據估算，中國約有超過七千萬的女性飽受慢性便秘帶來的困擾，女性發病率是男性的4倍以上。
便秘在我們生活中很多人都有過經歷，通常我們的認識便秘是因為喝水少而導致的，所以每當我們便秘的時候就多喝水或者多吃水果能解決便秘的問題，專家告訴我們，其實便秘分幾種，有的便秘並不是因為缺少而導致的，下面給大家具體介紹一下。
多吃蘿蔔能通便
便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。「白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。
膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。」專家補充說。
多吃香蕉
香蕉能潤腸，但只有熟透的香蕉才有這個作用。沒熟透的香蕉含較多鞣酸，有收斂作用，會抑制胃腸蠕動，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。一般來說，將香蕉存放在透風處至表皮有黑斑，但內里質地並未改變時吃最好。
大量喝茶
許多人覺得喝茶「清火」，能起到改善便秘的作用。其實，便秘者並不適宜多喝茶。因為茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。其實便秘者只要多喝水就可以了，每天飲水量要比平時多2—3倍，分成8—10次喝，有助緩解便秘。
便秘不是病，無需就醫
慢性便秘對病人的影響主要來自兩方面：一是慢性便秘本身的症狀，如大便乾結、排便時間延長、排便困難、排便不盡感和腹脹等，影響病人的生活與工作；二是對於同時患有心腦血管疾病的患者，如急性心肌梗死，用力排便可能加重病情，甚至導致生命危險。因此對於慢性便秘患者，建議在醫生的指導下進行治療。
慢性便秘的治療旨在恢復胃腸動力並改善胃腸功能。我們需要既有效又安全的高效治療方案。對於有每周排便次數小於3次，排乾球樣便，腹脹但缺少便意等症狀患者，建議前往醫院，酌情選用促腸動力藥進行2到4周經驗性治療。
便秘與吃藥無關
其實，臨床上導致便秘的藥物有很多。陳昊湖說，有消化系統用藥（如西咪替丁、法莫替丁等H2受體拮抗劑、奧美唑等酸泵抑制劑等抗酸劑，氫氧化鋁、硫糖鋁等制酸劑，溴化普魯本辛、優托品、阿托品、東莨菪鹼等抗膽鹼藥）、內分泌藥物（如降糖藥格列齊特）、神經系統藥物（帕羅西汀等抗抑鬱藥、奧氮平等抗精神病藥物），以及治療帕金森病的藥物（金剛烷胺、左旋多巴等）也會引起便秘。
有哪些便秘症狀時需要仔細檢查呢？沙衛紅稱，當出現大便粗細改變時，特別是超過45歲的人就應該要去檢查。其次，大便出現潛血陽性者，大便出血或者是有貧血、梗阻的症狀，或者家裡人有大腸癌的家族史，或者這個人本身就是有炎症性病腸家族史，這些是大腸癌的高發或者高危人群，必須要做腸鏡檢查，排除大腸腫瘤。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
藥物夏天要保鮮 五種藥夏天要放冰箱
夏天如果不開空調，室內溫度普遍都在30℃左右，在如此高溫下，家中的一些藥物就會變質、失去藥效。家庭常用藥應按藥品說明書上的要求儲藏放置，有些要求冷藏的藥品應放在冰箱裡儲存。
藥品有三種儲藏溫度
人們應按照藥品說明書上的儲存條件及相應的儲存溫度儲藏藥物。一般儲藏條件及溫度分三類：第一，常溫儲藏，要求在10℃～30℃；第二，放於陰涼避光處，要求溫度在20℃以下；第三，冷藏，要求在2℃～8℃。
以下這5種家庭常用藥需放入冰箱內：1。注射針劑，如糖尿病患者使用的胰島素；2。口服藥、部分腹瀉藥，如麗珠腸樂、培菲康；3。外用藥，如治角膜炎、青光眼的滴眼藥；4。栓劑，如放於肛門的栓劑、治療女性陰道炎的栓劑等；5。生物製劑，如含有「生物」「活性因子」等字樣的藥品，因其活性成分易變質、分解，所以均要放置冰箱中冷藏。
止咳糖漿不可冷藏
夏天，大家常用的止咳糖漿、感冒糖漿等糖類製劑並不需要冷藏，只要在室溫下存放即可。因為糖類製劑在溫度過低的環境下藥物溶解度會降低，易出現分層現象，使濃度下降。另外，一些外用乳膏保存溫度過低也會影響藥效。
不良用藥習慣導致藥品失效
大家平時很多錯誤的用藥習慣也會降低藥效，比如人們打開藥片包裝後，把藥又放回去。藥品包裝的鋁片起到防腐隔熱的作用，藥片沒有鋁包裝的保護就會立即喪失藥效。此外，人們也應該經常整理一下家庭藥箱，把藥品分類放置。
方便麵碗外熒光物不會轉移
近日，關於方便麵碗外的熒光物超標，可能遷至內層污染食物的消息引起了許多消費者的擔憂。對此，中國農業大學食品科學與營養工程學院給出了科學的實驗證實：目前，一些市售方便麵碗外層包裝確實含有熒光物，但沖泡不會導致熒光物遷移至食品中去，所以方便麵碗是安全的。
某些方便麵碗外包裝含熒光物
方便麵碗包裝實際上分為內外兩層，中間相隔開。按照國家規定，內層紙碗因直接接觸食品，必須採用原漿紙材料，以確保食品安全。而外層紙碗並未直接接觸食品，不存在安全隱患。那麼，方便麵外層紙碗是否含有熒光物呢？
針對消費者的疑惑，中國農業大學食品科學與營養工程學院進行了此次實驗。首先，實驗員選取了市面上銷售最多的幾款方便麵，利用熒光性物質可以吸收不可見的紫外光，在紫光燈照射下會明顯發亮的性質，對幾款方便麵進行了紫光燈照射實驗。
實驗結果顯示，多數品牌的方便麵碗外層包裝不含熒光物，但也有一些品牌確實含有熒光物，在紫光燈照射下呈現發亮現象。
中國農業大學食品科學與營養工程學院博士、教授沈群解釋說，方便麵碗內外包裝的功能並不相同，外包裝需具備抗壓、防水、美觀等功能，對食品起到保護作用。而內層包裝使用食品級紙，足以保證食品安全。
熒光物不會遷至內層污染食物
消費者的疑惑集中在，外層紙碗上的熒光物是否會遷移內層污染食物？在食用時，人嘴接觸到外碗是否會接觸到熒光物？
對此，實驗員模擬方便麵沖泡環境，將蒸餾水、乙酸、正己烷分別倒入幾種方便麵碗中。侵泡一小時後，對浸在溶液中的紗布進行紫光燈照射實驗。
結果顯示，不論紙碗外包裝是否含有熒光物，這些熒光物都不會隨沖泡進入紙碗內部污染食品，也就是說，方便麵碗是安全的。
沈群認為，如果外層包裝都使用原漿紙的話，會造成環境資源的浪費。「從環保節約的角度講，使用再生紙是可以的。」
據了解，中國方便麵占全球總量的50%以上，在方便麵五十多年的發展中，從未因此發生過任何食品安全事故，具有全世界的安全實踐經驗。
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