感冒鼻塞的分類：
本病多發於氣候多變，寒熱不調，或生活起居失慎，過度疲勞，致使正氣虛弱，肺衛不固，風邪乘虛侵襲而致病。因風邪為百病之長，常挾寒、挾熱之邪侵襲人體，故本病人侵邪毒有風寒、風熱之分。
1、外感風寒肺開竅於鼻，外合皮毛，若腠理疏鬆，衛氣不固，風寒邪毒乘機外襲，皮毛受邪，內犯於肺，肺為寒邪所遏，清肅失常，邪毒上聚鼻竅。
2、外感風熱肺司呼吸，肺衛不固，風熱之邪，從口鼻而入，風熱上侵，首先犯肺，或風寒之邪久郁化熱犯肺，以致肺失清肅，治節失常，肺氣不宣，邪毒停聚鼻竅。
感冒鼻塞怎麼辦：
1、多喝水：可以加快病毒的排出，最好是白開水，如果喝不下去，可以加果汁或茶調口味。
2、白菜蘿蔔湯：白菜心500克，切成碎末，白蘿蔔120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升後，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治癒。
3、蘋果蜂蜜水：蘋果5個去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
4、薑絲蘿蔔湯：薑絲25克，蘿蔔50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1－2次。
5、蔥蒜粥：取乾淨的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
6、蔥頭飲料：洋蔥頭1個，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。
7、薑絲可樂：鮮薑絲50克，加1000毫升可樂，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數次。
8、桔皮冰糖飲料：鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開水沖泡代茶飲用。
9、銀花薄荷飲：銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，後下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3～4次。
【按語】
1、感冒鼻塞與某些傳染病早期症狀相似，臨床應加以鑑別。
2、在感冒鼻塞流行期，針灸足三里(雙)，每日1次，連續3天，有預防作用。
感冒鼻塞的藥膳
下面列舉幾種對治療感冒鼻塞有一定作用的藥膳供大家參考。
風寒感冒鼻塞
1、橘皮飲取鮮橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖適量飲用。
2、大蒜紅糖飲取大蒜、生薑各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，臨睡前加紅糖適量服用。
3、白菜湯取大白菜根3棵洗淨切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下。或取白菜心250克，加白蘿蔔60克，水煎後加紅糖適量，食菜喝湯。
4、生薑芥菜湯鮮芥菜500克洗淨切斷，生薑10克切片，加水2 000毫升，煎至1 000毫升，用食鹽調味後分次飲服。
5、生薑炒米粥生薑30~50克切片，炒米50克，共煮成粥，食鹽調味後食用。
6、桑葉薄荷飲取桑葉6克、淡竹葉15克、菊花6克、薄荷3克和適量白糖，將桑葉、菊花、淡竹葉加適量的水煮沸，即將藥液潷入茶缸中。飲時加入適量的白糖，當茶飲服。(注意：外感風寒無汗者不宜服用)
7、五神湯取荊芥10克、生薑10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克，將荊芥、蘇葉、生薑切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內，用開水沖泡，蓋嚴。將紅糖放入另一個碗內，將用開水浸泡的藥液趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，趁熱飲下。飲後覆被而臥，待微汗出即可退燒。剩下的藥液，煮熱當茶飲。（注意：風熱外感者禁忌）
風熱感冒鼻塞
1、梨水生梨一個，洗淨連皮切碎，加冰糖隔水蒸服，適用於風熱咳嗽。
2、 菊花茶杭菊花、枸杞子各60克，紹興酒適量，浸泡10~20天，去渣加蜂蜜少許，早晚各飲25毫升，適用於風熱感冒鼻塞頭痛。
3、橄欖蘆根茶咸橄欖4隻，蘆根30克，加水1 000毫升煎至500毫升後飲服。
4、黃花紅糖茶取黃花、紅糖各30克，加水煎服。
5、蘿蔔飲白蘿蔔250克，洗淨切片，加水750毫升煎至500毫升，加白糖少許，趁熱服用一半，30分鐘後再服餘下一半。
6、雙花飲取金銀花15克、蜂蜜50克、大青葉10克，將金銀花、大青葉放入鍋內，加水煮沸，3分鐘後將藥液潷出，放入蜂蜜，攪拌均勻即可，當茶飲。
對於感冒鼻塞，預防最重要，加強體育鍛煉、增強體質是抵抗感冒鼻塞的重要手段。同時也應養成良好的個人衛生習慣和合理的飲食習慣，防患於未然。
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音樂療法療效好 需注意四大禁忌事項
空腹不宜聽音樂。空腹時，人會有強烈的飢餓感，而音樂里的強烈的節奏感，會使人飢餓感更強烈，特別是聽進行曲時，表現尤為突出。
吃飯時不宜聽音樂。吃飯時最好不要一心而用。不少音樂節奏明快、鏗鏘有力、音量很大。例如打擊樂，會導致心跳加快、情緒不安，從而影響食慾，有礙食物消化。
聽音樂的時候不要帶有情緒。例如，人在情緒衝動時，再聽瘋狂而富有刺激性的搖滾樂，無疑會更影響心情，甚至會火上加油，助長怒氣。
睡前不要聽交響樂。睡眠時需要一個安靜的環境，交響樂氣勢宏大、起伏跌宕，若在睡前聽此類音樂，會令人情緒激動，導致失眠。
值得注意的是，實施「音樂療法」時，最好選擇或創造一個優雅寧靜的環境，使身心沉浸於樂曲的意境之中;在播放音樂時，要注意控制音量，控制在40至60分貝即可，用於安神的話，還可更低些;同一療法中，也可換換口味，樂曲要經常調劑，以免使人感覺單調乏味。
細節決定身體健康 生活中最不要命的5件小事
生活中有很多的小事，看起來是無害的，但其實已經危害到生命了，以下就是生活中最不要命的5件小事。
1.起床先疊被。
人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，立即疊被， 易使被子受潮及受化學物質污染。
2.飯後松褲帶。
可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
3.飯後即睡。
會使大腦的供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
4.空腹吃糖。
有空腹吃糖的嗜好越久，越會損傷蛋白質的吸收。從而影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱。
5.留鬍子。
鬍子具有吸附有害物質的性能，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍。再加上抽菸等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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