溫水是最好的「解酒秘方」 白開水的6大功效

  一杯溫開水6大保健功效

  ——健康達人說:自從養成喝溫水的習慣之後,我越來越少遇到手腳冰冷的問題,就連月經來報到時也不再感到那麼不舒服了。

  1、溫開水6大保健功效之「清潔口腔」

  每每吃完食品,反覆幾次用溫暖的開水漱口,能夠使食物殘留順暢去除,是口腔保潔的好方法;吃飯前,使用溫暖開水漱口,可以去除口中部分污物;睡眠前,使用溫開水漱口,洗除口腔煙味等怪異味,衝去口喉食物殘留,使你清清爽爽進入夢鄉。用溫開水洗刷漱口時,大口含水,用舌頭在口中反覆「攪拌」翻滾「作潮」。鼻吸空氣,盛入胸腔,再屏住氣,使勁突發外噴,水氣齊射,心胸口鼻頓覺爽快!

  溫開水漱口清潔口腔。溫開水乾淨、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

  ——健康達人說:習慣喝溫開水之後,含糖的飲料就和我絕緣了。我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。有溫開水就喝溫開水,沒溫開水時退而求其次喝一般的開水;如果真要喝果汁,我也一定只喝現榨的果汁。這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼,我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了,不必再花心思去說服自己:"我不能喝珍珠奶茶"或是"我不能喝含糖的飲料"。

 

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  2、溫開水6大保健功效之「幫助早餐吸收」

  早上喝杯溫開水,水到之處都能沖得「乾乾淨淨」,幫腸胃、肝腎肩負,不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫你有效吸收早餐。因此,清晨起床後,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

  3、溫開水6大保健功效之「保護牙齦」

  醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。

  不少人經常用「涼水洗臉,溫水刷牙」作為早晨的生活功課,這是一個頗有科學道理的良好生活習慣。溫熱的開水刷牙,不僅僅對清除牙齒之間及口腔里的污垢有事半功倍的效果,而且溫熱的水體在齒縫中流動沖刷,保護牙齦以及牙口神經都有較好的養護作用,一舉多得。

  4、溫開水6大保健功效之「排除胸堵」

  中老年人常常會因為進食,造成食道「添堵」而不爽的現象,也有的由於心情糾結,會給自個形成「胸堵」。這時候使用溫軟的一杯溫開水慢慢咽下,會頓覺心胸開朗,排堵除塞,心舒氣順。

 

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  5、溫開水6大保健功效之「噎住了,趕緊喝點溫開水!」

  溫水就像潤滑劑,在疏通喉管食道滯留上,具有很好的「特異功能」。我們在進食過程中,常常由於一不小心,給喉嚨部位造成臨時性的咽喉塞咔,不要盲目掏掘,傷害食道組織。最好的方法就是使用溫開水大口吞咽,衝下殘留物。水,幾乎就像是一把溫潤「軟刀子」,在疏通喉管食道滯留上,具有很好的「特異功能」。

  6、溫開水6大保健功效之「溫潤解酒」

  許多酒友在交杯換盞之際,容易醉酒傷身。人們儘管有很多所謂的「解酒秘方」,希望從醉態中獲得輕鬆,但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水,能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精,保護人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分。同時,可以在每次喝酒後自覺飲用溫開水,稀釋體內解酒數量,保護人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分,儘快解除解酒傷害肝功能的「警報」。

  小討論:晨起喝溫開水是刷牙之前還是之後?

  喝水之前,我們要做的第一件事還是應該刷牙。這樣可以避免很多問題。

  早晨起床後,先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識,覺得這樣既清腸,又能將唾液中的消化酶帶進腸胃,吃東西時,可以更充分地分解食物。但實際上,不少人都忽視了一點,那就是喝水前最好先刷牙。

 

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  不可否認,早晨起來喝白開水是一種健康的生活習慣,一方面它可以補充身體代謝失去的水分,另一方面又可以促進排泄,防治便秘。而且它還能稀釋血液,降低血黏稠度,促進血液循環,防止心腦血管疾病的發生,對中老年人尤為重要。

  但是,喝水之前,我們要做的第一件事還是應該刷牙。因為夜晚睡覺時,牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水,會把這些細菌和污物帶入人體。

  不過,有些人可能會說,如果先刷牙,就會把唾液里的消化酶刷走,豈不可惜?

  其實,唾液里的消化酶只有在吃東西的時候,才有分解消化食物的作用,不吃東西時,它處於「休息」狀態。而人們在睡覺時,唾液分泌本就很少,因此產生的消化酶也很少。並且,人體的胃腸道里本身就有消化酶,唾液產生的只是很少一部分,它的消化作用微乎其微,即使在刷牙時被刷去,也不會影響對食物的消化。當然,先喝水也沒有太大的問題,它們在胃裡也會被殺死的。因此早晨起床,應該先刷牙再喝水。

  小討論:白開水VS淡鹽水 好與壞?

  普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口乾。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

潤唇膏每天使用別超過兩次

  由於空氣污染和環境的緣故,現代女性的嘴唇有越來越乾燥的傾向。很多女性身邊不離潤唇膏,但事實上潤唇膏只能緩解一時的乾燥。如果嘴唇特別乾燥易裂,應該從身體上找原因。有可能是維生素B2缺乏、消化不良引起的,也有可能是慢性唇炎或者過敏性唇炎造成的,最好請醫生幫助診斷。

  過度使用潤唇膏會形成嘴唇對潤唇膏的依賴性,這包括生理和心理兩方面。

  從生理上來講,過度使用潤唇膏會使嘴唇自身的屏障能力下降,皮脂腺分泌降低。一旦離開潤唇膏,嘴唇自然就很乾。還有,有些潤唇膏中含有甘油成分。甘油這東西挺奇妙,本身是有鎖水功能的,但前提是保證在一定的比例濃度下的,要是濃度不對,「鎖水」就變成了吸水,反倒吸收了嘴唇上的水分。另外,過度使用潤唇膏還可能產生心理依賴。

  為了預防嘴唇對於潤唇膏的依賴,最好每天使用不要超過兩次,早晚各一次比較適宜。另外,嘴唇乾燥可能是自身維生素B2缺乏,那麼就需要補充一些含維生素B2的蔬菜水果,例如橘子、胡蘿蔔等黃顏色的蔬果。從中醫上講,嘴唇乾燥與脾胃虛弱有關,那麼像眼下這個季節,可以吃一些米仁粥等調理脾胃的食物。

  當然在選擇潤唇膏上也有技巧,最好堅持這些原則:天然原料最好,成分越簡單越好,例如凡士林、甘油、各種維生素等,而且不要選氣味太香、顏色比較鮮艷的,因為裡面必然含有許多化學添加劑。

5類常見「高激素」,小心孩子性早熟

  「先天不足後天補」,現在家長尤其擔心自己家的小寶寶落人之後,所以吃得越來越精細,補得越來越高級,但兒科內分泌專家認為,孩子不宜進補,因為很多兒童性早熟都是吃出來的。因此,專家提醒家長,健康的兒童只要正常飲食,經常參加鍛煉就能獲得良好的生長發育,對處於青春期發育的孩子,6-8歲女孩、7-10歲男孩,千萬注意別長期濫吃補品。

  活潑可愛的玲玲,今年5歲半,媽媽給她洗澡時發現她的小乳房已經鼓起來了,還有小硬塊。後經檢查,原來玲玲媽媽長期服用某種補血口服液,每次給自己服用的同時也不忘給心愛的女兒一支。這種例子在臨床上並不少見,梁立陽副教授說:「其實,很多兒童性早熟都是吃出來的。像雪蛤、冬蟲夏草、人參,裡面的促性腺素含量較高,對於圍青春期的孩子,比如6-8歲的女孩、7-10歲的男孩,長期大量服用,容易誘發性早熟,家長不要認為這些是補品就隨意給孩子服用。」另外,專家還一一指出了以下常見的「高激素」食物,家長應儘量少給孩子吃———

  家禽脖子。雞鴨鵝等家禽的脖子少給處於青春發育期孩子吃。現在的家禽多是被「催熟」的,而禽肉中的「促熟劑」殘餘主要集中在家禽頭頸部分的腺體中,因此,長期吃雞鴨鵝的頸部,就成了「促性早熟」的高危行為。

  反季節的水果。冬季的草莓、西瓜、葡萄、西紅柿等,春末提前上市的梨、蘋果、桃和橙等,幾乎都是在「促熟劑」的幫助下才反季或提早成熟,因此也必須避免給孩子食用。

  油炸類食品,特別是炸雞、炸薯條和薯片等。高的熱量會在兒童體內轉變為多餘的脂肪,引發內分泌紊亂,導致性早熟;而且食用油經反覆加熱使用後,高溫使其氧化變性,也是引發「性早熟」的原因之一。

  某些標榜能讓孩子「長高長壯」的口服液。這些口服液有相當部分含有激素。孩子服用後在五六歲時長得比同齡的孩子高大壯實。而等孩子進入正常發育階段時,反而不見長。因此,不能盲目在市面上給孩子購買口服補液。

  牛初乳、蜂王漿、花粉製劑、雞胚等補藥也不要給孩子服用。現在市面上的牛初乳品牌繁多,紛紛標榜能夠提高嬰幼兒免疫力,很多心疼孩子的媽媽買給孩子服用。其實,牛初乳即是剛生完牛寶寶的牛媽媽頭一周的乳汁,裡面的促性腺素含量極高,對於嬰幼兒可能沒問題,但是對於接近青春期的孩子而言,其身體較為敏感,長期大量服用容易提早進入青春期。

  老火靚湯煲湯方式不當,也會增加性早熟的風險。如果煲湯時連動物的內臟一起煲的話,其中的甲狀腺、性腺等含有激素的物質,會析出通過進餐進入人體,因此,給孩子喝的湯要少放動物內臟。

家庭消毒劑常見5大使用誤區

近日,韓國多名孕婦和產婦罹患不明肺炎,其中9人死亡,當地衛生部門調查發現,這些患者都有使用加濕器,並在加水時添加殺菌劑的習慣,懷疑正是這些殺菌劑導致她們出現了肺損傷。

好醋壞醋搖一搖知曉

居家過日子,開門七件事:柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。不過,隨著近日山西醋業協會副會長爆料,市面95%山西陳醋為勾兌醋,大多加了防腐劑,這使得很多消費者開始為怎麼樣才能選購到真正安全的釀造醋而犯愁。