痛風是生活中非常常見的慢性疾病，最為典型的症狀就是關節劇烈疼痛。之所以得痛風，和體內長時間的高尿酸水平有關。尿酸水平高低和飲食之間的關係非常密切，如果飲食不當是會讓尿酸水平過高的。高尿酸的人要調整飲食，牢記這個飲食原則，預防痛風。
高尿酸想要降尿酸該注意什麼飲食原則？
體內尿酸水平過高的人想要降低尿酸，一定要多加注意，遵循健康的飲食原則。首先限制高嘌呤食物的攝入，嘌呤含量過高會讓體內尿酸水平升高。生活中有很多高嘌呤食物，例如蝦、沙丁魚、豬肝、肉湯、豆子、菌菇等。除此之外還要減少糖分的攝入，糖分攝入過多會影響尿酸的排泄，會讓血液中的尿酸水平過高。還有多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物當中含有膳食纖維，含有豐富的維生素，能夠清除體內的尿酸。不過有些蔬菜，屬於高嘌呤食物，要多加注意。
還有哪些降尿酸的方法？
1、做中低強度的有氧運動
高尿酸患者要養成規律運動的生活習慣，千萬不要懈怠。運動可以促進新陳代謝，能夠促進身體排泄廢物，尿酸便能更好的隨尿液排出體外。在運動的時候要多加注意，千萬不要進行劇烈的運動，選擇中低強度有氧運動就比較合適，例如跑步、快走、打羽毛球等等。
2、戒酒
長期過量飲酒的人容易得痛風，就是因為喝酒喝過多。酒雖然不是嘌呤含量高的食物，但是它會影響到尿酸的排泄，尿酸無法順利的排泄出體外，就會在人體裡堆積，體內尿酸水平就會過高。而且喝酒還會帶來其他的危害，喝酒是百害而無一利的，最好滴酒不沾因此要趕緊戒酒。
3、多喝水
不管是尿酸水平過高的人，還是已經得了痛風的人，都要多喝水。多喝水，多排尿，才能促進尿酸通過尿液排出體外，將有毒物質排泄出體外，尿酸水平就會下降了。
除此之外，還可以喝有降尿酸效果的茶，菊苣和梔子泡茶就有這方面的作用。菊苣可通便利尿、清肝去火，還能降低血脂。梔子可瀉火除煩，涼血解毒，對降低尿酸有一定的輔助作用。還可以加上葛根、百合和桑葉，降尿酸效果更好。體內尿酸過高的人可以一天喝兩碗菊苣梔子茶，能夠促進尿酸的排泄，能夠改善尿酸過高引起的不適的症狀。
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脾胃差身體難好，健脾養胃的廚房法寶要收藏，千萬別錯過
中醫認為，脾胃不好，百病叢生，脾胃的健康是決定生命長短的重要因素。現實生活中很多人都不注重自身的健康，經常吃一些不健康的食物，有一些不健康的飲食習慣，這樣會損傷脾胃，讓人生病。想要健脾養胃，廚房中有一法寶，不能忽視，那就是山藥。
為什麼說山藥能夠健脾養胃？
廚房中能夠健脾養胃的寶貝，就是山藥。李時珍《本草綱目》有記載：山藥健脾補益，滋精固腎，治諸百病，療五勞七傷。首先山藥營養物質豐富，含有大量的蛋白質、胺基酸、維生素、礦物質等營養，能夠增強機體的修復功能。其次山藥還能滋陰補陽，促進新陳代謝，幫助調理脾胃。另外山藥性平，不管是脾陽虧還是胃陰虛，都能用山藥來調理。有些人的情況比較嚴重，脾胃嚴重失和，這個時候可以把山藥磨成粉，用山藥粉泡水喝。
還有哪些調理脾胃的方法？
1、規律飲食
想要調理脾胃，就要養成健康的飲食習慣，規律飲食是第一原則。千萬不能飢一頓飽一頓，不要總是錯過飯點或者總是不按時吃飯會給脾胃帶來傷害。在選擇健康食物的同時，還要按時按量吃飯，三餐都要吃。
2、保持心情愉悅
心情不好也會影響到脾胃的健康，情志所傷造成過思傷脾，時間長了脾胃功能就會下降。為此要調理好自己的心情，不要被一些事情干擾。心情不好要學會排解，做一些讓自己高興的事，跟讓自己高興的人相處。
3、去戶外運動
現如今天氣比較冷，但是也不能忘記運動這件事。儘量去戶外運動，多曬曬太陽，也能為人體增加陽氣。脾胃不好，之所以要運動，是因為運動可以增加肌肉的含量，促進氣血運行，利於脾的運化，刺激食慾，調理脾胃。
除此之外，喝能夠養胃的茶也是健脾養胃的好方法，丁香、猴頭菇和沙棘，就是養胃茶的主要材料。丁香能夠促進消化液的分泌，能夠增進食慾，幫助消化。猴頭菇藥食兩用，既能調節血脂，還能增強免疫力，還能調理腸胃。沙棘也有健胃消食、止咳化痰的功效。這三種材料再加上砂仁、大棗、茯苓、大麥、山楂、山藥、人參、甘草等，組成了這道溫潤養胃、健脾消食的茶，脾胃不好的人可以多喝。
年老容易擔心心血管堵塞，一味中藥泡水喝，調節血脂，遠離血栓
上了年紀的人總是擔心自己生病，隨著年紀的增長，很多疾病都有可能找上門來，中老年人是許多疾病的高危人群。尤其是心血管疾病嚴重，危害老年人的身體健康和生命安全。與其只是擔心血管堵塞，不如一開始就做好預防，不要讓這種事情發生。一味中藥泡水喝，能夠調節血脂，遠離血栓，大家快來看看。
用什麼中藥泡水喝能夠調節血脂？
想要預防心血管疾病，控制血脂是一件很重要的事。除了在生活當中養成良好的習慣，多多養生之外，還可以用中藥泡水喝。有一款中藥能夠調理血脂，那就是牛蒡根。牛蒡根又叫做東洋參，營養豐富的同時還能潤腸通便、降血壓、降血糖、降血脂。經常用牛蒡根泡水喝，牛蒡根當中的牛蒡苷可以起到擴張血管的作用。當然牛蒡根不止這些好處，還有壯陽補腎、促進新陳代謝等功效。
如何遠離血栓？
1、控制鹽分的攝入
想要遠離血栓就要控制鹽的攝入，臨床研究發現有9.5%的心血管代謝死亡和鹽的攝入過多有關，包括冠心病、卒中等等。要堅持清淡的飲食，做飯的時候少放些鹽，買零食的時候多看配料表，控制鈉的攝入。
2、遠離油炸食品
油炸食品吃起來香，但是存在很大的健康隱患。油炸食品含有大量的油脂，這些油脂進入人體之後會影響到人的血脂水平，時間長了就會讓血脂增加，容易出現動脈粥樣硬化，從而引發血栓。清淡飲食是永遠的「神」，遠離重口味食物才能保健康。
3、運動起來不要犯懶
想要遠離血栓，想要預防心血管疾病每個年齡段的人尤其是老年人，要養成規律運動的習慣。每周至少運動5次，每天至少運動30分鐘以上，能夠讓血液流通更加通暢，還能夠促進新陳代謝，排出血液中的垃圾和毒素，預防血栓，預防心血管疾病。
4、多喝水
血液粘稠是血栓形成的一個原因，所以多喝水也是預防血栓的好方法。千萬不要用飲料去代替水，飲料含糖量很高，經常喝飲料會有很大的健康隱患。白開水是最好的選擇，如果覺得白開水沒有味道，可以喝茶。
有一道茶特別適合老年人去喝，能夠控制三高，能夠預防心血管疾病，這道茶就是青錢柳牛蒡玉米須茶。青錢柳是胡桃科植物青錢柳的皮跟或者葉，能夠消炎止痛，具有降壓、降脂、降血糖的功效。牛蒡根不必多說，也是降血脂的一把好手。玉米須在生活中也是很常見的。能夠清熱利尿、促進代謝、降壓降糖。老年人要多喝水，千萬不要等到口渴了以後再喝水，最好能夠和對血壓、血脂、血糖有好處的青錢柳牛蒡玉米須茶，預防疾病要從多喝水開始。
氣血不足易顯老，一個食療方，滋養身體顯靚顏
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