衰老是必然結果，不管貧窮還是富有都必須經歷。不過現在隨著醫學發達以及人們的保健意識越來越強，人們的平均壽命明顯延長，若想要安度晚年需邁過4個健康坎，希望你全部邁過。
幸福晚年需跨過哪4個健康坎？
1、老年痴呆症
現在中國的人口越來越老齡化，高領、留守老人以及空巢老人明顯增多，因此老年痴呆症的發病率逐年上升，特別是60歲以上的人更應該引起重視。老年痴呆症並不是一下子發生的，是緩慢持續的過程，因此需做好預防工作。有良好的生活習慣，做到早睡早起，減少熬夜，保持良好心態，不能讓精神壓力過大，飲食以清淡易消化為主，多吃含膳食纖維以及優質蛋白質的食物，控制油和鹽攝入，避免出現動脈硬化。多參加社交活動，多用腦，接觸新鮮的事物，堅持閱讀或和約著朋友一起釣魚、下象棋等，增加大腦活躍度，延緩老化速度。同時要多參加體育鍛煉，如慢跑或散步等，為大腦提供能量。
2、關節炎
身體肥胖的中老年人易出現膝關節骨關節炎，其主要表現是膝關節疼痛、腫脹和僵硬，活動受到限制，關節發生畸形，活動時會有摩擦感。若陰雨天膝關節疼痛且不適，根本不能上下樓梯，膝關節活動時總是發出聲響、局部反覆腫脹以及蹲下站起來受到限制，需引起重視。積極控制體重，只要減輕體重，就能減少關節負荷。避免做劇烈運動，推薦游泳或打太極拳，能減輕對膝蓋帶來的損傷。選擇舒適的鞋子，能避免關節受到扭傷或衝擊力。
3、心腦血管疾病
很多老年人因為心腦血管疾病而死亡，心血管疾病發病率、復發率、致殘率以及死亡率非常高，同時也會帶來很多的併發症，最常見的是冠心病和動脈粥樣硬化，大部分腦血管疾病跟動脈粥樣硬化有關。上了年紀後血液流通速度減慢，易出現血液粘稠、高血脂症和動脈粥樣硬化，所以需做好預防工作。調整好飲食結構，合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果豆類和全穀物等，以植物油代替動物油，控制膽固醇和鹽分攝入，少吃精製碳水化合物以及加工肉製品。保持適度運動，定期監測血壓、血脂和血糖，必須戒菸戒酒。
4、腫瘤
年齡越大患上腫瘤的風險越高，最常見的是肺癌、乳腺癌、大腸癌、肝癌及胃癌等。到目前為止，還沒有任何一種方法能篩查所有腫瘤，老年人需每年做一次防癌體檢，常見的檢查項目有組織和細胞形態學檢查、各種影像及內鏡檢查等。
溫馨提示
老年人要注意身體健康，保持良好的生活習慣，戒菸戒酒，遠離高脂肪和高膽固醇食物，避免身體過於肥胖。保持積極樂觀心態，正確面對疾病，積極配合醫生治療。凡是有癌症家族遺傳史的，需定期去醫院做篩查。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老年人常見的健康問題有哪些？提前預防這幾種問題是關鍵！
隨著年齡增長，身體各個器官組織逐漸衰退，再加上不良的生活習慣，會加快衰老速度。一般進入老年期後會面臨著多種健康問題，必須做好預防工作，這樣才能延年益壽。
老年人常見的健康問題有哪些？
1、心臟病
現在生活水平質量提高，很多老年人伴有不同程度的高膽固醇和高血壓，這樣會增加患上心臟病和中風風險。此類人需積極控制體重，合理安排飲食結構，多注意休息，保持適度運動，嚴格控制血壓、血脂和血糖。
2、關節炎
65歲以上的老年人易患上關節炎，局部疼痛紅腫，嚴重影響生活質量。關節炎確實會阻礙活動，但需跟醫生制定合適的運動項目，這樣才能維持身體健康。
3、癌症
大部分老年人因為癌症而死亡，只要通過篩查發現早期癌症是可以治癒的，如乳腺癌、皮膚癌以及大腸癌等。因此老年人需定期去醫院做癌症篩查，堅持健康的生活方式，有病不能拖延，及時治療。
4、呼吸系統疾病
65歲以上的人易患上慢性下呼吸道疾病，最常見的是慢性阻塞性肺病、肺氣腫、哮喘和慢性支氣管炎等。平時要多進行肺功能檢查，嚴格按照醫生囑咐用藥或吸氧，這樣能提高生活質量，維持身體健康。
5、老年痴呆症
老年痴呆症並不是一下子產生的，病情發展比較緩慢，患者的語言功能和認知功能發生障礙。老年人需做好預防工作，合理用腦，維持大腦細胞活躍性。
6、骨質疏鬆症
骨質疏鬆症會降低移動性，只要一跌倒發生骨折的風險極高，甚至會癱瘓，從而影響身體健康，降低生活質量。一般進入35歲後就應該合理補充鈣，每年做一次骨密度檢查，下雨天儘量不要出門，避免滑倒。
7、糖尿病
糖尿病往往帶來慢性或急性併發症，通過做血糖檢查就能確診。患者需通過口服降糖藥物或注射胰島素的方式來控制血糖，避免血糖波動大，積極預防併發症。
8、流感和肺炎
肺炎和流感都不是慢性病，但65歲的人群易患上這兩種疾病，因為他們的抵抗力和免疫力弱，根本不能對抗病毒和細菌。因此老年人每年可接種流感疫苗，按照醫生囑咐接種肺炎疫苗，這樣能降低感染風險。
9、身體肥胖
肥胖是萬惡之源，易引起心臟病、癌症、糖尿病和三高等，降低生活質量。體重越重，患上疾病的風險就越高，因此必須控制體重，避免身體太肥胖。
10、抑鬱症
過度抑鬱會降低免疫力，嚴重威脅老年人的生命安全，身體不能更好的抵抗感染，從而誘發一系列問題。患者需做好心理上輔導，適當參加體育鍛煉，多和他人進行溝通和交流。
溫馨提示
老年人必須重視於體檢，能做到早發現早治療。隨著年齡增長，口腔會變得逐漸乾燥，各種口腔疾病也會來臨，因此需做好口腔保健，定期做牙科檢查。
三伏天灸可能有哪些不良反應？天灸後出現不良反應該如何處理？
三伏天灸在預防慢性病復發上起到了非常大的作用，可以有效的預防慢性氣管炎反覆發作的現象。三伏天灸主要是將藥物在三伏天的時候貼敷在相應的穴位上，而達到一種預防的效果。為此家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院主任醫師李滋平，為我們大家講解三伏天灸可能有哪些不良反應？天灸後出現不良反應該如何處理？
三伏天灸可能有哪些不良反應？
李滋平醫生解釋說三伏天灸的不良反應主要是指在貼敷時間過長的情況下，容易引起患者局部皮膚的紅腫、水泡、潰爛，甚至引起患者的疼痛、發燒、過敏等嚴重症狀。因此只有在控制好患者貼灸的時間情況下，才能從根本上杜絕不良反應的發生。
天灸後出現不良反應該如何處理？
天灸後出現不良反後的處理方法如下：1、在貼敷時間過長甚至出現燙傷、水泡的情況下，患者應儘量用消毒的紗布保護受損區域，避免水泡的撕破。2、可以用氧化鋅油、燙傷油、燙傷膏塗抹患處。3、飲食上應注意清淡飲食，減少易致敏食物和發物的攝入，如海鮮類、牛肉、燒鵝等。4、出現發燒、刺痛感等症狀要及時就醫。
根據配方自製三伏天灸自行貼藥可以嗎？
不建議患者根據配方自製三伏天灸自行貼藥，理由有以下三點：1、三伏天灸的組方不是固定不變的。2、穴位的選擇和穴位定位的準確性直接影響到貼灸的療效。因此建議患者到正規醫院就診，在專業醫生的指導下進行三伏天灸的貼敷。
以上就是李滋平醫生為大家講解的關於三伏天灸的相關知識。所以建議大家一定要在醫生的指導下使用三伏天灸，不要私自製作三伏天灸自行貼藥，以免出現不良反應，對身體帶來傷害或者是影響到病情。
本文指導醫生：-
李滋平教授 主任醫師
廣東省中醫院針灸科
擅長疾病：面癱、中風病、頸腰腿痛、頭暈頭痛、失眠、...[詳細]
內分泌失調是怎麼引起的？主要受這4大因素影響
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三伏貼與三伏灸有什麼不同？可以同時貼三伏貼和三伏灸嗎？
冬病夏治是一種比較重要的養生方法，也是預防慢性疾病復發的一種重要手段，屬於中醫的一種治療方法，三伏貼與三伏灸都屬於冬病夏治的一種。為此家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院主任醫師李滋平，為我們大家講解三伏貼與三伏灸有什麼不同？可以同時貼三伏貼和三伏灸嗎？