心臟對於人的重要性,相信不用說也很多人 知道了。對於心臟的保護你又了解多少呢? 每年「心臟猝死」因突發性強、治癒率低, 成為奪取生命的「主要殺手」，保護心臟勢在必行。
看這種影片毀心臟
據英國報道，美國一項新研究發現，看喜劇片有益心臟健康，而看恐怖片或戰爭片則有損心臟健康。
在這項新研究中，馬里蘭大學醫學院研究人員，讓受試者分別在第一天和第二天觀看喜劇片《我為瑪麗狂》的片段和戰爭片《拯救大兵瑞恩》開頭一部分特令人壓抑的片段。經過對參試者血管變化情況的對比，分析不同影片對心臟健康影響的差異。結果發現，參試者在觀看喜劇片和恐怖片時，其血管直徑竟相差30%—50%，直接導致血流的改變。
新研究負責人邁克爾·米勒博士表示，當參試者觀看恐怖片或戰爭片的時候，其血管壁會發生不利健康的收縮，進而是血流量降低。這一結果證實了早期多項研究得出的「心理壓力與血管變窄之間存在關聯性」的結論。
新研究還發現，人們在觀看喜劇片的時候，心情放鬆，會不時地忍俊不禁或捧腹大笑，使得血管擴張，血流量增大。大笑之後，血管內皮的明顯變化與有氧運動或服用他汀類藥物之後非常相似。米勒博士表示，這表明看喜劇片對心臟的好處堪比有氧運動或他汀類藥物。由此可以得出結論：要想心臟好，多看喜劇片，少看戰爭片。
心臟不好做事要6慢
起床要慢。人在睡眠中，血流相對緩慢，血壓偏低。若一睡醒匆匆起床，體位的突然改變會使血壓立即上升，心跳加快，患有高血壓、心臟病的人可能對瞬間變化承受不了，附著在血管上的粥樣斑塊極易脫落，促使腦卒中或心臟病發作。因此，有心臟病、高血壓的人或老年人晨醒後不要太急，最好先躺2~3分鐘，再坐一會兒，搓搓臉、伸伸懶腰，下地後站兩分鐘左右，然後再活動。
低頭彎腰要慢。低頭彎腰過快或猛然抬頭很容易導致體位性低血壓，還容易閃腰，所以最好儘量避免這樣的動作。如果必須做撿東西等動作時，彎腰應緩慢，最好手扶桌椅，使身體有個著力點。
轉身要慢。不少人因心臟功能衰退和腦動脈退化，血管彈性降低，體位改變時常發生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問題的人，突然轉身還可能導致暈倒，甚至癱瘓。所以轉身時，要注意動作別太快，幅度不要過大。
上下樓要慢。老年人控制力差，腿腳不靈，比如，明明想把腳放在樓梯台階上，做到的卻可能只是腳懸在半空，當意識到情形不對時，又不能及時糾正。因而，老人上下樓最好手扶欄杆、慢步而行，儘量別跨步，等雙腳全部在一個台階後，再走下一步，減少關節承重，這對骨質疏鬆老人尤為重要，可大大降低跌倒及骨折風險。
行走要慢。快速行走會加重心肌供血不足，誘發或加重心臟病。腦血管血液循環更有賴於心臟正常泵血，運動量太大會出現腦供血不足。因此，老人散步應慢行，還可準備一條手杖，增加雙腿支撐力。散步一般每分鐘60~70步即可。
騎車要慢。老人反應較慢，協調能力相對較差，若騎車過猛過快，容易摔倒，還會增加交通事故風險。因此，外出儘量步行，如需騎車應慢行，別過於用力，超出身體極限。每天騎車儘量控制在半小時內。若騎行中感覺身體不適，應停下休息。還可佩戴護具，包括護膝、護踝、護肘和護腕，以防摔傷、蹭傷。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
意想不到的一些發病徵兆
人體是個周密複雜的系統，身體各部分之間是以你想像不到的方式相互關聯的。下面教你通過這些關聯可以掌握自己的健康狀況，及早發現疾病徵兆。
眼睛是大腦的窗口。人們常說「眼睛是心靈之窗」，其實更準確的說法是「眼底是窺探大腦的窗口」。美國《心理科學》雜誌發表的一份研究報告指出，眼底的細小血管可以揭示大腦的健康程度。科學家發現，這些血管越粗的中年人在智商測試中的成績越低。所以中年人有必要每年檢查一次眼底。
皺紋多血壓高。皺紋並不僅僅是衰老的跡象。《老年醫學雜誌》上的一份研究報告稱，皺紋多也可能是心血管問題的預兆。當研究人員將人群按心血管病的風險進行分組研究時發現，皺紋少的人高血壓和心臟病的風險也更低。
食指長不易得前列腺癌。《英國癌症雜誌》上發表的研究報告顯示，食指比無名指長的人罹患前列腺癌的風險比無名指長於食指的人低1/3，因此食指長度可以作為估測前列腺癌患病風險的簡易指標。
牙齒越有力大腦越健康。2012年發表在《美國老年病雜誌》上的一份研究報告暗示，咀嚼能力的強弱可以預測老年痴呆風險的高低，牙齒越有力的人大腦越年輕。但研究人員尚未確定到底是大腦衰老導致了牙齒健康的惡化，還是咀嚼能力變弱影響了大腦。
睡眠不好易得眼病。我國台灣的研究人員發現，那些有睡眠呼吸暫停綜合徵的人在5年內患上青光眼的幾率要比普通人高出一倍。這種眼疾有可能導致人最終失明。當你呼吸不規律時，由於氧氣缺乏會傷害視覺神經，此外血液中氧氣不足也會誘發青光眼。
唇疱疹與老年痴呆有聯繫。有人患感冒時嘴唇和鼻子附近會出疱疹。據估計全球有數以百萬計的人有此症狀。美國哥倫比亞大學的研究人員對59~79歲的人群進行了8年跟蹤研究，結果發現那些容易出唇疱疹的人患認知障礙的風險要高一些。
聽聲音判斷身高。美國華盛頓大學的研究人員最近發現，僅僅聽一個人講話就能比較準確地判斷他的身高。隨著身高增加，肺部氣管底部發出的聲音頻率(專業上稱之為「聲門下共振」)就會顯著降低，所以高個子的人往往音調較低。
口腔潰瘍形狀提示癌變 兩款藥膳祛濕防口瘡
在口腔疾病中，口腔黏膜潰瘍是我們最容易遇到的一個。要想避免被它反覆「騷擾」，首先要了解其發病原因，穩住陣腳從容應對;其次要準確用藥，儘早擺脫它;最後，有時口腔潰瘍是某種惡性疾病的症狀，一旦發現蛛絲馬跡應儘快到正規醫院接受診治。
口腔潰瘍形狀提示癌
雖然在我們遇到的口腔潰瘍中，絕大多數屬於復發性口腔潰瘍，但在少數情況下，口腔潰瘍也可能是較為嚴重的疾病表現出的一個症狀，如口腔鱗癌、盤狀紅斑狼瘡、多形紅斑、白塞病、克隆氏病等。有時，它還可能是全身疾病的一種反映，如患糖尿病、胃病、血液病、結核病等。因此，了解鑑別口腔潰瘍的方法非常重要。
對於普通老百姓來說，通過識別下列特點，有助於進行簡單的判斷：
1、發作頻率和持續時間。
良性口腔潰瘍一般1—2周即可癒合。若歷時較長，超過兩個月仍未痊癒，或發作頻繁，一個月超過兩次，都需要儘快去醫院就診查明病因。
2、形態和數量。
形態較規則，圓、橢圓或呈線條形，邊緣整齊、清楚，與周圍組織分界清晰，凹陷的基底部較平滑，摸上去柔軟，且疼痛明顯，多為良性。惡性的形態多不規則，邊界不清，邊緣隆起呈凹凸不平狀，潰瘍底部不平，呈顆粒狀，摸起來感覺有些硬，不同於其他部位，而且潰瘍不疼或不太疼。
3、是全身情況。
良性口腔潰瘍全身症狀較少，頸部淋巴結不腫大，或略腫但不硬、不粘連。惡性口腔潰瘍則相反，會表現出相應頜面部腫大、淋巴結粘連。
4、口腔潰瘍對藥物的敏感程度。
良性口腔潰瘍正確使用藥物效果明顯，能加速癒合，惡性的則不明顯。此外，有些人沒有找到準確病因就擅自用藥，結果潰瘍不但沒有好轉，還越來越重。應該提醒的是，若良性口腔潰瘍用藥8次後，仍疼痛不止，潰瘍不消，說明該藥無效，應儘快去醫院檢查，並在醫生指導下換藥。
吃這種食物治口腔潰瘍
中醫認為，口瘡因心脾積熱或陰虛火旺而致，所以治療上多從清熱去火入手。無論是豆腐腦，還是豆腐，都由黃豆磨碎、濾出，加少量熟石膏製成，經過了發酵、腐化的過程。腐勝焦，其性微涼，具有清熱解毒、消炎止血的作用，因此適用於口腔潰瘍，有一定道理。
口腔潰瘍患者除了喝豆腐腦以外，還可以用淡鹽水洗淨患處後，敷鮮豆腐渣，每天換一次，消腫後在瘡面撒些消炎粉。也可以將豆腐渣在砂鍋內焙熱，根據紅腫處的大小，將焙熱的豆腐渣做成餅狀貼在患處，冷後即更換，患處很快會癒合。
口腔潰瘍在很大程度上與個人體質有關。熱性體質的人要避免誘發因素，如注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜，避免吃辣椒等辛辣食物和局部刺激。保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。注意生活規律和營養均衡，養成規律的排便習慣，防止便秘。
兩款藥膳祛濕防口瘡
推薦一：陳皮蓮肉煲水鴨湯
用料：陳皮6克，去芯蓮子肉30克，薏米30克，懷山藥12克，生薑10克，水鴨肉250克。
製法：1.先將水鴨肉用清水洗淨血污，斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃;蓮子肉洗淨;懷山藥用水稍浸;陳皮、生薑用水洗淨。2.將全部用料一起放進湯煲內，加入清水，先用武火煮沸，再改用文火煲兩小時，調味即可。
功效：補脾健胃，祛濕止瀉，濕氣重而又大便稀爛者尤為適宜。
推薦二：參芪粥
用料：黃芪15克，黨參15克，薏米60克，扁豆15克，紅棗兩個，大米100克。
製法：1.將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核。2.用清水洗淨黃芪、黨參放入砂鍋內，加適量清水煎汁。3.藥汁煎好後，去除汁中的藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉和大米一同放進藥汁中煮沸，然後再用文火熬煮成粥。
功效：補中益氣，健脾去濕，適合夏濕天氣出現神疲乏力、大便溏薄者食用。
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