氣血對於人們來說是非常重要的，氣血不足不僅會讓人面色蒼白，而且還會加速衰老，讓人看上去非常沒有氣色，比同齡人顯老。想要補氣血最好的方法就是食療，有一個食療方子，滋養身體效果一級棒，一起來了解一下。
補氣血如何食療？
有一道食療方子全是由日常生活中非常常見的食材組成的，製作起來也非常的方便，是一款補氣血的湯，叫做五紅湯。之所以叫五紅湯，是因為它是由5種紅色的食材熬煮而成的。這5種紅色的食材是紅棗、紅豆、紅衣花生、枸杞和紅糖。紅棗能夠補氣血，而且紅棗能夠養脾胃，能夠改善久續勞損，脾胃好了，身體狀態會更佳。紅豆也是常見的食材，紅豆也能改善貧血，在補氣血的同時還能養護心臟。枸杞滋陰補腎，很多氣血不足的人都有陰虛的問題，把陰補足了，氣血就會充足。紅衣花生指的是帶有外層紅皮的花生，能夠調理脾胃，能夠補血止血。在生活當中吃花生的時候，也不要把外層紅衣剝掉，不然太過於浪費。最後是紅糖，紅糖自不必多說，在湯中放些紅糖，不僅能夠調理滋味，還能為身體提供能量，讓面色更為紅潤。
補氣血還要怎麼做？
1、多做有氧運動
氣血不足的人看上去面色蒼白，整個人也會特別的疲憊。這時可以多做一些有氧運動，例如跑步、快走、跳操等等，這些有氧運動能夠提高心肺功能，能夠促進血液循環，能讓氣血更加充足。
2、有充足的睡眠
想要補氣血還要養成良好的作息習慣，每天早睡早起，只有擁有了充足的睡眠，才能避免過度勞累，才能保證氣血的運行通暢。另外要注重睡眠質量的提高，有睡眠問題要及時解決。
除此之外，還可以喝養生茶，桂圓、紅棗和枸杞也能泡茶飲用，有養顏補氣血的功效。桂圓有補血安神、補養心脾的功效，可以改善失眠、貧血、神經衰弱以及記憶力下降。紅棗自不必多說，紅棗補氣血，營養價值高。枸杞滋陰補腎，對於陰虛導致的血虛有很好的調理作用。氣血不足的人可以經常喝這道茶，讓身體得到滋養，讓外表更加的亮麗。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
年老容易擔心心血管堵塞，一味中藥泡水喝，調節血脂，遠離血栓
上了年紀的人總是擔心自己生病，隨著年紀的增長，很多疾病都有可能找上門來，中老年人是許多疾病的高危人群。尤其是心血管疾病嚴重，危害老年人的身體健康和生命安全。與其只是擔心血管堵塞，不如一開始就做好預防，不要讓這種事情發生。一味中藥泡水喝，能夠調節血脂，遠離血栓，大家快來看看。
用什麼中藥泡水喝能夠調節血脂？
想要預防心血管疾病，控制血脂是一件很重要的事。除了在生活當中養成良好的習慣，多多養生之外，還可以用中藥泡水喝。有一款中藥能夠調理血脂，那就是牛蒡根。牛蒡根又叫做東洋參，營養豐富的同時還能潤腸通便、降血壓、降血糖、降血脂。經常用牛蒡根泡水喝，牛蒡根當中的牛蒡苷可以起到擴張血管的作用。當然牛蒡根不止這些好處，還有壯陽補腎、促進新陳代謝等功效。
如何遠離血栓？
1、控制鹽分的攝入
想要遠離血栓就要控制鹽的攝入，臨床研究發現有9.5%的心血管代謝死亡和鹽的攝入過多有關，包括冠心病、卒中等等。要堅持清淡的飲食，做飯的時候少放些鹽，買零食的時候多看配料表，控制鈉的攝入。
2、遠離油炸食品
油炸食品吃起來香，但是存在很大的健康隱患。油炸食品含有大量的油脂，這些油脂進入人體之後會影響到人的血脂水平，時間長了就會讓血脂增加，容易出現動脈粥樣硬化，從而引發血栓。清淡飲食是永遠的「神」，遠離重口味食物才能保健康。
3、運動起來不要犯懶
想要遠離血栓，想要預防心血管疾病每個年齡段的人尤其是老年人，要養成規律運動的習慣。每周至少運動5次，每天至少運動30分鐘以上，能夠讓血液流通更加通暢，還能夠促進新陳代謝，排出血液中的垃圾和毒素，預防血栓，預防心血管疾病。
4、多喝水
血液粘稠是血栓形成的一個原因，所以多喝水也是預防血栓的好方法。千萬不要用飲料去代替水，飲料含糖量很高，經常喝飲料會有很大的健康隱患。白開水是最好的選擇，如果覺得白開水沒有味道，可以喝茶。
有一道茶特別適合老年人去喝，能夠控制三高，能夠預防心血管疾病，這道茶就是青錢柳牛蒡玉米須茶。青錢柳是胡桃科植物青錢柳的皮跟或者葉，能夠消炎止痛，具有降壓、降脂、降血糖的功效。牛蒡根不必多說，也是降血脂的一把好手。玉米須在生活中也是很常見的。能夠清熱利尿、促進代謝、降壓降糖。老年人要多喝水，千萬不要等到口渴了以後再喝水，最好能夠和對血壓、血脂、血糖有好處的青錢柳牛蒡玉米須茶，預防疾病要從多喝水開始。
血壓忽高忽低很危險，要想平穩血壓，這幾個建議務必聽！
近幾年來，高血壓的發病率在不斷的增加。部分繼發性高血壓是能夠治癒的，除此之外則需要長期的治療。高血壓患者要警惕血壓忽高忽低這一情況，這非常的危險，要想辦法把血壓平穩住，可以使用以下幾個方法。
高血壓患者想要平穩血壓該如何做？
1、科學用藥
高血壓患者要注重對血壓的控制，而高血壓的治療主要以藥物治療為主，也就是說服用降壓藥物。服用降壓藥要按時按量，不要隨意的更改劑量，更不能隨意地停藥。如果出現了眩暈、胸悶、手腳麻木等不適，要及時前往醫院進行檢查和治療。
2、低鹽飲食
高血壓患者想要平穩血壓，除了科學用藥之外，還要在飲食上多加注意，尤其是要控制好鹽分的攝入。要堅持低鹽飲食，如果攝入過多的鹽，血壓就容易升高。除了控鹽以外，還要控制糖分的攝入，控制動物脂肪的攝入，不要吃得過於油膩，這些都對病情控制不利。
3、把運動融入生活
很多慢性疾病患者都離不開運動，高血壓也是如此。高血壓患者要把運動當做生活的一部分，要堅持運動鍛煉。除了做些有氧運動之外，還要適當的添加一些力量訓練，增強肌肉含量，提高新陳代謝。85歲的鐘南山院士之所以得了高血壓還那麼健康，就是因為他把鍛煉當做吃飯，當做生活的一部分。
4、控制住情緒
生活中總是會遇到一些不如意的事，總是會忍不住情緒失控，這是高血壓患者要予以避免的。高血壓患者如果情緒失控，有著非常劇烈的情緒起伏，會讓血壓上升，讓血壓變得不穩定。所以遇事不要著急，要讓自己第一時間冷靜下來，冷靜的思考問題解決方法，不要把發泄情緒作為解決問題的方法，這樣做沒有任何的用處，還會讓血壓升高。
除此之外，高血壓患者還要多飲水，如果覺得水的味道沒有滋味，可以喝茶。推薦喝青錢柳牛蒡玉米須茶。青錢柳葉能夠清熱、消渴、解毒，還能降低血壓、血糖和血脂，還能提高身體免疫力。牛蒡根也能幫助人們降壓、降脂、降糖，有補腎壯陽，潤腸通便的功效。玉米須能夠清熱利尿，降低血液黏度，降低血壓。高血壓患者除了積極治療和認真調理之外，可以多喝這道茶，幫助患者控制病情。
要想健康長壽，早上起床後得養成這4個好習慣！
隨著最近這些年人們的生活水平上升，生活方式，以及飲食習慣等方面發生了很大的改變，從而使得慢性疾病發生的幾率越來越高，比如肝腎、三高、心腦血管等疾病。因此很多人都非常注重養生，甚至還有些人會花錢去大量購買一些保健品以及養生產品。
病毒入侵很可怕！提高免疫力迫在眉睫，每天一顆強健體質
免疫力是身體的一堵牆，抵禦外界病毒和細菌等的侵襲，保護機體的正常功能。一旦免疫力下降了，這堵牆會變得搖搖欲墜，會四處漏風，病毒等會趁虛而入，人就容易生病，嚴重危害身體健康。想要提高免疫力，第一是用正確的方法，第二是用科學的產品。