「男怕傷肝，女怕傷腎」，這句俗語早在千年前就揭示出女性補腎的重要性。腎是女人健康與美麗的發動機，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側。那么女人腎虛的表現有哪些呢？
1、眼袋重，熊貓眼
眼袋不管補多少睡眠都補不回來，那可能不是眼袋，而是下眼瞼的浮腫！眼睛浮腫也是腎虛的信號，說明你的腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，所以才會造成的水腫。
2、情緒暴躁
忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經周期拖後，這些症狀如果出現在不到30歲的你身上，那麼你要去醫院檢驗一下你的腎了。女性衰老的原因主要是腎氣不足。
3、脫髮掉發
中醫認為，掉發與腎虛、腎氣不足有關。出現掉發、頭髮乾枯稀疏，失去光澤，有可能就是腎功能出現問題。
4、畏寒，怕冷
有時你會感覺自己比其他人怕冷，同樣的溫度，別人感覺剛剛好，可是你卻感覺比較冷，尤其是冬天，這有可能就是你腎虛的表現。
5、頭暈無力 失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
6、 頭暈耳鳴
很多人感覺，眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐，且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。
外在的容顏枯榮、內在的生命活力都受控於腎臟的虛實，而「腎虛」正是導致我們衰老的主要原因。加上女性在特有的經期、孕期、哺乳期容易因「腎中精氣」不足導致「腎虛」，所以做足預防保護措施非常必要。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
測一測你身體裡的毒素多不多
我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，打發不掉，慢慢地給女人們柔弱的身體帶來許多危害。通過評比，體內污點的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱「三多一少」。
用以下的選項測測看，你的身體有污點嗎？（有選項所列狀況者答「是」，反之答「否」）
1、肌膚粗糙，經常為皮膚煩惱；
2、面色很差；
3、看上去比實際年齡老很多；
4、有便秘煩惱；
5、容易疲倦；
6、經常肩痛、腰痛、痛經；
7、上5 樓會氣喘；
8、怕冷；
9、喜歡喝冷飲、吃冷餐；
10、酷愛甜點；
11、不太喜歡蔬菜、水果；
12、每餐必有魚或肉；
13、經常喝酒；
14、到超市必採購方便食品或膨化食物；
15、熬夜；
16、睡眠時間不足6小時（包括6小時）；
17、感到壓力；
18、吸菸；
19、喝水不多；
測試結果：
選「是」在10 個或以上，你的身體污點太多，肌膚和內臟狀態都很差，需要馬上改變生活習慣。
選「是」在5~9 個，你的身體有些污點，內環境比較虛弱，需要逐漸改善，否則你的健康會滑坡。
選「是」在4 個以下，你的身體污點很少，身體健康，但是不要大意，要儘量改善那些你打勾的項目。
夏季光腳易發真菌感染 教你幾招保養雙腳
在天氣炎熱的夏季，人的雙腳在這大熱天氣很容易出汗，很多人都會選擇不穿襪子直接穿鞋。如果我們穿塑料涼鞋、旅遊鞋等透氣性不好的鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，就很容易導致真菌在濕熱的環境裡生長，就會發生腳部真菌感染，嚴重微微我們的腳部健康。
1、增加外傷和感染幾率
光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，增加了外傷和蚊蟲叮咬的幾率，有的人還因光腳穿鞋把腳磨出了血泡；空氣中灰塵、病菌直接附著在皮膚上，不僅使腳變髒，若遇到被磨破的血泡等傷口還會引發感染。
2、增加皮膚癌風險
直接經受陽光「烤」驗皮膚長時間、大面積直接暴露在陽光下，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
有資料顯示，涼拖等鞋因使足部大面積皮膚直接接受陽光曝曬，加之人們通常不會給腳抹防曬霜或做定期檢查，易增加皮膚發生癌變的風險。
3、引起角化和皮炎
沒有襪子保護，腳和鞋經常「親密接觸」的結果是容易使腳後跟等常與鞋接觸部位角質層越長越厚，大大增加發生胼胝（繭子）和雞眼的幾率。
此外，一些人長時間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚發紅、丘疹、起水疱等症狀，這是一種接觸性皮炎，因皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致。
4、易發真菌感染
人的雙腳熱天本就容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其穿透氣性不是很好的皮涼鞋、塑料涼鞋甚至旅遊鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，時間一長，腳接觸鞋的部位就會變白，同時由於真菌在濕熱的環境裡極易生長，還會引發腳部真菌感染。
5、受涼
腳的脂肪層薄、保溫差，又距離心臟最遠、供血差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。
一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，使抵抗力顯著下降，空氣中的病菌便乘虛而入，引起熱傷風等多種疾病。特別是下雨時，光腳更易受涼，會引起胃疼、腰腿疼，女士還會發生痛經等。
夏季該如何保養雙腳
1、儘可能穿襪子
薄點的棉襪或者透氣性好的絲襪，都能在皮膚和鞋之間形成一個吸汗和通氣的「屏障」。必要時可加棉質鞋墊，在吸汗、保護皮膚的同時，更耐摩擦。
2、夏季更要多泡腳
夏季泡腳好處多多，不光可以驅除疲勞，還有消暑除煩的功效。建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15-20分鐘。
3、磨砂去死皮
趁泡腳後腳部死皮變軟時，塗抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘後死皮會軟化。
4、足部按摩不可少
比如湧泉穴，用拇指或食指關節進行持續性的刺激，至腳底發熱為止。夏天出汗多，鞋子也應經常刷洗晾曬。
5、預防皮膚過敏
夏季氣溫高，細菌繁殖，放了一年的涼蓆很容易滋生蟎蟲，被其叮咬或者接觸其毒液或蟲體的粉毛都可以引起急性皮炎，患者的腳、大腿等地方會出現水腫性的丘疹，或者風團樣的丘疹，疱疹中央有針頭大小叮咬的痕跡。
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