美容不一定要昂貴的護膚品，日常生活中常見的蔬果對我們的皮膚也能起到美容養顏的作用。
蘋果——美容聖品
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
這樣做：
蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。
獼猴桃——水果之王
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
草莓——增白和滋潤
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
桃子——防止色素沉著，預防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。
對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩，然後再洗淨，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。
桔子——增強肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
檸檬——水果中的美容佳品
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
菠蘿——豐富的維他命
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋冬飲食多吃5種瓜 養胃健脾去秋燥
進入深秋，天氣轉涼、空氣乾燥，容易上火煩躁等不適。此時吃些瓜類食物，可以補水潤燥、降火消炎。
秋季胃痛怎麼辦？——吃南瓜
秋季皮膚變得粗糙、乾燥，吃南瓜對皮膚保持細嫩有很大的幫助，因為南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以護肝，而且有一定的健胃作用。
南瓜還對骨骼有好處，老人孩子常吃有保健的功效。
南瓜怎麼吃營養？——南瓜養胃粥
材料：南瓜、小米
1、先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內加少許水在微波爐內高火煮十分鐘；
2、取出搗碎，為了讓它更順滑；
3、小米入鍋煮開後，加入搗碎的南瓜，攪拌均勻，起鍋前可加適量糖調味；
注意： 煮的時候最好向同一方向不停的攪動，以防糊底。
容易生氣又上火怎麼辦？——吃木瓜
嚴格來說，木瓜不是瓜，因為一般的瓜都是葫蘆科，而木瓜是薔薇科。木瓜清香甜美，而且維生素C特別高，有助於美白，還能起到減肥的功效。
更重要的是，木瓜有很好的鎮靜效果，心情煩躁的時候吃木瓜能令情緒得到安撫。
木瓜怎麼吃營養？——木瓜牛奶
材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量
做法：1、選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。
2、將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。
功效： 潤膚養顏。
雙眼赤紅嘴唇乾燥怎麼辦？——吃苦瓜
苦瓜是中國人最認同的「敗火」食材，因為苦瓜性寒，能清熱解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出現的小便赤黃、雙眼發紅、咽喉腫痛、嘴巴乾裂等症狀，吃苦瓜可以很快降火消炎。
另外苦瓜含有非常高的維生素C，可以美白養顏，而且苦瓜含有的酵素，可以消脂減肥。
苦瓜怎麼吃營養？——苦瓜汁
做法： 1、用擦絲器將苦瓜擦碎，用濾茶網或紗布在杯中擠出苦瓜汁。
2、加入半杯水，水量可以自由調節。
3、如果怕太苦，可以加入檸檬汁或蘋果泥，調節口味。
貼士：每天喝半杯到1杯即可。苦瓜中的維生素C能預防皮膚老化及降低血液中膽固醇。但維生素C不耐熱，榨汁喝營養最全面。
秋季乾燥上火怎麼辦？——吃冬瓜
冬瓜含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素等。將生冬瓜打成汁，可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚干癢的時候，可以吃點冬瓜。
注意：秋冬季節不宜常吃多吃，否則容易積寒，對脾胃不利。
冬瓜怎麼吃營養？——冬瓜蝦仁湯
做法： 1、新鮮對蝦買回來後剔除蝦線，洗淨後去掉蝦頭。
2、冬瓜去皮去瓤後洗淨，切成小塊。
3、鍋中放適量水燒熱；放入薑絲，倒入冬瓜塊、蝦仁；
4、大火煮沸，轉小火煮至冬瓜熟爛。
5、最後加入適量鹽，鮮味露調味，撒點香菜配色即可出鍋。
心煩氣躁總是渴怎麼辦？——吃黃瓜
黃瓜水分很高，對抗秋燥有立竿見影的效果，而且黃瓜含有維生素C和B有助於美白和減肥。黃瓜的皮所含的營養素也很豐富，吃黃瓜的時候應當保留。
切記在浸泡黃瓜的時候不要切頭去根，那樣會讓黃瓜的營養流失。
黃瓜怎麼吃營養？——拌黃瓜
做法： 先將黃瓜洗淨除皮，用刀切成薄片，用適量的鹽醃半小時，然後擠掉鹽水，用白糖、熟素油或麻油，如愛吃辣也可用辣椒油、醬油、香醋拌來吃。
貼士： 黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。西紅柿是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，達不到補充營養的效果。
藥物有6種奇怪副作用 這些藥嚼碎吃效果最佳
據國外媒體報道，處方藥喜憂參半。數百萬人靠它們緩解威脅生命的疾病。但這些藥含有的化學物可能造成奇怪有時甚至有破壞性的副作用。下面列舉的就是最奇怪的例子。
1、指紋消失
幾年前，美國移民局發現一名新加坡男子沒有指紋後將其關押。結果證明，他服用了一種名為希羅達的化學藥物。據報道，人在服用這種藥物後，指紋消失，因為皮膚對它作出反應，隨後剝落。將在人扣押了幾個小時後，移民局才放行。
2、午夜貪吃
服用安眠藥安必恩，也有奇怪的副作用，都和夜間有關，例如睡著吃東西、睡著做飯甚至睡著開車等。醫生依然在尋找造成這些副作用的原因。美國明尼蘇達睡眠障礙中心負責人馬克-馬赫瓦爾德表示：「這些人在晚上拼命吃東西。」
3、嗅覺喪失
有些報道說，患者受干擾素副作用影響，完全喪失了嗅覺能力。干擾素通常用於治療肝炎、白血病和多發性硬化症等疾病。克羅埃西亞一位患者第一次服用這種藥物兩周後就出現嗅覺喪失的不良症狀。即使經過13個月的治療，他仍然聞不到氣味。
4、幻覺
甲氟喹是一種治療瘧疾的藥劑，但有人卻因服用這種藥物付出慘重代價。一些患者抱怨，出現幻覺甚至自殺企圖。
5、健忘
我們在電影中經常看到這樣的情節：猛烈撞擊頭部，造成健忘症。但從醫學角度看，服用某些藥物也會造成短期失憶，例如鎮定劑和安眠藥等。
6、性衝動
羅匹尼羅藥的製造商葛蘭素史克指出，用它治療不寧腿綜合症或帕金森氏病可能造成強迫性賭博和性行為。這家製藥公司的產品信息顯示，患者服用羅匹尼羅，可能出現激烈的賭博和性衝動或其他衝動行為。因此服用前，病人應向醫生諮詢。
是藥三分毒，有的藥吃多了有副作用，但有的藥吃錯了也影響效果。
比如以下幾種藥嚼碎吃效果最佳：
鈣製劑：鈣的流失量非常大，吃下去沒等吸收就有大部分隨尿液排出去了，嚼碎可以增加吸收率。常見的有鈣片、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、鈣爾奇D等。
助消化藥：如乾酵母，也叫食母生，是最常用的助消化藥物。因其含有黏性物質較多，如不嚼碎易在胃內形成黏性團塊，影響藥物的作用。嚼碎服用利於在消化道的吸收。
複方甘草片：是「老牌」的祛痰止咳藥，在服用複方甘草片時，最好不要吞服，否則會使原本含量很少的阿片粉經肝臟代謝掉。吞服還易發生噁心、口乾、便秘等不良反應。
抗過敏藥：色羥丙鈉，用於過敏性鼻炎、結膜炎、過敏性哮喘、日光性皮炎及其他過敏性反應。飯前半小時嚼碎服下。對於治療急性過敏病症時宜將藥片嚼碎服用，儘快發揮作用。
排氣、排便類藥物：二甲矽油，為消泡劑，能改變氣泡的表面張力，使其破裂，從而消除胃腸道內的氣泡；果導片用於治療便秘，服藥後4～8小時排出軟便，咀嚼後服用效果更顯著，睡前服為宜，因白天服後造成夜間排便而影響睡眠。
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