健康體檢常見誤區
誤區一：關心「五臟」輕視「五官」
許多人在選擇體檢項目時，往往對五臟六腑很關心，認為這才是關乎性命的重點，對五官科檢查等卻不重視。五臟等重要器官固然要仔細檢查，一些五官科檢查或是普通尿檢等看起來好像是小檢查。
但是對全身性疾病的診斷和治療有重要的參考意義。例如，眼底視網膜是全身唯一可用肉眼直接觀察到的末梢血管，其狀況對全身系統性疾病（如高血壓、糖尿病）的診斷及治療非常重要。
誤區二：認為輻射有害拒絕透視
很多人認為X線檢查對人體有著一定的傷害，嚴重些會直接導致白血病的發生，因此拒絕做透視。X線對生物細胞有著一定的破壞作用，經常進行此項檢查會影響生理機能，造成染色體異常，從未導致癌症的發生。
但是，一天兩次照射不會影響到人體的健康，因為醫護人員在做檢查時所用的劑量在安全範圍之內。偶爾做一次胸透、胃鏡檢查、拍片或者血管造影都不會引起不良反應反應。
誤區三：吃過早餐再抽血不影響體檢結果
作為體檢的常規項目，肝功能、腎功能、血脂和血糖等要求體檢者必須空腹。因為人在空腹時處於相對的基礎代謝狀態，反映人體血液中的真實情況。進食後，食物經口腔咀嚼初步消化後即由胃腸道消化吸收進入血液中。
然後由血液輸送到各個組織器官。因此，食物中的某些成分進入血液，會使血液中某些成分的濃度增高，從而影響檢測結果的準確性。因此，為了使某些驗血項目做得更精確，希望患者一定要遵循醫囑。
誤區四：一次體檢正常管十年
有的人認為，一生中做一兩次體檢就可以了。因為一次體檢能夠官十年或者是更久。但是，醫生指出，每個人的身體狀況隨時會改變，必須長期注意忌保養。一次檢查結果正常只能說明體內暫時無疾病的存在，也有可能某些疾病變化很輕微，檢車不出來。人體健康會隨著時間、年齡、生活習慣而改變，因此需每年定期做一次健康體檢。
體檢前需要空腹嗎？
需要空腹進行的體檢項目，一般是抽血和腹部超聲等。主要原因是人在進食後，食物中的不同成分會對檢查檢驗結果產生不同程度的影響，進而干擾體檢結果。如果是做腹部超聲檢查時，如果胃腸里有食物，也會在一定程度上影響到顯影而使分辨正常異常變得更加困難了。
因此，要想達到理想的檢驗效果，當提示需要空腹時，千萬就別任性吃喝了。
同時，除了體檢當天不吃早餐、不喝水外，在體檢的前三天開始，也應該開始保持清淡飲食和規律的作息，尤其是忌食高脂肪的食物，並於體檢前一天晚餐後就不再吃東西，而且儘量不要太晚吃晚餐。那種覺得第二天體檢要空腹前一天多吃點的想法也是不可取的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪些人早上不宜喝牛奶？
1、缺鐵性貧血患者。食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若大量飲用牛奶，體內的亞鐵會與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。
2、反流性食道炎患者。研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎症狀。
3、腹部手術後患者。此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，發酵後可產生氣體，使腸脹氣加重，不利於腸蠕動功能的恢復。
4、消化道潰瘍患者。牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
5、乳糖酸缺乏患者。牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
6、膽囊炎和胰腺炎患者。牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
溫馨提醒：牛奶固然是有營養價值高的，但是空腹喝牛奶對人體健康影響太大，所以需要正確喝牛奶也是對身體負責。
減肥光吃沙拉小心牙齒被毀 四件事最毀牙
為什麼明星們的牙齒都是白白亮亮的，我們的牙齒卻會黑黑黃黃的呢？那是因為生活中的不少習慣很有可能導致你失去展開燦爛笑容的勇氣，下面我們就來一起看看毀壞我們牙齒的那些元兇們！
毀壞我們牙齒的那些元兇們
1、 吃太多沙拉
不是叫大家都別吃沙拉的意思～因為沙拉含有鈣與鎂 Calcium and Magnesium，對人體是有益的，只是會在牙齒上產生非常多的牙垢。牙垢上含有對牙齒及牙齦有害的細菌，沙拉中過多的鎂與鈣也會導致齒菌斑 Plaque—細菌的滋生處。
還是可以吃沙拉啦，只是少吃點就好囉！
2、使用過於刺激的牙膏
市面上很多標榜超強效美白等等的強效牙膏，但其實有些成分過於刺激、澀口，反而會造成反效果，腐蝕牙齒。有些美白強效牙膏不只會帶走咖啡的污漬，也會磨損你的牙齒和牙齦。
3、酸性飲食
對牙醫來說，他們可以很輕易的移除牙齒上咖啡的污漬，但因為酸而受損的琺瑯質就沒那麼好恢復了。
琺瑯質是保護牙齒的薄層，非常容易受到酸性食物的腐蝕。酸性飲食會使唾液中的酸鹼值降低，因此就算你已經將酸性食物吞下肚，酸性還是會繼續破壞你的牙齒！
4、草率使用美白貼片
一口潔白牙齒的確非常吸引人，但是美白貼片除了效果因人而異之外，可能還有一些風險喔！專家表示，如果只將美白貼片使用在有污漬的地方，是沒有問題的；但是人們還是常不小心將貼片接觸到牙齦。任何能夠將污漬從牙齒表面去除的東西，都有能力傷害牙齦！
粗心的使用美白貼片可能導致牙齦煺化，太常使用也會過度刺激牙齦使他受損。
牙齒黃怎麼辦
藉助牙粉。現在市面上有很多牙粉銷售，你可以試著買回家使用。在使用一個星期之後，會有明顯的效果。如果你本身牙的顏色就屬於偏黃的話，可能就要到各牙醫診所請求幫助。
超聲波洗牙。超音波洗牙主要是針對清除牙齒結石部分，牙結石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。在治療的同時，齒頸部、鄰接面的結石去除掉了，牙齒也會有美白的表現。厚層的染色，借著超音波洗牙，也可以去除大部分。但是在牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。
藥物漂白牙齒。利用10%的碳酸鹽過氧化氫來對牙齒進行漂白，這種方法見效較慢，而且或多或少會對牙齒造成傷害。
早上空腹喝牛奶的危害!
由於水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
空腹喝咖啡能減肥嗎？咖啡的減肥效果
咖啡減肥的效果相信大家都有所耳聞。但是，大家千萬不要誤會所有的咖啡都能減肥。常說的具有減肥功能的咖啡主要是指黑咖啡，那種加奶加糖的咖啡，多喝只是讓你越來越胖。