系統的工作效率更高。
過分依賴抗生素。一出現感冒症狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。
不容易被逗笑。大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌，增加免疫細胞的數量。午休時間看段搞笑視頻、分享朋友轉發的笑話或漫畫都是獲得快樂的方法
朋友是個大菸鬼。僅僅自己戒菸還不夠。二手菸對健康的影響毋須多言。
免疫力低下的症狀表現：
經常感到疲勞
工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了。
感冒不斷
感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。
傷口容易感染
身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
腸胃易得病
在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉都是免疫力低的表現。
更年期的飲食原則注意什麼
如果進入了更年期，那么女性友人就要開始做好一些護理工作，像是飲食方面就要格外的注意，一定要進行合理的飲食，這對於護理更年期症狀是非常有好處的。
免疫力低下怎麼辦？提升免疫力的飲食療法
如何提高免疫力是大家都很關心的一個話題，那麼想知道如何提高免疫力就必須要了解什麼是人體免疫力。免疫力是人體的一道天然屏障，就像防火牆一樣抵禦來自外來病毒、細菌的侵害。也就是我們平常所說的抵抗力。很多人都有這個體會：寒流襲來，一部分人感冒大作，一部分人安然無恙。這就是大家各自的免疫力在起作用。強大的免疫系統對致病因素的抵抗是起著關鍵作用的。尤其在面臨腫瘤、腎病、慢阻肺等病症的侵蝕，增強免疫力可以說能起到殺毒軟體的作用。