在減肥風盛行的今天，許多人都覺得自己肥胖而需要減肥，尤其是愛美之心比較強烈的姑娘們和影視明星。對肥胖的評判是隨著年代的不同而變化的。有人說，胖不胖，肉眼看一下就知道了；但診斷肥胖症，肉眼的觀察不能作為憑據，需要的是科學依據，這時候，數據就派上了大用場。
體重和標準體重
體重是指人體各部分的總重量。標準體重是指不同國家或地區通過群體大樣本調研後，按照人的年齡、身高等特點，得出各年齡階段體重的標準值。目前在我國還沒有統一的標準數據，一般採用以下方法計算標準體重。
成年人標準體重的計算方法：
成年人標準體重（千克）=\[身高（厘米）-100\]×0 9
我國成年人常用的標準體重公式為Broca的改良式：
成年男性：標準體重（千克）=身高（厘米）-105
成年女性：標準體重（千克）=身高（厘米）-105-2 5
此外，我國軍事醫學科學院的有關專家，還根據我國南北人群的不同特點，制定了如下標準體重的計算方法：
北方人標準體重（千克）=\[身高（厘米）-150\]×0 6+50（千克）
南方人標準體重（千克）=\[身高（厘米）-150\]×0 6+48（千克）
北方指長江以北的省份，南方指長江以南的省份。
評價標準：實測體重占標準體重的百分數上下10%為正常範圍；大於10%～20%為超重；大於20%為肥胖；小於10%～20%為消瘦；小於20%為明顯消瘦。
需要指出的是，上面這種方法算法簡單，適合普通人群體重的自我評定，但是這一方法只是估算，遠遠沒有體質指數、腰圍、腰臀比等方法準確可靠。
減肥效果最好食物
1、肉桂
肉桂中含有黃烷醇多酚類抗氧化物質，能提高胰島素對血糖水平的穩定作用和降低胰島素抵抗，因為胰島素抵抗是導致肥胖的原因之一。
2、南瓜子
南瓜種子含有能夠幫助保護消化系統的抗氧化劑。他們可以幫助消化系統抵抗寄生蟲。他們也能使細胞接受更多胰島素，這樣有助於降低血糖。南瓜種子的這個特性可以幫助預防和治療由胰島素抵抗引起的肥胖問題。
3、櫻桃
美國密西根大學的一項最新研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。櫻桃除了可以幫助消化系統清除毒素，還含有一種植物營養素可以幫助預防癌症。再者，櫻桃是出了名的補鐵佳果。
4、香芹
芹菜中含大量粗纖維，能促進腸蠕動，增加排泄，減少吸收，也是減肥佳餚。此外，它可以幫助消除有毒的廢物。
從今天開始，保證你每天的飲食包含這些食物中的一種或幾種：給你的身體解毒，你將獲得健康的身體和理想的體重。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
常吃單面煎雞蛋易脫髮 常掉發6原因
很多年輕人開始脫髮，剛開始還不是很在意，不過這頭髮越掉越多。你知道脫髮是什麼原因引起的嗎？要怎麼治療呢？下面小編給大家講一講脫髮的原因及治療，希望能幫助脫髮的朋友。
常吃單面煎雞蛋容易脫髮
生的雞蛋蛋白中有一種成分會阻礙生物素（biotin）的吸收。生物素是一種B族維生素，又叫維生素B7或者維生素H。它在雞蛋黃中比較豐富。不過，如果吃生雞蛋，不僅雞蛋中的生物素難以吸收，其他食物中的生物素也被抑制。如果連續幾個月每天吃兩個甚至更多的生雞蛋，就可能導致生物素嚴重缺乏，出現明顯症鼻子、嘴等處出現紅色鱗屑性皮疹等。這些症狀包括脫髮、頭髮褪色，以及眼睛、白酶活性，從而影響蛋白質的消化吸收。此外，雞蛋蛋白中還有一些蛋白酶抑制劑，如果沒有被加熱失活，就可能抑制消化道內的蛋考慮到人們的食物中會含有大量蛋白，而這種抑制只是有一定的程度，影響有限。
脫髮是什麼原因引起的？
1、病理性脫髮：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等，這也是脫髮的原因。
2、脂溢性脫髮：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。
3、化學性脫髮：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮，如：長時間染髮、燙髮或使用劣質洗髮液等等導致的脫髮。
4、物理性脫髮：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。脫髮的原因如：長時間面對著電腦或長時間處於比較乾燥、灰塵大的環境當中進而引起的脫髮，因此，這也是脫髮的原因。
5、營養性脫髮：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮。如：經常吃高脂肪、純糖、高熱量或著營養單一的食物而導致脫髮，這也是脫髮的原因。
治療脫髮須對症
外用藥塗抹：對早期輕、中度脫髮有一定的療效，通常治療3-6月後才能起效，但不適用於已經壞死的毛囊。
中醫調理：中醫認為補腎能促進頭發生長，但是不少男性脫髮患者本身雄激素水平較高或對雄激素的敏感性增高，補腎會導致部分男型脫髮的進一步加重。
頭皮注射：針對頭皮有炎症、頭油多、頭皮屑等有一定的效果，但對促進頭發生長效果不明顯。
自體毛髮移植：將患者後枕部健康毛囊移植到脫髮部位，植髮後新長出來的頭髮保留原生態的特性。現在醫學上比較推崇單位毛囊提取術（FUE）和單位毛囊加密術（EXT）。但前提是自身後枕部需要有足夠的毛囊資源。
男性太累或是更年期 推遲更年期有方法
程先生是一家公司的老總，48歲，正向事業的頂峰衝刺。可一年多來，他每天一進辦公室，面對成山的文件和開不完的會議，不再有當初的激情，而是覺得疲憊不堪。
男性太累可能是病態
很多人覺得，男人到中年，精力、體力走下坡路是正常現象，因此出現疲乏、情緒低落、性慾減低、失眠等問題，都不當回事，認為是「老了」。這種看法其實是不對的，根據現代男科的理論，這些很有可能是病態，需要醫學干預。
一般來說，30歲以後，男性睪丸分泌雄激素的細胞數量就開始減少，但由於睪丸的代償功能強大，生理功能不會受到影響。到了50歲，睪丸水平的下降才會比較明顯，雄激素分泌和精液質量都隨之下降，部分人會出現乏力、睡眠差、潮熱多汗、性慾低下等遲發性性腺功能減退症(LOH)的表現，俗稱為「男性更年期」。這個時候，男人的冠心病、糖尿病等與代謝相關的疾病也往往找上門來，和LOH相互促進，加速了LOH的形成。
男人如何推遲更年期?
1、養成規律的生活習慣
消除不良的危險因素，比如菸酒，男人的身體到了更年期已經開始疲勞了，如果再加上菸酒的催化，那你的身體只會更快的衰老，得上更年期綜合症的幾率也會大大增加，不利於緩解更年期症狀。
2、運動時萬能的治療疾病的良方
針對更年期年齡的男性，不宜再進行劇烈的運動，常慢跑、打球就很適合這時候的男性，幫助緩解更年期綜合症，同時也有益於男性的睪丸酮分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的;適當的戶外活動還可以調節植物神經，使心情愉悅並緩解緊張情緒。
3、注意預防各種疾病
隨著年齡的增長，身體狀況也開始下降，各種疾病也降臨到自己身上，這需要引起重視，許多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等不僅只是局部病症，還會造成或者加重男性更年期症狀的因素。一旦發現這些慢性疾病，要儘快、儘早治療，可以有效減緩更年期的到來。
4、飲食營養要加強
對於中老年男性而言，體重的增加就意味著更年期的來臨，所以在生活中要注意合理飲食和均衡營養，儘量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鮮果蔬，其中豐富的維生素可以幫助清除體內的氧化物，同樣能夠延緩衰老。
5、加強心理交流
引起更年期綜合症的因素中，心理也是重要的一種，針對這種情況，男性要常和妻子交流。中年男性要了解自己的生理和心理變化，與妻子多交流，和愛人保持親密關係。夫妻感情生活好，男性體內的雄性激素自然增加。
減肥不當小心智力下降 按摩耳朵也能減肥
南京20歲女孩小張為了擁有好身材，最近半年一直通過節食減肥。1個月前，她反覆發熱、頭痛。後來，突然渾身抽搐。醫生診斷其患上了重症腦膜炎，損傷了智力。其智力僅相當於六七歲的孩子，已不可逆轉。其實減肥不是兒戲，雖然現在大眾的眼光是「以瘦為美」，但是減肥也要適度，任何輕率或不科學之舉，都有可能給身體帶來危害。
中醫穴位減肥 讓你輕鬆享「瘦」
減肥是每一位愛美的男女孜孜不倦的畢生追求，對於好身材的渴望，使得商家推出的減肥方法五花八門。中醫認為，很多所謂的減肥藥大多成分都含有瀉藥，這種通過頻繁腹瀉進行減體重的行為會導致體內的電解質紊亂，無異於飲鴆止渴；這裡給大家推薦用中醫推拿按摩穴位來達到減肥的目的，天然安全，還可以舒筋活骨，一舉兩得。