跟著女神學不老秘笈 揭秘12女星抗衰秘笈

她們年過30,卻依舊保持18歲的容顏,20歲的身材。她們就是娛樂圈的不老女神,她們平時是如何保養的呢?今天小編就和大家分享7位不老女神的抗衰秘方,永葆年輕就這麼簡單。趕緊一起來看一下吧。

在娛樂圈中有這樣一些明星,在她們剛出道的時候,窈窕的身姿與充滿陽光的氣質令多少Fans為之傾倒,為之瘋狂。

雖然歲月在她們的臉上留下些許痕跡,可她們依然看上去很年輕,因為在背後,明星們付出的努力有時比我們想像的要多,下面就讓我們看看她們是如何保持年輕的吧。

1、林志玲

林志玲透露自己的美胸乃是後天按摩有方。每次洗澡的時候都認真按摩胸部,而且一定要按摩20分鐘到痛為止!

按摩前,先將含有豐胸效果的精油或豐胸霜均勻地塗布於整個乳房,先用右手掌托住乳房,手指併攏;再將左手輕放在右乳房上;右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托;左手順首圓勢輕輕放下。

此動作施行10次以上,然後換用左手以同樣方法來施行10次動作。

2、 桂綸鎂

桂綸鎂表示自己平均10天就要到美容美容院去做一次SPA,舒緩下疲勞,排出體內毒素,促進新陳代謝,精神也好了,皮膚也緊實了。

好的理療師確實會幫你疏通淋巴、打開因勞累形成的「疙瘩」。

3、孫儷

她的DIY妙方:食鹽蜂蜜按摩霜:將一小勺鹽與蜂蜜調勻,塗抹並按摩五分鐘後,清水洗去,每天早晚各一次,可幫助肌膚增強抵抗力,並增強保濕效果。

4、林心如

原來臀是臀,腿是腿,即使不夠渾圓挺翹,但至少輪廓分明,現在大腿和臀部就快連到一起了,臀線很不清晰,臀位也感覺有些外擴。

林心如也和普通人一樣,是個不喜歡老做運動的「懶」女孩。

一向喜歡「素面朝天」的林心如不論是出演《還珠格格》中的紫薇,還是《情深深雨朦朦》中的如萍,給人的印象永遠是青春和甜美,雖然已過而立之年,可她依然是青春偶像劇的明星,依然是眾多男Fans心目中的玫瑰公主。

保養秘笈:自然的就是健康的

1、護膚:「素面朝天」是林心如護臉的訣竅,化妝包里平常只帶一支潤唇膏;不拍片絕對不化妝,不過每天一次的「玫瑰面膜」是不能少的。

2、飲食:讓皮膚多「 喝水」,除了天天泡澡,還要經常煲湯喝;她從不為保持窈窕的身材而忌口,不過林媽媽或者她的助手會經常給她喝燕窩以養顏;而且她從不下廚做飯,這樣可以遠離油煙。

5、徐若瑄

「芭芘娃娃」徐若瑄在去年代言一個廣告產品時稱自己已經30歲,如果她不是親自說,又有誰能夠猜得出來。在舞台上,徐若總是一身少女裝,嗓音清澈,從表情到舞步,怎麼看都像18歲,不過,看了她的保養方法,你會小吃一驚。

徐若瑄保養秘笈:忍者塑身

「忍者瘦身」法:一天只吃一餐,而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子,徐若會睡到中午才起床,先吃點營養補充品,再喝水,有時也吃一點點水果,下午做運動,到晚上7: 00才開始一天中唯一的一餐,這一餐吃什麼都可以。

6、黎姿

《金枝欲孽》中的「玉瑩小主」讓黎姿紅透半邊天,而此時30多歲的她在收山之作《珠光寶氣》裡仍是光彩照人,與剛出道的新人相比,黎姿的競爭力似乎依舊遊刃有餘。當然她憑藉的不僅是演技,還有她嬌美如故的芳容,讓人不禁懷疑世上真的存在不老的神話。

保養秘笈:運動、按摩+合理的飲食

1、飲食:每天至少一個蘋果,最多有時吃三個,此外還要補充維生素c,重視早餐,不喜歡甜點,經常喝皮蛋瘦肉粥。

2、運動:「其實我很喜歡運動,做完運動出了一身汗,聽說會令胸部挺些,皮膚也好些,比吃補品還有效。」而且每晚要做200-300下仰臥起坐;一周來5次瑜伽,每次90分鐘,偶爾也去爬山。

3、護膚:不去美容院,平時儘量少化妝,出去時化大方淡雅的妝;在水中自摸數小時,「我每天會浸浴磨砂,在水中慢慢磨個夠。

7、吳佩慈

一抬胳膊總有塊肉垂下來,這就是「蝴蝶袖」,這套毛巾操,是苗圃在洗澡、做家務、看電視時都能輕鬆做,要纖細的手臂,就要付出點努力!

準備一條毛巾,將毛巾對摺,用雙手抓住兩端。將雙手往上伸展,再向右移動,雙手手肘彎曲,右手用力拉扯,將左手拉過來,使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺,然後再回到向上伸直的動作。

8、郝蕾

你可以留心注意一下,即使是沒有被夏季太陽直射過,手臂和大腿的顏色看起來也很不均勻,很暗沉,毫無光澤。這也是身體新陳代謝緩慢、色素沉澱在身體裡的結果哦。

紅酒含有單寧酸及葡萄多酚成分,能夠抗氧化、促進血液循環。郝蕾會直接用紅酒泡浴,可清除毛孔中的污垢與油脂,還可促進血液循環、活化肌膚、防止敏感。

9、 小S

小S的經典穿著就是小短裙,這樣可以展示自己的美腿,而她的鍛煉方法就是經常慢走。小S認為,每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動,或者經常穿著適腳的高跟鞋慢步,可以提升腿部肌肉緊實度。

10、周慧敏

多少年來說起玉女,人們還是會把她與周慧敏這個名字放在一起。瘦瘦的小臉,一雙飽含深情的大眼睛,櫻桃小嘴。暌違8年之後復出的周慧敏芳華依舊,驚人的美麗讓人很難相信兩年前當時的她已37歲「高齡」。

保養秘笈:良好的心態+運動

1、跳舞、運動:經常跳舞,除了保持好身材之外,更重要的是令身心得到舒緩和釋放;另外桌球、瑜伽也是她最喜愛的運動。

2、護膚:不論在舞台上還是卸妝後的周慧敏,膚如凝脂,白皙光滑,她有著自己的美白秘訣,那就是防曬加護膚,另外眼部的保養也非常重要,因為年齡的秘密常常就在那裡。

11、大S

自從出演《流星花園》中的杉菜一炮走紅的大S,儘管年屆30,可仍給人以高中女生的清純形象,當然這與她對美有著近乎瘋狂痴迷的態度不可分。其實她如細瓷般白皙的皮膚不是天生就有的,也許從她14歲的時候,她開始嘗試所有可以美白的方法,並撰寫《美容大王》一書,因為她說自己實際上就是美容大王。

大S保養秘笈: 要讓全身上下的每一寸都美到

1、飲食:喝燕窩和牛奶,特別是冬天,拿燕窩當水喝;在牛奶或豆漿中泡入杏仁粉,天天喝;每日早晚服用珍珠粉或維生素C。

2、護膚:不管天氣多麼冷,堅持用冷水洗臉;每天用面膜敷臉,令面部保濕;拒絕紫外線;擦眼霜,減少細紋的產生;每天睡前擦潤唇膏,這樣早上起來,唇色會很潤澤。

3、運動:設計一套美腿、翹臀健身操,使臀部與腿部曲線更動人。

12、李玟

李玟的養生方法很簡單,簡單到我們人人都可以去做。素食遠沒有大魚大肉吃起來那麼過癮,溫水也沒有冰水喝起來那麼爽口,但因為這些食物的溫和特性,也讓身體躲開了嘴巴痛快後帶來的一些煩惱,比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。

你也能COPY的

1。 吃豆腐時要蒸煮。豆腐和冰水都是寒涼類食物,前者是屬性寒涼,而後者是溫度寒涼,這類食物到了體內會嚴重影響體內陽氣的平衡狀態,導致陽氣受損,血脈不通,從而誘導身體不適。為了去除豆腐的寒性,可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性,然後就能放心食用。

2。 早餐要吃溫食。胃經是多氣多血的經脈,溫食有助於脾胃的陽氣旺盛,特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時段,吃溫熱食物會讓人一整天都充滿朝氣。儘量避免寒涼飲食,以免損害胃氣。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

臭豆腐防老年痴呆 5種另類吃法

臭豆腐,雖然聽起來十分俗氣,但卻是一種極具特色的風味小吃。同時臭豆腐還有增加食慾和防病保健的作用。那麼,到底如何預防老年痴呆症呢?今天專家為你詳細介紹臭豆腐預防老年痴呆症,以及5種另類吃飯的相關內容。

炒菜是中國菜區別於其他菜餚的基本特徵,不少人認為,與西餐烹飪方式相比,炒菜會使營養物質大量流失。然資料表明,只要方法合理,就不必有這種擔心。比如,炒菜前,蔬菜不要「先切後洗」,因為這種做法會加速維生素C的氧化和可溶物質的流失;鹽和味精要出鍋時再放,因為食鹽中的碘和味精遇熱會分解;炒菜時「勾芡」「掛糊」也有利於防止維生素和蛋白質的損失。

熱鍋涼油、急火快炒有益健康

專家還指出,「熱鍋涼油」是最好的炒菜方法。油麵應正好泛起波紋,溫度在200℃以下,而油溫過高的話,會使油脂發生一系列分解聚合反應,釋放出低級醛、酮等有害揮發成分,並產生致癌的大分子環狀物。「急火快炒」也是一種值得倡導的炒菜方式,研究顯示,急火快炒的菜中維生素C損失僅有17%,而小火慢燉的菜中維生素C的損失達59%。

臭豆腐預防老年痴呆症

吃臭豆腐對預防老年痴呆症有積極作用。這是因為,臭豆腐中含有大量維生素B12,而人體缺乏維生素B12,大腦老化進程會加快,從而誘發老年痴呆。

芹菜葉營養更豐富

人們很少吃芹菜葉,但這專家建議,「千萬不要把芹菜葉當垃圾扔掉」,它雖然有點味苦,但所含的營養成分要比芹菜莖豐富得多。

熬湯加醋營養更豐富

眾所周知,豬大骨熬湯喝,是一種很好的補鈣方法。在骨頭湯煮沸過程中,應適當加一些醋,這樣可使無機鈣鹽變成醋酸鈣溶解出來,提高骨頭湯中鈣離子的含量,使其營養價值更高。

熬魚湯用熱水增加蛋白質

煲魚湯的訣竅,則是一定要用熱水,因為用冷水會使蛋白質驟然收縮,魚質纖維變老,水解蛋白析出也變得困難,不利於熬出如牛奶般白潤的濃魚湯。

喝茶佐餐可能引起消化不良

如今,不少人在宴會上選擇把茶作為飲料,這種喝法是否科學呢?研究表明,茶葉中的單寧酸會讓食物中的蛋白質凝固而不利消化,所以喝茶佐餐可能引起消化不良。吃飯時喝茶,則會影響人體對鐵的吸收。研究還表明,飯後喝茶也對消化不利。因此,佐餐的茶最好是菊花、枸杞、大麥、玫瑰等花草茶或果茶。

紅酒雪碧流失營養

在喝紅葡萄酒時,不少人喜歡在裡面勾兌雪碧,這種喝法其實是不妥的。這一方面會破壞原有的純正果香,另一方面也因大量糖分和氣體的加入,影響原有的營養成分和功效。另外需要注意的是,紅酒忌與海鮮搭配,否則紅酒和海鮮的口味都會大打折扣。

以上就是有關臭豆腐防老年痴呆和5種另類吃法的詳細介紹。在日常生活中,廣大朋友們可以多了解飲食方面的相關知識,尤其是老年人,嘗試吃一些臭豆腐可以有效預防老年痴呆症。祝你們身體健康,萬事如意!

早餐喝鮮奶喚醒腦活力 白領一日三餐必備健腦食譜

白領每天腦力消耗非常大,如果不能為大家提供足夠的營養,那將會大大的降低工作效率。下面,營養保健小編為大家推薦白領一日三餐必備健腦食譜,白領們趕快來了解這些食譜吧!

早餐:

一日之計始於晨。早餐的重要性在於,喚醒大腦活力,令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。

餐單示例:

1、鮮牛奶1杯+全麥麵包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1個雞蛋)+熗拌黃瓜(1根)

2、紅豆粥(1小碗)+西芹豆乾(100克)

營養點評:

粗雜糧含豐富B族維生素,具有保障腦部供血的作用;大豆、蛋黃內含有磷脂,有益於智力發展;紅豆中的賴氨酸和維生素B含量,在各種豆類中名列首位蔬菜中的維生素能加強腦細胞蛋白質的功能,如西芹所含的揮髮油能刺激人的整個神經系統,促進腦細胞興奮,激發人的靈感和創新意識;脂肪則是構成人體細胞的基本成分,如果脂肪不足,會引起人腦退化,所以,早餐中不妨加些肉類食物;

奶類含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、維生素B族等,是傳統的健腦食品,可維護大腦的正常機能。

午餐:

通常上午是腦力勞動高度集中的時段,思維活動過程加強,細胞內物質及神經遞質消耗增多,新陳代

謝也加快,大腦對各種營養素需求量增大。因此,午餐應增加優質

蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂、維

生素A、維生素B、

維生素C及鐵等營養素的供給量。

餐單示例:

1、燜大蝦(100克)+香菇菜心(50克)+紫菜豆腐湯(1小碗)+米飯(1小碗)

2、胡蘿蔔燉牛肉(100克)+清炒豌豆苗(50克)+麻將花卷(1~2個)

營養點評:

牛肉、豆腐都是蛋白質豐富的食品,海蝦含有豐富的脂肪酸,可為大腦提供能源,使人長時間保持精力集中;

胡蘿蔔能加速大腦的新陳代謝,具有提高記憶力的作用;

紫菜含碘豐富,能緩解心理緊張,改善精神狀態;

菌菇類能清除體內垃圾,保證大腦供氧充足。

晚餐:

一天的辛勞之後,晚餐應以安心寧神為主,調整大腦狀態,幫助人體儘快放鬆、休息,順利進入夢鄉。

餐單示例:

1、糟溜魚片(50克)+蒜蓉西蘭花(100克)+小米稀飯(1小碗)或饅頭(1/2個)

2、魚香肝尖(50克)+肉絲炒萵苣(50克)+蓮子銀耳羹(1小碗)+米飯(1/2小碗)

營養點評:

動物肝臟有豐富卵磷脂,魚蝦類和深水海魚,如沙丁魚、金槍魚等含有DHA、EPA,均能維護腦細胞的正常機能。

白領一日三餐必備健腦食譜已經為大家介紹了,白領朋友們千萬不要錯過。

七式辦公室小瑜伽 健康體魄練出來

坐在辦公室工作了一天,很多人在晚上下班時會覺得腰酸背痛、頭暈眼花,這些症狀你別以為緩一會就好,就不把它放在心上,久之可是會累積成疾,變成頸椎病、腰椎病等等。今天女生私房話小編給大家推薦幾個超適合上班族做的瑜伽小運動,在午休或者是工作間隙時您不妨做一做。

老年人身體健康勿過早使用拐杖 易產生依賴

許多老年人認為,自己老了就應該使用拐杖,哪怕自己的身體還硬朗。事實上,身體健康的老人最好不要使用拐杖,以免產生依賴感,不利於培養平衡感和保持健康的行走姿勢。