洗澡基本上是我們每個人都必須要做的，但是你知道嗎？洗澡是不能想當然的，也有很多的禁忌與注意事項，稍不甚，很可能讓你洗出一身的病。看看，你是不是在這6種情況下也經常洗澡，那你可千萬要警惕了。
一、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。
二、提倡長期用冷水洗臉
對於那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，這樣有效促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
三、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
四、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，這樣會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫與昏倒。
五、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
六、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
上班犯困怎麼辦？教你如何輕鬆緩解疲勞
經過上午半天的努力工作，吃過午飯後，大部分白領工作者都會選擇小睡一會，但是卻發現怎麼也醒不來，即使醒了，下午也一直處於渾渾噩噩的狀態，那麼，該如何讓自己提振精神，避開昏睡高峰期呢？
嚼薄荷糖刺激精神
吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。
口氣清新，也有助於改善人際關係，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯困。不過，吃口香糖得注意環保，將口膠棄置指定地點。最忌諱的是把它粘在辦公室里的桌子底面。
拳頭按壓釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一种放松的感覺，能釋放疲憊感。
指彈輕敲趕走疲倦
（1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充滿精神。
熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
去洗手間
洗手間是個好地方，絕對隱私。如果你實在克制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。坐在裡面打個5分鐘的小盹，沒有人會怪你瀆職。同時，在進入辦公室之前，你可以對著鏡子梳洗一下。
如果妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助於臉部的皮膚保養，也可以使自己更加清醒，而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。
做運動提神
有人說生命在於運動，又有人反駁說生命在於靜止。其實絕對的運動或靜止都不妥。辦公室中三分動七分靜最適宜。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。
如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試著找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會有人干擾。只是千萬別練得興起，忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客戶在等你。
按摩穴位
二間穴取穴方法為：微握拳，在手食指本節（第2掌指關節）前，橈側凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養生穴位。按摩二間穴的保健養生功效主要有：治嗜睡，二間配三間，有提神解困作用。治目翳，二間配合谷，有散目翳作用。
內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴的按摩養生方法很簡單，用一隻手握緊被按摩的手的手腕處，使第一隻手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地按壓此養生穴位，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好。
喝茶或者咖啡
昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。
趁這段清醒，趕緊投入你的工作，但要注意的是茶杯不要亂放，否則一走神，灑得鋪天蓋地，你倒是真的要嚇醒了。
嗅香氛飾品或者乾花
美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者乾花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。
在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身於美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發起來。當然，如果是快遞送來的神秘鮮花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。
調溫度
有時候室溫也是個很重要的因素。現代的辦公條件，中央空調總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。本來嘛，「春眠不覺曉」，這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。
唯一的辦法是：降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，當然，也許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關係，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力，而更主要的是你已經度過了「瞌睡危險期」。
夏天即將來臨 妙招教你防耀武揚威的蚊子
夏天到了，天氣逐漸變熱，討厭的蚊子多了起來。嗡嗡叫令人更燥熱，冷不防被叮一口，其癢難忍。最可恨的是，被蚊子叮咬後，還可能染上某些傳染病。
蚊子能傳播哪些疾病呢？蚊香對人體有害嗎？為過上一個清淨無蚊的夏天，該怎樣科學滅蚊呢？請看本期的每月專題。
夏季到了，天氣熱起來，討厭的蚊子又來了！當蚊子從你身邊嗡嗡飛過時，你能分辨出它姓甚名誰，會不會咬人嗎？蚊蟲家族龐大，迄今為止，全世界已記錄蚊蟲共38屬，3350多種。重要的傳病蚊種主要有按蚊、庫蚊、伊蚊三屬。
蚊蟲的騷擾、吸血、叮刺不僅嚴重影響人們的休息和正常生活，而且吻過留痕，在你的皮膚刻下「到此一游」的記號，這是由於蚊蟲唾液中的抗原成分進入人體產生的過敏反應所引起。更可怕的是，蚊蟲能傳播多種蟲媒傳染病，如瘧疾、絲蟲病、流行性乙型腦炎、登革熱及其它蟲媒疾病，對人們的健康造成威脅。為了有效地進行蚊蟲防治，讓我們從了解蚊蟲的生活習性開始吧！
蚊蟲的發育過程包括卵、幼蟲（孑孓）、蛹和成蚊4個階段，前3個階段生活在水中，而成蚊則生活在陸地上。在適宜溫度（23～29攝氏度）和充足食物的條件下，從卵發育至成蚊約需7～12天。成蚊只有約一個月的壽命，卻能產卵3～7次，留下數百個兒女延續它的生命。
蚊幼蟲是水生昆蟲，它的滋生環境與水體是分不開的。不同蚊種喜歡不同的水體環境，有的喜歡寬敞明亮的場所，如稻田、人工湖、各類池塘等大型或較大積水場所；有的喜歡隱居在山澗小溪、叢林石穴；有的喜歡生活在容器積水裡，如花瓶、水缸、竹筒、輪胎內；還有一些不講衛生，喜歡生活在污濁的積水中。因此，只要有積水的地方，都可能有蚊蟲家族的成員在生活著。
蚊蟲種群數量隨不同季節氣候而變化，與溫度、濕度、雨量、種植等密切相關。溫度直接影響蚊卵、幼蟲的生長和發育速度，在適宜溫度範圍內，它的發育速度隨溫度的升高而加快。所以，夏季蚊蟲發育周期短，數量眾多，來勢兇猛；而冬季則寥寥數隻，也不知蟄伏在哪個角落過冬。雨量的多少與分布狀況是影響滋生地形成的決定因素。充足的雨量可形成許多不同類型的積水，成為蚊蟲的滋生地。但久旱無雨或雨量過多、過於集中又可使滋生地受到破壞。
蚊蟲吸血其實並不是故意與人為敵，而是繁殖後代的需要，而且也不是所有的蚊蟲都吸血。雄蚊不吸血，只吸植物汁液及花蜜。雌蚊除了以植物汁液及花蜜為食外，還需要吸血，因為它們必須吸食人或動物的血液，卵巢才能發育產卵。雌蚊的刺叮活動具有內源性的晝夜節律。多數蚊種在清晨、黃昏或黑夜活動，伊蚊多在白天活動。雌蚊吸血後即尋找比較陰暗、潮濕、避風的場所棲息，以便消化及促使卵巢發育，然後再尋找適宜的水體產卵。有的雌蚊棲於室內，多在蚊帳內、床下、屋角、門後、牆面及雜物上；有的棲於室外，多在草叢、洞穴、樹下及人畜房舍附近的農作物中。因此，在噴灑殺蟲劑時不要忽略了這些部位。
蚊蟲選擇的吸血對象因蚊種而異。有的喜歡吸動物血，有的喜歡吸人血，偶爾還會換換口味，因此可以傳播人獸共患疾病，如流行性乙型腦炎和黃熱病。
蚊蟲的視覺不發達，但嗅覺靈敏，尋找吸血對象主要靠觸角上的許多短毛。這些短毛對空氣中化學物質的變化產生反應，對二氧化碳（CO2）和濕度尤其敏感。人和動物的皮膚上散發出CO2及其他物質的氣味，這些氣味可以被雌蚊觸角上的微型感受器所接收，從而使蚊蟲飛往人體或動物體，準確地接近吸血對象。
在同樣的環境下，人們被蚊蟲叮咬的機會並不一致，平時出汗多而又不愛洗澡的人，皮膚上殘留較多的乳酸、皮脂和鹽類，蚊蟲嗅到這些物質的氣味，容易飛來。皮膚柔軟乾燥，便於蚊蟲吸血，而皮膚寒涼潮濕則不易於招引蚊子。嬰幼兒皮膚較細嫩，又常散發出乳腥味，容易招引蚊蟲。胖人和瘦人相比，胖人容易被叮咬。體質虛弱與身強力壯的人相比，健康人容易被叮咬。年輕人與老年人相比，年輕者容易被叮咬。
俗話說，知己知彼，百戰百勝。只有充分了解蚊蟲的生活習性，我們才能在這場曠日持久的人蚊大戰中立於不敗之地。
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