睡前手心貼腰眼每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部，仰臥於床上，5~10分鐘後，熱感會慢慢傳遍全身。這是因為人的兩手勞宮穴緊貼腰部時，掌心的熱量可以溫煦腎部，將腎內虛寒之氣逼出。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手心緊貼兩腎半小時，便可收到補腎的作用。
鉤鉤小手指常練小指頭提水桶、水壺可以強腎，或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
菸民在家中抽菸家人更易患冠心病(圖)
現在很多公共場所都已標明禁止吸菸，但很多菸民不管不顧，照抽不誤。在外面是如此，回到家中更是無所忌憚，讓伴侶飽受「二手菸」困擾。香港中文大學醫學院的研究指出，丈夫每天在家中吸菸超過一包，妻子患冠心病的風險會增加3.9倍；在家裡吸二手菸的時間越長，患病機會也越高。
醫學院內科及藥物治療學系在2004至2006年間，進行一項有關男士在家中吸菸令伴侶增加患冠心病的對照研究，訪問了507名新界東醫院聯網女病人，平均年齡71歲，當中239人患有冠心病，全部受訪者均無吸菸習慣，34%冠心病患者長期在家居吸入二手菸，而非冠心病患者一組則有25%。
家人患病風險增4倍
在冠心病患者一組中，26.5%受訪者表示其丈夫每天吸菸超過一包，23.2%表示每天吸入10小時以上家居二手菸，47.5%表示吸二手菸已超過10年。至於對照組方面，僅13%受訪者表示其丈夫每天吸菸超過一包，17%表示每天吸入10小時以上家居二手菸
研究顯示，如果女士長期在家裡吸入二手菸，患冠心病的風險比其他人多1.6倍，而丈夫在家中吸菸時間越多，伴侶患冠心病的機會也越高。如果丈夫每天在家裡吸菸超過一包，伴侶罹患冠心病的風險會大大提高3.9倍，而丈夫持續在家裡吸菸超過10年，伴侶患上冠心病的風險則增加3.6倍。
一氧化碳減血含氧量
負責研究的專家表示，一般人在家居吸入二手菸的危害，比在街上吸到的更大，「家居比較密閉、空氣不流通，一旦有人吸菸，家裡就變成吸菸房，家人直接吸入二手菸的機會更高」。
香菸煙霧中的一氧化碳會減低血液含氧量，血液在缺氧下會加重心臟負荷，而且一氧化碳會影響血液凝固，令血管硬化，從而增加患冠心病機會。專家建議菸民避免在家中抽菸，如果一定要抽，應打開窗戶保持空氣流通，或者在有抽風機的廚房或廁所抽。
過期牛奶擦洗家具效果好(圖)
家居生活總能給人帶來無限樂趣，但家具保養也往往讓人略顯勞累。如果略加留心牢記幾個家居小常識，生活就會變得趣味橫生。
過期牛奶不要扔：保養家具去污又滋潤
家裡常有過期的牛奶，棄之可惜，怎麼辦呢?用它來保養家具再合適不過，因為牛奶中含有一定量的油脂，因此對於皮具或是木質家具確實有一定的去污、滋潤效果。
操作方法：用一塊乾淨的抹布放到牛奶里浸一下，然後用此抹布擦桌、椅、電視櫃等，家具會很有光澤。等牛奶滲透一會兒後，您一定要記得再用清水擦一遍，不然會有牛奶殘留的奶臭味。
酒精用處大：可清洗毛絨沙發
毛絨沙發有污漬，清洗起來麻煩不少，現在家居小貼士告訴您：用毛刷蘸少許稀釋的酒精掃刷一遍，再用電吹風吹乾，如遇上果汁污漬，用1茶匙蘇打粉與清水調勻，再用布蘸上擦抹，污漬便會減退。在污漬處撒鹽：去地毯上的湯汁地毯上滴上湯汁或許是常有的事，斑斑點點看起來甚不美觀，但千萬不可著急用濕布去擦。
刷牙有助於避免心臟病和中風(圖)
又多了一個刷牙的理由，根據英國最新研究顯示，口腔不衛生可能會提高心臟病和中風的風險。
研究顯示日均吸菸越多智商越低(圖)
一項以2萬多名以色列軍隊新兵為對象的研究顯示，吸菸者平均智商(IQ)低於不吸菸者；日均吸菸越多，智商越低。