紅棗要怎麼吃最好呢

一、紅棗木耳湯

材料:紅棗30個、黑木耳25克。

做法:先把黑木耳放進水中浸泡至發軟,然後同紅棗一起洗乾淨,加適量水熬10分鐘依據個人口味放入調味品即可出鍋。

紅雖然說紅棗木耳湯的做法非常簡單,但是其補血效果特別好,尤其適合平時有貧血的女性常喝。

二、紅棗桂圓湯

材料:紅棗20克、花生30克、桂圓10克、紅糖適量

做法:提前將花生浸泡兩個小時,把桂圓去殼,然後將三種共煮成湯,煮至花生爛了 ,在依據個人口味加入紅糖即強。

紅棗桂圓湯不僅具有補血的功效,而有益氣健脾等功效。常喝有助於益氣補血,促進身體健康。

三、紅棗飲

材料:紅棗10顆、開水一杯、冰糖適量。

做法:先將紅棗用溫水衝掉一遍之後,然後倒入開水,冰糖蓋好蓋子,當茶喝即可。

紅棗飲最適合女性日常當茶喝了,其具有補血益氣提神之功效,特別適合長期面對電腦的MM。。在沖泡紅棗茶的時候,如果可以將其掰開在沖泡的話,口感更好。

四、紅棗糯米粥

材料:紅棗20克、糯米100克、紅豆20克、紅糖管量。

做法:先將糯米、紅豆提前浸洗2個小時,然後先把紅豆放到水中煮,待紅豆微粒加入糯米、紅棗煮至成粥,在依據個人口味加入紅糖即強。

在煮紅棗糯米粥的時候 之所以要先加入紅豆是因為紅豆本身不意煮透。紅棗糯米粥的最大亮點就在於其具有益氣補血等功效,而且粥也非常好消化,適合任何年齡層次的人常喝。

五、紅棗桂圓茶

材料:紅棗20克、桂圓2粒。

做法:先將紅棗炒黑之後然後同桂圓一起沖泡即可。紅棗泡茶具有暖胃、補血等功效,此外對於像營業員、教師等人群也建議多喝。

六、紅棗小米粥

材料:紅棗20克、小米100克

做法:直接將紅棗同小米共熬粥即可。如果家裡有蓮子,百合等也可適量加點。

功效此粥具有安神,助消化等功效,特別是對於那些經常感到煩燥不安,心神不寧的女性更建議常吃。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

紅棗禁忌

1、紅棗泡茶

補氣護嗓。紅棗炒黑後泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓,就是補血、補氣的佳品,適合教師等使用嗓子頻率較高的人。

2、紅棗熬湯

止咳潤肺。將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。具體做法是:取銀耳20克、紅棗15顆,加冰糖一起煮半個小時左右。

3、紅棗煮蛋

補血養顏。用紅棗加桂圓煮紅糖水,打1個雞蛋,繼續用小火煮熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。

4、紅棗熬粥

安神助眠。若經常覺得躁鬱不安、心神不寧,可用百合、蓮子、紅棗煮粥進行調理,若與小米一起煮,則可更好地發揮紅棗的安神功效。

紅棗的5種吃法讓效果翻倍

一、紅棗蜂蜜膏,預防助眠

如果晚上睡眠不好的話,臨睡前喝湯吃棗,有加快入睡的效果。準備兩斤紅棗,洗淨去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,於火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續服完,可防治失眠。

二、紅棗泡茶,補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝,可治療胃寒、胃痛 果再放入桂圓,就是補血補氣茶了。

三、紅棗熬湯,止咳潤肺

紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。

材料:銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60克(可根據各人的口味添減分量)

做法:把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里,加水6碗,大火煮開後,改用文火再煮半個小時,即可熄火。

四、紅棗煮蛋,補血養顏

紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛、桂圓綿時,打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。

五、紅棗熬粥,安神助眠

女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮,可更好地發揮紅棗安神的效用。

紅棗的食療功效

用鮮紅棗1000克,洗淨去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,於火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。

女人要如何吃紅棗最好

洗淨去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入,於火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。