都說女性一個月總有那麼幾天處於不舒服狀態，似乎，這是女性的「專利」，其實不然，男性也是有「生理期」的。那男性生理期究竟有哪些表現，為此家庭醫生在線編輯採訪了中山大學附屬第六醫院性醫學科張濱主任。
中山大學附屬第六醫院性醫學科張濱主任
針對男性一個月也有幾天不舒服的情況，建議要注意以下2點：
1、病理性：這主要是指不舒服的情況沒有規律性，且持續的時間可長可短，容易出現大起大落的情況，此時就需要警惕是否存在病理性或精神方面的問題。
2、生理性：雖然男性的生理變化要比女性每月的生理變化弱，但還是微妙存在的，如定期出現遺精，或前列腺區域飽滿充血，有排泄感、墜脹感，如果沒有經過性生活進行排泄，可能會產生坐立不安感，但這種反應的程度因人而異，一般幾天後都會得到一定緩解。如果持續時間較長，或不適感增強，要及時到醫院就診，檢查前列腺。
關於遺精的問題，想補充說明的一點是，對於青少年來說，遺精是一種極為正常的青春期現象，但對於過了而立之年的男性來說，如果還存在頻繁遺精現象的情況，要考慮是否有頻繁手淫或過度房事等行為，及時調整好過激行為，再通過一些運動緩解遺精現象，如仰臥收腹法、自我按摩法或者提肛運動法等。但如果是長時間每周遺精或短時間每周遺精3次，就算是過頻，此時就要到醫院做檢查了。
另外，人的性趣與年齡也有關，從出生、中青年、老年，呈現出低高低的拋物線走勢。有人說某個年齡段的性慾需求會特別強，其實，並不是每個人都有這種特徵，一般都會有階段的不同但比較平穩過渡。而且，性趣除了生理因素的影響外，還與夫妻因素、社會因素等相關，並非是固定在某一個時間點，也並非每個人的時間點相同。
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老年人免疫力低下怎麼辦？做到這5點能增強免疫力！
免疫力能直接殺死侵入體內的外來物質，隨著年齡增長，身體機能慢慢退化，免疫力也跟隨著下降。老年時期若想要擁有健康體魄，防止疾病侵害，需做好日常生活中保健，努力提高免疫力。
老年人免疫力低下如何調理？
1、選擇抗氧化食物
身體時時刻刻產生自由基，會直接損害細胞中的免疫系統。再加上上了年紀後，體內抗氧化物質減少，從而讓自由基集聚。可以說自由基是萬惡之源，影響身體健康。老年人要多吃含抗氧化成分的食物如馬鈴薯、牛奶，魚類、西紅柿，草莓、花菜等，能清除自由基，增強免疫力。每天吃2~3瓣大蒜，具有抗菌消炎和抗感染功效，能保護心血管和肝臟，調節血糖、血脂和血壓，防止出現動脈硬化。
2、掌握好生活節奏
不良的生活行為以及習慣是導致多種疾病的主要誘因，甚至誘發癌症，如吸菸、喝酒、熬夜或缺乏運動等，可長期作用於身體，影響免疫系統，擾亂正常的生理功能，導致免疫力下降。所以要保持良好的生活習慣，做到勞逸結合和規律作息，戒菸少喝酒，保持一定的運動。
3、均衡攝入營養
均衡充足營養是提高免疫力前提，每天要補充足夠的微量元素蛋白質、無機鹽以及維生素等。蛋白質可以從豆類、奶類、瘦肉類和魚類中獲取。在奶類奶製品、肉類或海產品中含有豐富的微量元素。在各種新鮮綠色蔬菜和水果中含有大量維生素。
4、保持心理健康
在各個組織器官和免疫系統中都有神經纖維，神經纖維主要受到大腦指揮，也就是說大腦活動可影響到免疫系統功能。保持樂觀的生活態度能促進免疫細胞增長，提高免疫系統活力，從而保護身體。所以老年人要注重於心理健康，每天保持愉悅的心情。
5、多運動
老年人根據自身體力來選擇合適的有氧運動，如打太極拳、散步或慢跑等，能改善中樞神經系統功能，幫助脂肪代謝，為心臟提供充足營養。另外也能促進體液和血液循環，加快新陳代謝速度，延緩組織老化，提高免疫力。
溫馨提示
老年人只要做好以上幾點就能增強機體活力，同時保持一日三餐規律性，不能暴飲暴食，避免吃辛辣刺激食物。
安全期是怎麼計算的？安全期懷孕的概率有多高？
說起安全期，相信很多女性朋友都是只知其一不知其二，今天就一起來了解一下安全期的那些事，如安全期是如何計算的，同房懷孕的幾率有多高，安全期有什麼身體反應，以及安全期保健要注意什麼。
安全期如何計算？
安全期是月經相對的時期，目前還未有非常準確的計算公式，但現在大多都認為，女性的相對安全期是在月經周期正常的女性在月經乾淨後的一周內，或在來月經前的一周內。
安全期懷孕的概率有多高？
很多人就問，既然是安全期，是不是在這時間內同房就不會懷孕呢？其實，安全期也是相對的，並非說在這個時間內同房就一定不會懷孕。安全期懷孕要比排卵期懷孕的幾率低很多，主要是因為卵子在排出後，如果48小時內不受孕，卵子就會出現變形或死亡，此時懷孕的幾率就基本為零，如果能避開這個時間段同房，懷孕幾率也會降低。如果想要安全，建議還是要做好保護措施。
女性在安全期身體會有哪些特殊的表現？
女性在安全期，身體會出現一些體溫變化，如體溫升高；此外宮頸也會出現一些變化，如宮頸的黏液分泌度會由稀薄變成粘稠，拉絲度也會變得脆弱，如果出現拉絲不能拉長的時候，也說明身體進入了相對安全期。
女性在安全期身體保健應注意些什麼？
此外，女性在安全期時也要注意個人的飲食習慣，避免吃一些辛辣刺激的食物，也要少吃特別補的食物。由於此時體內的激素水平較低，如果再吃了一些刺激性的食物，就很可能會引起陰道出血或陰道炎症，甚至可能會出現月經延後的現象。如果此時有夫妻生活，一定要注意黃體破裂的情況，因為黃體是在夫妻生活過程中出現破裂，可能會出現突發性的肚子痛，此時就要及時就醫。
老年人胃不好怎麼養胃？推薦這幾款食物來調養！
隨著年齡增長，胃腸道功能會慢慢減弱。一半以上的老年人伴有胃潰瘍或胃炎等，影響對營養物質吸收。對於胃不好的老年人來說可以通過食物來養胃。
老年人胃口不好怎麼調理？教你6招增強食慾！
隨著年齡增長，味蕾也慢慢退化，對食物的香味並不是很敏感。再加上消化功能下降，食慾會變得越來越差。長時間下去不能吸收食物中的營養而讓身體變得更加虛弱。老人胃口不好時要及時調理，可以試試以下方法。