你在為自己的肌膚問題煩惱嗎？很多人都說25歲是女人的分水嶺，在25歲之前怎麼「折騰」皮膚都無所謂，但25歲之後用再多的護膚品都於事無補，色斑、皺紋以及暗沉都會找上來。 那麼，你找到解決這些肌膚問題的方法了麼？中醫指出，MM的肌膚問題可通過食療來調理。小編就來詳細介紹下：
面容多皺紋型——乾果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。
乾果山藥泥的製法為： 鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。
功效： 山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
面色蒼白型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。
蜜汁花生棗的製法為： 花生仁100克，紅棗100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。
功效： 紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足，見於燥火型體質。
筍燒海參的製法為： 水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、糖、味精、酒，勾芡後食用。
功效： 海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。
面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。
栗子燉白菜的製法為： 生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。
功效： 鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛於頭面部。
海米炒油菜的製法為： 油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
功效： 油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。
暗黃色斑型——多吃「雙豆」
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒，其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且從食物中攝取，不會產生毒副作用。
吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
氣色不佳型——木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。
衰老型——花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。
自製的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午後加餐食用。
溫馨提示： 最好不要將花生外面的「紅衣」剝掉，因為「紅衣」具有極好的補血功效。
肌膚鬆弛型——核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。
核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
製作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
溫馨提示： 食用核桃松仁粟米羹時不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。
肌膚無光澤彈性——雙豆雞翅湯
黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
環境影響腸胃健康！世界5大有益腸胃的溫泉勝地
隨著生活節奏的加快，飲食不規律已經成為上班族中的普遍現象。在此情況下，各種腸胃疾病就漸漸出現。在胃部不舒適及疼痛感出現時，很多人都將它視為暫時的症狀，並不注意及時養胃。然而，長此以往，則會對身體健康造成很大的損害。因此，我們應關注腸胃健康，在結合藥物治療的情況下，合理飲食、提高免疫力。
此外，所處環境也會對腸胃健康產生影響。《俄羅斯商業諮詢日報》就盤點歐洲五大療養勝地，當地的環境就對腸胃健康十分有益。
1、斯洛維尼亞巴爾代約夫
巴爾代約夫度假村位於斯洛維尼亞東北部海拔325米處。療養中心向腸胃病患者表示，這裡優越的氣候條件、臭氧含量高的空氣，以及松樹的香氣都有助於腸胃疾病的恢復和治療。此外，療養中心的礦泉水還富含各種礦質元素。在這裡，治療腸胃疾病的方法也很多，如熱療、碳療法、按摩、泥療、電療和磁療等。
2、斯洛維尼亞羅加什卡斯拉蒂納
羅加什卡斯拉蒂納海拔高度228米，距斯洛維尼亞首都盧布爾雅那有108公里。這裡的溫泉有助於治療腸胃疾病、代謝紊亂和肥胖等問題。該療養地以其優越的地理位置，還被認為是歐洲最美麗、最知名的醫療旅遊中心之一。
該度假勝地的獨特之處在於其礦泉水富含鎂元素，據了解，鎂元素能夠幫助降低膽固醇，維持血糖水平，降低血壓，緩解疲勞、頭痛，改善睡眠，舒緩減輕胃灼熱和胃痙攣，增強肌肉和骨骼組織。遊客在這裡只需按照醫生的要求在飯前20至30分鐘飲用礦泉水，便可達到養胃的功效。
該療養地為遊客提供藥物治療、物理治療、運動治療、飲食療法、浴療、物理醫學與康復、理療、按摩、礦泉浴和泥療等治療方法。
3、捷克卡羅維發利
卡羅維發利被稱為「聖水泉城」，是捷克最大的，也是世界馳名的溫泉療養勝地之一。該度假村的名字是為紀念該地14世紀時的皇帝查理四世。卡羅維發利由於擁有最有醫用療效的12座溫泉而聞名於世。
卡羅維發利氣候溫和，雨量充足，夏季也較為涼爽，是旅遊、消閒和避暑的好地方。這裡溫泉資源十分豐富，礦泉水從地下2000多米深處噴出。每個泉眼噴出的泉水溫度都不一樣，最高溫度可達72攝氏度。該地擁有12座世界聞名的具有醫用療效的溫泉。這裡的礦泉水還含有30多種礦物質，可治療消化器官和新陳代謝紊亂等疾病。由於從溫泉中汲取的水只能在幾小時內維持自己的特性，所以建議直接飲用從泉中汲取的水。
4、保加利亞希薩里亞
希薩里亞療養區是保加利亞最聞名和最古老的溫泉療養勝地之一。它位於斯雷德納山海拔365米處，距離保加利亞首都索非亞160公里。希薩里亞療養區以22處溫泉而聞名。這裡的泉水可用於浴療、灌洗腸胃療法、吸入療法和飲用治療，可有效預防和治療腸胃疾病、肝膽疾病、腎結石、泌尿系統疾病、代謝紊亂、糖尿病、痛風和肥胖。水療中心為遊客提供浴療、理療、按摩、吸入療法和以保加利亞藥材為基礎的草藥療法等。
5、塞爾維亞科帕奧尼克
科帕奧尼克是位於塞爾維亞中部的著名療養區。它位於塞爾維亞首都貝爾格勒以南200公里處。該度假村以其溫泉而聞名，總共有7處溫泉，但直接用於治療的只有4個。每個溫泉都有自己的名字，溫度從17攝氏度至36.6攝氏度不等。其中一個溫泉還引起了專家的特別關注，因為它是世界上唯一一個溫度和人體溫相等的溫泉。
科帕奧尼克療養區的溫泉主要針對胃腸疾病、消化系統慢性炎症、胃潰瘍和十二指腸潰瘍、糖尿病和其他疾病的治療。治療方法包括直接飲用礦泉水、浴療、吸入療法、礦質水灌洗腸道、理療、超聲治療、電療、水療、蠟療、泥療、運動療法、礦物泥泥浴療法和藥物治療。
過量補鈣有何危害 喝骨頭湯真能補鈣嗎
你還在為要不要給家人補鈣而煩惱嗎？今天我們就來聊一聊補鈣那點事。
如何判斷是否缺鈣
1、看症狀：1）嬰兒期缺鈣可能出現多汗、夜驚、煩躁、枕禿、生長遲緩，骨鈣化不良；2）青少年或絕經期女性缺鈣可能出現不明原因的腰背疼痛、身長縮短、駝背、非暴力性骨折等情況；3）老年人缺鈣易出現骨質疏鬆、骨質軟化、骨質增生。
2、看指標：1）測定血鈣濃度，成人的血鈣參考值為2.1~2.6mol/L;2）測定骨密度（BMD），正常的參考範圍為-1至+1之間。
3、 看膳食：回顧自己是否經常使用含鈣量高的食物，如奶類及奶製品、海產品、堅果類食物、豆製品等。
鈣補充過量導致的問題
很多人知道自己缺鈣後就開始盲目補鈣，殊不知在不了解自己缺鈣原因的情況下，鈣補多了也有很多風險。
1、補鈣過量，增加骨質疏鬆風險。西方發達國家研究發現，鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率，相反，骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上升了50%。
2、補鈣過量，增加結石病風險。鈣並非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質（多種蔬菜中含有，如菠菜），就可能結合後形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。
3、補鈣過量，增加心臟損傷風險。過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，高鈣血症會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終由於動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。
4、補鈣過量，影響礦物質吸收。人體中的營養素含量需要處於一個穩定、平衡的狀態，這有利於相互促進吸收，否則反之。試驗證明，高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。
骨頭湯補鈣行不行？
骨頭湯中最多的成分是什麼？當然是水，中山大學醫學營養系蔣卓勤教授的研究顯示，鈣濃度都在2毫克/100毫升以下。如用壓力鍋代替瓦煲，煮4個小時，只是能略微提高骨湯中鈣的濃度，但差別也不大，都不超過4毫克/100毫升。我國大多數湖泊水質的鈣都在2毫克/100毫升左右，也就是說你喝的骨頭湯和喝優質的湖水沒什麼區別，至於補鈣的效果，你說呢？
那麼我們要補鈣怎麼辦呢？
奶和奶製品是鈣最重要的來源，奶中含鈣量豐富，吸收率高。每100克含鈣約104毫克。另外豆類、硬堅果，可連骨吃的小魚小蝦及一些綠色蔬菜類也是鈣較好的來源。另外硬水中也含有相當量的鈣，喝水也可以補鈣哦。
鈣補充劑不能亂補，對於青春期、孕期、更年期等特殊時期的人群，鈣需求量大，而正常膳食又無法滿足需求的人群，如對牛奶過敏等，可以適當補鈣。
全面進行身體檢查，明確自身缺鈣的原因，如原發性缺鈣或繼發性缺鈣，是鈣攝入量少、還是由於缺少某種營養素如維生素D，降低了鈣的吸收利用，這樣才能有的放矢的針對性治療。
4個吃法瞎折騰 讓你的胃高危的3信號
北京大學腫瘤學院院長，北京市腫瘤防治研究所所長季加孚指出：「喜歡吃燻烤、高鹽、辛辣、醃製的食物，嗜食火鍋、麻辣燙，嗜好飲酒等，都可能破壞胃腸道的正常功能，嚴重損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，甚至還可能增加癌變幾率。」遺憾的是，這些食物卻是大多數人的心頭好，無論是朋友聚會還是加班之後的夜宵，辛辣燒烤食物都是首選。
吃出靚麗好頭髮 九大養發食物一一盤點
人人都想擁有一頭健康亮麗的頭髮。但是，由於現代生活節奏快、生存壓力大、生活環境污染重、輻射大等原因，想擁有一頭健康的頭髮都快要變成遙不可及的夢了。據美國時尚雜誌《ELLE》網站11月12日報道，營養學家Dana James稱要想擁有優質的頭髮就要讓頭髮吸收足夠的營養，而這些營養也就蘊藏在我們日常攝入的食物中。下面，我們就來看看究竟是哪些食物有這樣的魔力，能改善我們的發質呢?對了，告訴你們一個小秘密，據說這些食物還有利於眼睫毛和指甲的生長呢，真是一舉數得。