入秋以後，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。祖國醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症，或使原來的胃病加重。
那麼，秋季如何護胃呢？
保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。另外，胃病患者「秋凍」要適度，不要勉強挨凍而凍出病來。
平心靜養。胃病、十二指腸潰瘍等症發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病康復。
運動健養。腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面從而加重病情。
忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，要戒菸禁酒。服藥時 , 最好飯後服用，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。
杏鮑菇牛肝菌乳鴿湯
配料：杏鮑菇 30 克，牛肝菌 30 克，乳鴿 1 只，調味料適量。
做法：將杏鮑菇、牛肝菌洗淨，乳鴿洗淨，斬塊；將全部用料一齊放入燉盅內，加入清水適量，燉煮 2 小時，加入調味料即可食用。
功效：健脾養胃，補氣養血。
響螺野生靈芝鷓鴣湯
配料：響螺 30 克，野生靈芝 30 克，鷓鴣 250 克，調味料適量。
做法：將響螺稍洗，野生靈芝洗淨，鷓鴣洗淨，斬塊；將響螺、野生靈芝、鷓鴣一齊放入燉鍋內，加入適量清水，武火燉開，再用文火燉煮 2 小時，加入調味料即可。功效：健脾養胃，補氣養血。
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上班族可以多喝哪些茶保健康
因工作、應酬而整天吸菸的男性，咽喉很容易受香菸中的有害物質薰染而導致咳嗽，每天泡點羅漢果茶飲用，可以達到保護喉嚨的效果。
煙槍男首選羅漢果
抽菸對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，其實香菸中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。經常抽菸的人還容易咳嗽，這是因為香菸中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。
專家推薦：保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，這裡向大家推薦的是羅漢果，將一個桌球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。
羅漢果有很好的清咽利喉功效，在一般的藥店就能買到。另外百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。
另外，在男性的生活中，還有不少人常被酒精、輻射籠罩。據養生專家介紹，男性酒後喝葛花茶可以解酒，經常面對電腦者喝菊花茶可以明目。
酒桌男可試試葛花茶
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒，不過，如果喝醉了，推薦葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒，醫院、藥店都有售。
酒桌男平時要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以多補充些，飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
「久視」「久坐」者多飲菊花茶
每天窩在電腦前的男人，和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦，傷害的只是眼睛，中醫有這麼一個說法：「久視傷肝」，「久坐傷骨」，針對這樣的男士，還是要先講一句老話：多運動，多鍛煉。
專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。
針對「久坐傷肝」這一點，電腦族和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。此外，久坐的人特別會發胖，容易患高血脂症，這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，會有不錯的效果。
保持多鉀少鈉飲食習慣
研究證明，飲食中若是鈉的含量過高，人體內鈉鉀的比例就會失衡，並因此有可能引發多種心腦血管病。增加鉀的攝入量，能增強人們的抗癌能力。哪些食物含較多鉀？慢性病患又應注意什麼？
誤區 1 、飲食中鈉的比例較鉀高
現代人一般愛吃一些較為精緻、處理過的食物，包括火腿、蛋糕、餅乾等，這些食物其實不宜多吃，原因是，許多精緻食物的鈉含量往往高出鉀的 5 倍至 10 倍以上。
鈉和鉀都是人體所需的兩種礦物質，醫學研究證明人體內的鉀至少應是鈉的兩倍。不過，現代人的飲食習慣卻往往造成相反的結果。食物加工過程往往是增加了鈉而少了鉀。所以，含鉀較多的飲食是那些未加工食物。
證明，飲食中若是鈉的含量過高，人體內鈉鉀的比例就會失去平衡，並因此有可能引發高血壓、冠心病、中風、腦血栓等心腦血管病。同時，鈉鉀比例不當，還能誘發癌症。增加鉀的攝入量，能增強人們的抗癌能力。專家說，癌症患者的飲食中如果有大量的鉀如蔬菜水果，便有助於恢復鉀鈉的均衡狀態，從而防治癌症。
近年來還有研究顯示，每天吃一些香蕉可降低中風的危險幾率，研究人員經長達 12 年的研究發現，每天吃 1 至 2 只香蕉，可使中風發病率減少 40 ﹪。
雖然還沒有人確切地知道，鉀是如何防止中風的，但根據專家的說法，它也有助於清除血液中的鈉。專家們認為，鉀攝入量較多的人會清除血液中更多的鈉，從而降低了他們的血壓。因為降低了的血壓最終降低了中風的危險性。
要改變人體內的鉀鈉比例，最好少吃含鈉食物，多吃含鉀食物，也就是說，在日常生活中，飲食習慣應保持多鉀、少鈉的飲食結構。
什麼食物能夠攝取到含量較高的鉀？營養師呂莉菱說，許多蔬菜和水果都含鉀較高，尤其是顏色較為鮮艷的蔬菜水果、如香蕉、柑桔、南瓜、棗、芒果、木瓜、石榴、橘子等都含較高的鉀；其他如海產類食物，包括海帶、紫菜、海藻，高鉀蔬菜包括西蘭花、菠菜、莧菜、菠菜、冬菇、金針菇、木耳等。多吃這些食物，可明顯提高人體內鉀的含量比例，糾正體內不合理的鈉鉀比例，使身體形成對癌細胞的高度抵抗力。
蛋糕、餅乾等不宜多吃，原因是許多精緻食物的鈉含量往往高出鉀的 5 倍至 10 倍以上。
誤區 2 、慢性病患吃錯水果
一些糖尿病、高血壓、高膽固醇患者會為了攝取鉀或其他維生素而吃錯水果，必須記得的是，許多水果雖然鉀的含量高，但所含果糖、飽和脂肪其實也不少，例如香蕉，雖然是含鉀高的食物，但香蕉糖分高，糖尿病患者就不應多吃，攝取的分量不能太多。同時，香蕉最好不要空腹過量食用。患有腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
糖尿病病人都知道，飲食應儘量少吃甜食，因此在選擇水果上，不少病人以為類似楊桃之類的水果不甜偏酸，可多吃，但事實上，水果都含有一定量果糖，不可單憑口味帶酸來判斷果糖的含量很低。
對膽固醇過高的病人來說，水果和蔬菜雖然是很好的飲食選擇，但有些高脂水果同樣需要節制，包括榴槤、椰子、鱷梨等，這些水果也會增加血液中總膽固醇及「壞膽固醇」的含量。
白領10種「危險」生活方式
「忙忙忙，忙到白了頭」。忙碌的白領階層在「金錢」與「健康」的物物交換中，損失掉的是什麼呢？他們究竟選擇什麼樣的方式來對抗忙碌的工作和生活？危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68％的人選擇了「幾乎不鍛煉」。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。危險方式2：有病不求醫。調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會任何表面的「小毛病」。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。危險方式3：缺乏主動體檢。932人中，有219人從來不體檢。危險方式4：不吃早餐。隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。危險方式5：與家人缺少交流。有超過41％的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32％的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。危險方式6：長時間處在空調環境中。在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。「溫室人」的自身肌體調節和抗病能力下降。危險方式7：常坐不動。被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。危險方式8：不能保證睡眠時間。有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7％的人經常失眠。危險方式9：面對電腦過久。31％的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。危險方式10：三餐飲食無規律。有超過1／3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。
欲望假期 享樂無罪
至尊享樂型 你生性隨和樂天，對生活現狀相對滿意，很容易認識朋友，但同時很享受你的私人時間及獨立生活。雖然你很有人緣，也喜歡和朋友在一起，但是有時候你也需要從人群中抽身而出，一個人安靜地享受生活。對於金錢的態度，你是比較矛盾的，一方面你會努力工作賺錢，為自己和家人創造更好的生活環境，另一方面你也不會是守財奴，你認為賺錢的目的就是要花得讓自己開心舒服，因此，你會比較嚮往享受型的生活方式。 適合出遊：住奢華酒店玩周邊景區。 快樂有理，享樂無罪，不用懷疑，你就是屬於至尊享樂型！你的心裡一定也有這樣的想法：每天忙碌地工作奔波，不就是為了創造讓自己能夠盡情享受的條件嗎？國慶七天長假，正好給你好好享受的時間。將工作放一邊，將煩惱拋腦後，廣州周邊城市也有許多奢華的旅遊目的地，盡情投入無比享受的至尊假期，體驗那種無人打擾、貼心舒適的奢華感受！ 澳門旅遊塔美酒相伴賞煙花 惠州巽寮灣 聽海潮嘆SPA 至尊目的地：惠州 享樂關鍵詞：出海捕魚、住海景酒店 國慶玩法：惠州巽寮灣一帶以美麗的海洋風情聞名。如今，隨著一些五星級的旅遊設施相繼建成開業，惠州已成為省內奢華度假的最佳目的地之一，國慶期間已是秋天時節，雖然惠州的秋天如夏天一樣的酷熱，但不同的是，天明顯地會比夏天藍，有了微風，這些給了都市人一個享受藍天海灘的機會。 至尊目的地：深圳 享樂關鍵詞：游新鮮景區、住五星酒店 國慶玩法：深圳是一個越來越奢華的旅遊目的地，此話怎講？請看如今深圳不僅有大手筆製作並不斷豐富內涵的傳統景區，更有不少豪華星級酒店入駐。 深圳華僑城仿古巨船全新體驗 加油站 資訊 在惠州巽寮灣一帶，除了欣賞海景之外，還可以在海灘邊或是離海灘不遠的市集上購買漁民自製的海鮮乾貨，買些回家讓媽媽煲靚湯。國慶期間，惠州金海灣喜來登的網上報價在2100~6000元之間。 至尊目的地：澳門 享樂關鍵詞：賞煙花、看表演、住奢華新酒店 國慶玩法：第二十屆澳門國際煙花比賽匯演本月中旬在澳門旅遊塔對面的海面舉行，在9月27日以及10月1日的晚上9時及10時分別各有一場匯演，每場約18分鐘，由於10月1日是國慶節，屆時還將有來自日本、英國、澳大利亞和中國的樂隊演出。 在惠州，豪華的玩法可以是這樣：早上到巽寮灣旅遊風景區踏浪出海，巽寮灣有粵東數百公里中海水最潔淨的海灣，海灘上軟細潔白的海沙含矽量高達99%，在這裡，可以自在踏浪，這裡有清澈的海水，皓白的弧形沙灘，沙質幼細，讓人心動。然後，可以租艘私家「遊艇」出海捕魚，在漁民的帶領下，一邊觀賞海上風光，一邊感受捕魚的樂趣，不僅如此，捕魚的收穫還可以帶回來，在海邊的餐廳加工，作為午餐呢。 在巽寮灣一帶的海灘邊有許多漁排餐廳，是吃海鮮的好地方，海鮮全部養在離岸邊幾十米外的竹排上的，想要點菜，就要通過架在海面上的浮橋過去，如果海浪較大，浮橋便會晃得厲害，感覺十分刺激。漁排餐廳的海鮮種類豐富，螃蟹、墨魚、花甲以及各種說不出名字的海魚十分豐盛，餐廳會推薦每一種海鮮最好吃的做法，如果拿不定注意，不妨聽餐廳的招牌介紹，准不會錯。 夜晚，想好好睡一覺的話，就到惠州金海灣喜來登享受舒適睡眠。喜來登有295間豪華舒適的客房及套房，房內設計溫馨雅致，富有現代氣息，喜來登獨有的甜夢之床助你伴著海潮入睡。第二天，睡到自然醒，大可以到五間風格各異的餐廳或酒吧品嘗一下來自世界各地的美食佳釀，別怕吃得太多，因為美餐一頓之後還可以到健身中心、游泳池去消耗體力，或者在豪華水療中心做一次擁有國際水準的SPA，奢華的度假感受就是如此！${FDPageBreak} 加油站 資訊 深圳洲際酒店房價為3800元~58000元一晚（另加15%的服務費），從深圳洲際酒店步行10分鐘可到達世界之窗、歡樂谷等主題公園以及目前深圳最大的豪華購物中心。 對深圳老景區有感情的遊客也可以去市區的老景區重磅推出的豪華熱門新秀。在世界之窗，可以穿越時空感受世界頂尖滑雪勝地阿爾卑斯的全新冰雪世界，賞冰雕、打雪仗、玩雪滑梯。９月開始的每個周五還將舉辦別具一格的「冰上天使之夜」。在錦繡中華民俗文化村，大型原創實景歷史劇《金戈王朝》每天下午上演兩場，演繹一代英雄叱吒草原的恢弘史詩和四萬打敗四十萬的戰爭傳奇。在深圳歡樂谷，第九屆國際魔術節將在國慶期間熱鬧上演，來自十個國家的魔術冠軍將獻上魔術冠軍秀，「大漠奇沙」、「高懸寶劍」等魔術節目驚心動魄。此外，全景式魔幻秀《幻城》也將正式公演，奇異的魔術、酷絢的視聽以及夢幻的色彩構成了一出充滿想像和神秘元素的表演。 精彩的遊樂節目之後，就到深圳華僑城洲際酒店嘆豪華房，深圳華僑城洲際大酒店是深圳首家以白金五星級為標準建造的中國首家西班牙主題豪華旅遊度假酒店，遠遠地就可以看到一艘巨型仿古木船餐廳吧大氣恢弘地屹立於酒店主體建築外精心設計的蔚藍水池之上。據了解，深圳洲際酒店540間豪華裝修的客房設備豪華，如果住行政樓層，房間還有獨立陽台，可以飽覽船吧水景呢！ 世界著名的煙花製造公司都參與了本屆的澳門國際煙花比賽匯演，有十個來自不同國家及地區的隊伍參賽。為增強效果和氣氛，今年的澳門國際煙花比賽匯演仍然要求參賽隊伍在每場比賽配上音樂演出，主辦單位將於澳門旅遊塔露天廣場放置廣播系統，同時在澳門旅遊塔露天廣場海邊、觀光塔街海邊和孫逸仙大馬路的觀音像前地安裝揚聲器，讓大家享受到至尊的視聽娛樂。 看完煙花匯演，一定累了，那就去享受超奢華的新酒店。澳門最近很多新鮮事，其中，最大的熱門話題就是威尼斯人酒店旁的四季酒店和四季名店開業，四季酒店雖然8月28日就正式開張，但是房間要10月1日起才開始有得住，做四季酒店房間的第一位住客，肯定有不一般的至尊享受。四季酒店名聲在外，澳門四季酒店占地超過2萬平方米，設有360間豪華客房，最大的特點是整座酒店按照葡萄牙建築風格建造，橙黃色的外牆十分引人注目，酒店內的豪華客房也極盡奢華之能事，80平方米的房間裡設備先進，還有可容納兩個人的按摩浴缸。 四季酒店內的四季名店更是被冠以「澳門首個豪華購物中心」的美名，與臨近的威尼斯人大運河購物中心有許多通道相連，這裡擁有180家世界名牌專賣店，還有全球最大的DFS，網羅110個化妝品等頂級品牌，你想要的品牌都可能在這裡找到。 此外，據澳門四季酒店的網頁顯示，該酒店接受10月的網上訂房，非假日標準客房房價為澳門幣3400元，行政套房收費最貴，澳門幣6100元一晚，由於房間十分有限，還剩下小部分未預訂。 加油站 資訊 煙花匯演的最佳觀賞地點當然是在澳門旅遊塔，推薦大家購買同期舉行的「義大利節」套票，每晚7時30分至10時30分在澳門旅遊塔會展娛樂中心露天廣場，一邊看煙花，一邊享受義大利名廚美酒佳餚，這個月為特別配合煙花比賽匯演，義大利節的主題還定為「美酒佳餚煙花節」，票價澳門幣268（成人），168（12歲或以下小童），另加10%服務費，包括SanPellegrino有汽礦泉水或餐酒一杯。