秋季乾燥因此要格外注重清心養肺，那麼清心養肺有什麼好辦法呢?什麼樣的按摩方法能清心養肺?
秋補宜滋陰潤燥
中國民間自古就有「貼秋膘」的習俗，每至立秋，家家戶戶就開始「食肉進補」。對此，在飲食調養方面，要按照《內經》提出的「秋冬養陰」的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。
可食用銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，時常脘腹脹滿、大便泄瀉，最好不要吃上述食品和藥膳，因為它們性偏涼，應先調理脾胃功能，在脾胃功能恢復後，再少吃一點滋陰食品和藥膳。
養肺先要寧心神
養肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，同時還應收斂神氣，以適應秋天的萬物蕭條。
通俗地說，心平氣和是養肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也會使身體裡的氣外泄，這與「秋收」恰恰相反。因此，秋天的精神調養很重要。
秋季保健按摩 清心養肺這麼按
清心養肺的按摩方法是怎樣的?推拿或按摩有很好的清心養肺的功效。具體操作如下：
1.左手四指微併攏，以掌根放於胸中上端，左拇指放於右鎖骨上，自左橫線來回擦動，直擦至乳頭上水平線。
2.往返數次後，換右手仿效上法擦左胸，堅持揉按膻中(前正中線，平第四肋間)、鳩尾(劍突下，臍上7寸)、巨闕(臍上6寸)穴。
3.用多指揉、擦胸脅部。
4.拇指點按內關(腕橫紋上2寸)、鳩尾、巨闕穴各1～2分鐘。
5.右手五指併攏，略屈，用虛掌拍擊左胸，重複20～30次;換左手拍右胸，使兩側肺部都拍到。
6.以右手拇指緊貼左胸外側，其餘四指緊貼腋下，作相對用力提拿;配合呼吸，吸氣時用力提拿，呼氣時慢慢放鬆。重複5～10次。換左手拿右側胸肌，以酸脹為宜。
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中醫推薦：四個食療方 讓你美麗又健康
本文導讀：白皙細嫩的皮膚，誰不想要？但生活中我們的皮膚卻時常和我們過不去，以下介紹的四款養顏湯基本上就能喝出一個又白又嫩的女人，讓你健康又漂亮！
蓮子鯽魚湯
材料：豬瘦肉，鯽魚，蓮子，燈芯草，紅棗8枚，生薑4片，淡竹葉，鹽，油等各適量。
做法：先將除魚外的以上各物放在沙鍋中加清水煮半個小時，再加魚肉待燒滾後改用小火煮40分鐘，最後加上鹽，油調味料就可以出鍋了。
提示：此湯能補中開胃，調氣生津，殺蟲解毒，此湯具有清熱和胃，增白除斑的功效，常喝這道湯的話，可以增強皮膚的抵抗力，不易生雀斑，讓皮膚潔白如玉。
鰱魚肉丸湯
材料：鰱魚，火腿末，火腿片，水發香菇，蔥段，蔥末，薑末，味精，鹽，熟豬油，雞油，料酒等各適量。
做法：1、將鰱魚肉洗乾淨後剁成肉泥，加少量的水，加點鹽，放在碗裡，攪拌均勻，放置5分鐘。
2、放上蔥姜，火腿，味精，料酒，熟豬油攪拌均勻，用手擠成核桃大小的魚丸，放在湯鍋里煮開。
3、將鹽，味精，雞油放在大湯碗中，加入做魚丸的原湯，用勺子將湯盛入湯碗。
4、將火腿片放在魚丸上面，用香菇做的魚丸的原湯焯熟，放在火腿片中間，撒上蔥就可以出鍋了。
提示：此湯中鰱魚性溫，味甘，具有溫中補氣，暖胃，潤澤皮膚的功效，當中有較高的蛋白質和人體所需要營養元素，對於脾胃虛寒，營養不良引起的皮膚粗糙和面色無光等最適宜了，能起到滋補補虛的作用。
豐乳健胸湯
材料：蜀椒，乾薑，黨參，飴糖等各適量。
做法：先將材料中的三樣藥物加水煎熬後去掉藥渣，取汁，另外將飴糖蒸化，然後用飴糖沖服，每天服3次。
提示：此湯有補氣養血，滋養強壯，健脾生津的功效，此湯能
治療面色蒼白或者是面色無光，讓人增胖，並能豐乳，因本方能溫中補胃，服用後可使氣血旺盛，非常適宜女性朋友食用。
木瓜牛肉湯
材料：牛肉，青木瓜，鹽，味精等各適量。
做法：1、將牛肉用水洗乾淨，切成大小適中，方便入口的塊狀備用。
2、將青木瓜削去外皮，把種子挖去，切成比牛肉塊稍大的塊備用。
3、用鍋燒水，開水煮沸後加進牛肉煮大約半個小時。
4、再加進切好的青木瓜，小火燉煮半個小時，熄火前加點鹽等調味料就可以出鍋了。
提示：此湯具有美乳豐胸的作用，青木瓜搭配牛肉做成湯，具有促進女性胸部發育的效果，牛肉中的營養元素有很多，能補氣血，利脾胃，減輕疲勞，無論是發育中少女還是成熟女性還是哺乳期的女性都很適合食用此道湯品。
艾灸有療效 擺脫痛經煩惱
許多女生都有痛經的困擾，每次行經因為痛經面臨著崩潰，小編也不例外，那中醫究竟有沒有治療女性痛經問題的有效方法呢？今天就為大家介紹中醫的特色療法——艾灸。
艾灸治痛經，主要針對女子生殖器官無器質性病變引起的痛經。治療前，首先要診斷明確，然後對症治療。按經絡循行線路準確取其主穴和配穴，再進行施灸。
主穴：關元 氣海 三陰交
1、關元
在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。 取穴時，可採用仰臥的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。
2、氣海
在下腹部正中線上，當臍下1.5寸處。
3、三陰交
在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。
配穴：次髎、中髎、天樞、歸來、曲骨。
治療時，病人首先選取仰臥位，點燃艾條，在距離穴位約2公分的空中燻烤以局部皮膚有灼熱感為度。然後改俯臥位，同法灸治背面的次髎或中髎穴。每天進行一次。
如果你也有痛經的困擾，不妨到中醫醫院試試艾灸的治療途徑，尋求中醫的幫助。當然，平時也要做好保養措施，少吃冷飲，不要受涼受凍，這才是擺脫痛經的長久之道。
中醫體質養生 不同體質的音樂調理方法
聽音樂是休閒的一種方式，不同類型的音樂會帶給你不同的感受，或喜或悲、或靜或燥，其實，音樂還可以調理身體，不同體質的人有不同的音樂調理方法。
中藥熏蒸 讓你擁有天使面孔
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